¿Cuáles son algunos trucos psicológicos y psicológicos para demostrarle a las personas que usted tiene confianza y que puede tener éxito cuando sufre de poca confianza? (Cuando sufres de poca confianza)

Recopilé los hallazgos de estudios recientes de psicología y los destilé en estos 7 “hacks biológicos” que puede usar para generar una enorme confianza.

1. Sé compasivo … contigo mismo

Los investigadores de psicología descubrieron que tratarse con compasión durante un punto bajo de su confianza (después de cometer un error) es la manera más útil de motivarse.

Se encontró que esta estrategia era superior a las afirmaciones positivas y recordaba recuerdos agradables.

Sé amable y simpático contigo mismo. Evita las duras autocríticas y piensa en cómo las cosas mejorarán a partir de aquí.

Al mostrarse compasivo, identificará de manera más objetiva sus debilidades, tendrá motivación para seguir adelante, evitará repetir el error en el futuro y pasará más tiempo mejorándose.

2. Cambia tu postura

Te pones? ¡Entonces siéntate derecho!

¿Doblas tus brazos? ¡Entonces ábrelos!

Es cierto que su postura y lenguaje corporal le muestran a los demás visualmente la confianza que tiene. Pero más sorprendente es el hecho de que el lenguaje corporal abierto lo ayuda a creer que tiene más confianza.

Este estudio mostró cómo, cuando tiene una postura más segura al realizar una actividad, realmente se siente más seguro.

En su charla de TED, Amy Cuddy explica que si mantienes una postura corporal segura durante dos minutos, literalmente cambias tus niveles hormonales para sentirte más cómodo y seguro. Como ella lo pone:

“Parece que nuestros no verbales gobiernan cómo pensamos y sentimos sobre nosotros mismos, por lo que no solo somos otros, sino que también somos nosotros mismos … nuestros cuerpos cambian de opinión”.

¡La próxima vez que estés a punto de entrar en una situación de alta ansiedad (como una entrevista de trabajo), prueba la “postura de poder” durante unos minutos para que las hormonas aumenten y aumenten tu confianza!

3. Crea una lista clasificada de tus valores.

Prueba este ejercicio de autoafirmación de 10 minutos:

  1. Escribe una lista de 10 valores personales a los que aspiras. Los ejemplos incluyen familia, educación, confianza, atractivo y salud.
  2. Reordenar la lista en orden de importancia.
  3. Escribe 2-3 párrafos sobre por qué el valor mejor clasificado es el más importante.
  4. De estos párrafos, escriba las dos razones principales por las que el valor es más importante.
  5. Ahora responda dos preguntas: (1) ¿Hasta qué punto su valor de mayor rango influye en su vida y (2) ¿Hasta qué punto es su valor de alto rango parte de su imagen de sí mismo?

Según este estudio, los participantes que realizaron este ejercicio se sintieron más seguros y confiados hasta 2 meses después. Prueba este ejercicio rápido la próxima vez que te sientas inseguro. Mantenga la lista con usted para la inspiración.

4. Inventa tu alter-ego de superhéroe.

Incluso los luchadores de artes marciales mixtas más difíciles se enfrentan al miedo y necesitan algún refuerzo de confianza ocasional. Los sociólogos descubrieron que hacen esto creando un alter ego de fantasía.

Un luchador explicó cómo visualiza y habita su avatar virtual:

“Lo considero un videojuego. Tiene una pequeña barra de energía y una barra de resistencia por encima de su cabeza y cada vez que lo golpeo, esa barra baja. Trato de pensar en el hecho de que cada segundo que no le golpeo esa barra de energía puede volver a subir. Pienso en mí de la misma manera, excepto que pretendo que mi barra de energía nunca baja. Es como si estuviera en modo invencible “.

Intenta imaginar tu alter ego del superhéroe antes de que “salgas al escenario”. ¿Cuál es tu superpoder? ¿Eres hombre de confianza imparable? ¿Eres un superhíbrido Tony Stark + Richard Branson? ¡Se creativo!

5. Engañarte a ti mismo en la confianza en ti mismo

Aunque siempre quieres ser genuino y sincero contigo mismo, un estudio reciente muestra que engañarte a ti mismo para hacerte creer que estás seguro hará que otros crean que estás seguro. Y aparentemente el autoengaño es un rasgo evolutivo natural.

Los investigadores se enfocaron en personas demasiado confiadas que están sobrevaloradas por otros, pero las personas poco confidentes pueden usar esto también para inclinar la balanza hacia atrás.

Si careces de confianza, ¿por qué no utilizar este principio para restablecer tu confianza? Este es el clásico “simulalo hasta que lo acercas”, pero funciona muy bien cuando te sientes deprimido.

Para desarrollar la confianza en sí mismo, intente practicar en un ambiente divertido, de baja presión y de apoyo donde reciba comentarios positivos.

