1. miel
Al aire libre
La miel es un remedio tradicional para el dolor de garganta. Según un estudio de 2007, también puede aliviar la tos con más eficacia que los medicamentos de venta libre que contienen dextrometorfano (DM), un supresor de la tos.
Puedes crear tu propio remedio en casa mezclando miel con té de hierbas o agua tibia y limón. La miel es calmante, mientras que el jugo de limón puede ayudar con la congestión.
2. Los probióticos
Al aire libre
Los probióticos son microorganismos que pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud. Si bien no alivian la tos directamente, ayudan a equilibrar la flora gastrointestinal (la bacteria que vive en sus intestinos). Esto puede apoyar la función del sistema inmunológico en todo el cuerpo. Algunas evidencias también sugieren que el lactobacilo , una bacteria en los productos lácteos, puede reducir la probabilidad de resfriado o gripe y la sensibilidad a ciertos alérgenos como el polen.
La leche fortificada es una gran fuente de lactobacilos. Sin embargo, debes tener cuidado, ya que los productos lácteos pueden hacer que la flema sea más espesa.
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3. Bromelina
Al aire libre
Normalmente no piensas en la piña como un remedio para la tos, pero probablemente sea porque nunca has oído hablar de Bromelain. De acuerdo con una revisión de la investigación sobre el valor medicinal de las piñas, hay pruebas que sugieren que la bromelina, una enzima que se encuentra en la fruta tropical, puede ayudar a suprimir la tos y aflojar el moco en la garganta.
También hay afirmaciones de que puede ayudar a aliviar la sinusitis y los problemas de sinusitis basados en alergias, que pueden contribuir a la tos y la mucosidad. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para respaldar esto, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). También se usa a veces para tratar la inflamación y la hinchazón.
Los niños o adultos que toman anticoagulantes no deben tomar suplementos de bromelina. Además, tenga cuidado de usar esto si también está tomando antibióticos como la amoxicilina, ya que puede aumentar la absorción del antibiótico. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos nuevos o desconocidos.
4. Menta
Al aire libre
Las hojas de menta y el aceite de eucalipto son bien conocidos por sus propiedades curativas. El mentol en la menta calma la garganta y actúa como descongestionante, ayudando a descomponer el moco. Puede beneficiarse tomando té de menta, o inhalando los vapores de menta de un baño de vapor. Para hacer un baño de vapor, deje caer de tres a cuatro gotas de aceite de menta mezclado por cada 150 mililitros (mL) de agua caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza y respire profundamente directamente sobre el agua.
Con el eucalipto, puede crear un ungüento de aceite de coco, cera de abeja y aceite de eucalipto.
5. malvavisco
Al aire libre
Marshmallow está hecho de Althaea officinalis , una planta perenne que florece en verano. Las hojas y las raíces de la hierba se han utilizado desde la antigüedad para tratar el dolor de garganta y suprimir la tos. No hay estudios bien controlados para respaldar estas afirmaciones, pero la hierba generalmente se considera segura.
La hierba de malvavisco contiene mucílago, que cubre la garganta y alivia la irritación.
Hoy en día, puede obtener la raíz de malvavisco en el té o en forma de cápsula, aunque no se recomienda para los niños.
6. tomillo
El tomillo es usado por algunos para las enfermedades respiratorias. Un estudio sugiere que la esencia extraída de las hojas de tomillo mezcladas con ivec puede ayudar a aliviar la tos, así como a la bronquitis a corto plazo. Las hojas contienen compuestos llamados flavonoides que relajan los músculos de la garganta involucrados en la tos y también disminuyen la inflamación.
Puede hacer té de tomillo en su casa usando dos cucharaditas de hojas de tomillo trituradas y una taza de agua hirviendo. Tapar la taza, dejar reposar durante 10 minutos y colar.
