Tienes un par de síntomas absolutamente clásicos aquí. No te preocupes ellos pueden ser superados
Lo primero que tengo que decir es usar tus fortalezas. Si eres inteligente, usa tu inteligencia. El único problema con esto es que la gente te dirá que debes hacer las cosas a su manera. Dirán que no pienses demasiado, o simplemente que se relajen, o lo que sea. No los escuches. Tienes que encontrar tu propio camino.
Pensar que serás un gilipollas si no estuvieras inhibido es extremadamente común. Sin embargo, no es real. Es un proceso descrito por Nietzsche como un resentimiento o “moral de esclavos”. Sugiero leer sobre esto. The Portable Nietzsche de Kaufmann es un buen lugar para comenzar. Básicamente, lo que sucede es que cuando las personas no pueden hacer algo, cuando carecen del poder para hacerlo, construyen un sentimiento moral según el cual su falta de poder se convierte en una virtud, y lo contrario es malo. Lo que creo que Nietzsche no entró lo suficiente es que después de un tiempo, esto se vuelve a reforzar. Las personas evitan ganar poder y mejorar sus vidas por temor a perder su moral superior.
También recuerda que todo el mundo es un gilipollas, al menos parte del tiempo. Cuando comiences a ganar poder, te sentirás como un gilipollas mucho. Así que busca un entorno donde sea seguro ser un gilipollas. Los adolescentes y los niños viven en una burbuja protegida donde se les permite ser un gilipollas hasta que aprenden.
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Sin embargo, pase lo que pase, probablemente nunca serás un imbécil tanto como lo eres ahora. Esta es una píldora amarga para tragar, pero es un verdadero dolor tratar con personas tímidas. Es frustrante y duele, pero las personas tímidas no son conscientes de ello. A medida que te das cuenta de ello, te sentirás más como un imbécil, pero este es un artefacto para volverse más socialmente consciente. En realidad serás menos gilipollas; Simplemente lo sentirás más. Esto, también, pasará.
El exceso de confianza es un problema. Eventualmente, sentirás un nivel apropiado de confianza. Sin embargo, hay un truco, y si eres tan racional como crees, debería funcionar. Intenta fallar . Salga y hable con su sexo objetivo, pero úselo para recopilar datos sobre lo que no debe hacer. No inviertas emociones en ello. No esperes tener éxito.
Sugerí algo en el grupo de noticias alt.support.shyness que, muchos años después, descubrí que se conocía como el desafío de Pepke. Hable con una persona del sexo objetivo con quien una relación sexual no sería apropiada, pero trate de coquetear de todos modos.
Presentaciones públicas. Yo también tuve problemas con eso. Lo resolví bajo el ansiolítico Buspar, pero aprendí un truco cognitivo. No pienses en ello como en una actuación para ellos. Piense en ello como un tiempo reservado para usted, donde las personas tienen que callarse y aguantarse.
Los Toastmasters son una excelente organización para practicar estas habilidades. Vea si puede encontrar uno cerca de usted. Están por todo el lugar.
No te preocupes por ser virgen. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿eh? Pero aún. Estoy seguro de que has pensado mucho sobre el sexo, y esto seguramente te hará un mejor amante que cualquiera que haya tenido relaciones sexuales fácilmente sin ansiedad. Si lo peor es peor, trata de encontrar la cinta sexual de Gene Simmons y observa lo mal que está. Es bastante horrible, así que ten un poco de Dramamine a la mano.
Tienes razón. No te entiendes a ti mismo. Eventualmente, tendrás que meterte dentro de tu cabeza y descubrir qué es exactamente lo que está causando esta ansiedad. Varias terapias cognitivas / conductuales / emocionales / lo que sea (hay mucha sopa de letras) funcionan para esto. Al igual que el trabajo con los sueños y algo que inventé se llama “terapia de vigilancia”. He descrito esto a muchas personas, y ha ayudado a muchas de ellas. Incluso si no lo hace, es gratis.
Conceptualizo un perro guardián como parte de tu cerebro, un mecanismo aprendido, que causa ansiedad (o terror) cuando te metes en ciertas situaciones. Lo que creo que sucede es que en un momento dado, te entrenaron para protegerte de algo. Cuando dices que perdiste tu capacidad de hablar en público, para mí, eso significa un perro guardián. Lo que tienes que hacer es averiguar a qué reacciona el perro guardián, luego comunicarte con él y asegurarle que puedes manejarlo. Puede ser una sorpresa para alguien que se enorgullece de su racionalidad, pero la mayor parte de lo que hace el cerebro es prenacional, y usted solo tiene que lidiar con eso.
Hago esto al ponerme en una situación en la que el perro guardián ladra y siento el miedo. Luego me desconecto y hago algo de autohipnosis (encuentra técnicas en la web) y solo trato de ser consciente de lo que está pasando en mi cabeza. El trabajo con los sueños también ayuda.
Si todavía estuviera en necesidad de esto hoy, probablemente probaría la salvia divinorum, que es legal en casi todas partes. Lo llaman alucinógeno, pero mi experiencia cuando lo probé mucho después es que realmente te hace tener un sueño de cinco minutos. Los sueños tienden a ser particularmente simbólicos; muchos han notado esto. Este es exactamente el tipo de sueño que quieres. Si no quieres hacer esto, los sueños normales también funcionan. Solo lleva más tiempo y es menos confiable.