DE ACUERDO. Hay un diario de Happiness Project que puede comprar en cualquier número de sitios. Gretchen Rubin lo armó, después de encontrar un aumento en su felicidad en general si ella escribía una oración cada día sobre algo que la hacía feliz o encantada o la hacía sonreír. (O eso entiendo.) Eso debería proporcionarle suficiente información para hacer una búsqueda en Internet y obtener más información, si lo desea. Esto no es un respaldo, simplemente una respuesta a la pregunta.
Por otro lado, podría ahorrar algo de dinero simplemente comprando un cuaderno en blanco y haciendo lo mismo. Sugeriría obtener uno lo suficientemente pequeño como para caber en un bolsillo o bolso para que lo tenga listo al instante.
Realmente no me suscribo a este concepto, ya que me parece más útil simplemente elegir soltar las cosas desagradables / malas que suceden durante un día, en lugar de pensar en ellas. Y, en cambio, concentrándose y centrándose en las cosas buenas que suceden. Acostúmbrese a disfrutar de las cosas buenas y no tenga en cuenta las cosas desagradables. (Muchas personas parecen hacer lo contrario). Si sucede algo que te hace sentir bien, saborea un poco. Huele esa flor. Sonríe a ese niño sonriente.
Pero quizás tenga valor escribir cosas buenas en particular y puede haber alegría recurrente al recordar pequeñas cosas buenas. De hecho, cuanto más lo considero, más me gusta.
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