Según James Altucher, intente mejorar un 1% cada semana (o ~ .14% cada día). ¿Esto parece mucho? No. Pero tampoco hace 12 minutos de ejercicio al día. Pero compuesto por días, semanas y meses, no hay mucho que no pueda lograr. Entonces, ¿cómo se ve esto a diario?
- Leer todos los días (libros). Historia, fantasía, psicología, biografías, finanzas, emprendimiento: la lista continúa. Lea durante al menos 20 minutos cada día. Pida recomendaciones a sus amigos para leer algo fuera de sus autores o géneros de referencia estándar.
- Escribe todos los días. Llevo un diario que escribo antes de acostarme. También según Altucher, escribo al menos 10 cosas cada día sobre un tema en particular. 10 ansiedades, 10 amigos con los que ponerme al día, 10 libros electrónicos que podría escribir, 10 de mis trucos favoritos de la vida personal, 10 maneras en que puedo monetizar los productos que tengo, 10 características que quiero en la casa de mis sueños, y la lista continúa. La clave es alcanzar siempre 10, no siempre tienen que ser grandes ideas, pero tampoco quieres escribir ideas que no te hagan pensar. ¡Elija una de estas listas o la suya y pruébelo ahora! Y, por supuesto, trato de escribir en quora cuando tengo tiempo extra: p
- Escanee titulares de noticias y ciencia y lea artículos que le interesen. Te mantiene al día con las últimas innovaciones, eventos actuales y hace que las ideas fluyan en tu cabeza. Comience a absorber el mundo que lo rodea: genera conversaciones fascinantes y le brinda la posibilidad de discutir una gran cantidad de temas con personas de todos los intereses. Twitter es una gran fuente de noticias: siga mi lista de noticias @nickvaf aquí para conocer algunas de las fuentes que sigo y los artículos que estoy leyendo.
- Dar un paseo. Además de hacer que la sangre fluya (mejora el rendimiento cognitivo), sirve como un gran descanso mental y físico después de horas de concentración y sentado frente a la computadora. Pierda los auriculares (a menos que escuche un podcast, que a veces hago) y simplemente observe el mundo que lo rodea. Deja que tu cerebro divague y fluyan los pensamientos.
- Ejercicio. “Ugh, pero no tengo tiempo” o “No puedo pagar una membresía en un gimnasio” es una excusa común. Eso está bien, no necesita dedicar una hora diaria en el gimnasio o pagar un centavo por un gimnasio. Simplemente obtenga cualquiera de las muchas aplicaciones de “Entrenamiento de 7 minutos” y solo siga diariamente. Le garantizo que puede encontrar 7 minutos de su día (¡preferiblemente antes de una ducha!) Y es una excelente manera de comenzar a desarrollar mejores hábitos.
Estos pequeños cambios pueden conducir a innumerables cambios positivos que influyen en su trabajo, relaciones y felicidad. Como siempre, siéntase libre de enviarme un mensaje con cualquier pregunta o simplemente quiere hablar.