Aquí hay dos formas sólidas de hacer esto que me funcionaron:

  1. Únete a Toastmasters
  2. Tomar una clase de improvisación

6. Sudar durante 10 minutos todos los días.

Desde que empecé a hacer ejercicio regularmente (CrossFit dos veces por semana, corriendo una vez a la semana, caminando mucho), he tenido mucha más confianza.

Hay ciencia detrás de esto, pero no necesitas estudios para decirte que hacer ejercicio tiene beneficios. Te da energía, inunda tu cuerpo con endorfinas que te hacen sentir bien y mejora tu imagen de ti mismo.

El exitoso multimillonario Richard Branson dice que entrenar es el hack de productividad y seguridad más poderoso que ha encontrado.

Trate de sudar durante 10 minutos todos los días. Cuando quiero un entrenamiento súper eficiente, ejecuto los esprints de Tabata: corres a toda velocidad durante 20 segundos, te detienes por 10 segundos, repites. Haga esto durante 10 minutos (eso es 20 sprints rápidos). Es fácil de hacer y proporciona todos los beneficios de un entrenamiento duro.

7. Mantén tus metas en secreto

Cuando logras tus metas y te das cuenta del éxito, naturalmente construyes confianza. Pero, en primer lugar, puede parecer una lucha para alcanzar tus metas.

Este estudio encontró que las personas que revelaron una meta a otra persona perdieron la motivación para lograr la meta.

Suena contraintuitivo. Usted esperaría que decirle a los demás lo haría más responsable. Pero al compartir tus metas, sientes prematuramente que ya las has logrado.

Otra razón para mantener sus objetivos en secreto es evitar que los nay-sayers en su vida lo desanimen, de acuerdo con el Dr. Robert Anthony: Ellos realmente querían hacer “.

¿La leccion? Mantén tus metas en secreto si quieres lograrlas!

Aquí están mis 6 mejores hacks seguros.

Solía ​​(y en ocasiones todavía) tener momentos en los que me gusta la confianza.

No estas solo.

La mayoría de la gente siente esto, aunque nunca lo admitirán.

Solía ​​ser así la mayor parte del tiempo. Estos continúan ayudándome a ser menos tímido y más seguro.

Aqui tienes:

  1. Decide que vas a tener confianza . Incluso si no lo sientes. Piensa en la persona más segura que puedas. Piensa en Don Draper. O Michael Scott. Piensa cómo actuaría. Actúa así. Esto es mucho más poderoso de lo que piensas. Si haces esto lo suficiente, te vuelves confiado.
  2. Vestir bien. Personalmente me siento muy confiado en un traje. Si estás mejor vestido que nadie en la habitación, tendrás más confianza.
  3. Cuelga alrededor de las personas que te levantan. ¿Tienes más confianza con un grupo de amigos cercanos o extraños? Probablemente tus amigos más cercanos. Estar cerca de personas que te animen.
  4. Decide de qué se trata y trata sobre ello. Esta es una manera de decir decidir tus principios. ¿Eres libertario? Ser sobre eso ¿Eres un duro conservador? Ser consistente en lo que crees genera confianza. Hay muchas cosas que no controlas en la vida. Usted controla lo que elige creer y cómo actúa.
  5. Dormir lo suficiente. Es difícil sentirse seguro si dormiste durante 3 horas y te sientes como una mierda de perro. Dormir mas.
  6. Llega temprano. Es difícil tener confianza si llegas tarde. Estás apurado y nervioso. Cuando llegas temprano, te sientes más preparado. Hay confianza en la preparación.

Espero que estos te ayuden.

¿Alucinante truco?
Párese frente al espejo.
Salpica tu cara con agua y grita en voz alta: ‘Puedo hacerlo’ tantas veces como quieras. ¡Gritarlo! ¡Las palabras deberían salir de tus pulmones!
Luego, relájate y verte en el espejo.
Usted está mejor seguro de sí mismo que cualquier otra cosa en el mundo.
El truco está siempre en tu mente. El estado de ánimo no es solo un valle, que al mirar hacia abajo puede asustarte. Pero hay montañas por delante. Sólo tú puedes prosperar. ¡Solo tú puedes escalar nuevas alturas! 🙂

No diría que hay algún truco para confiar.

Perdóneme si esto suena ofensivo pero basado en su pregunta, yo diría que usted quiere verse confiado frente a los demás. Pueden ser colegas, puede ser tu jefe. ¿Por qué? Probablemente, porque podrías querer demostrar tu valía ante ellos para que puedas obtener un mejor trabajo. Los trucos para la confianza no funcionan en tales escenarios, ya que cuando realiza un trabajo mostrando confianza, también tiene que terminar el trabajo. Y solo la confianza no será suficiente aquí. También tienes que tener experiencia y conocimientos sobre el trabajo.

Llegando a los escenarios de la vida cotidiana donde los trucos funcionarían. Me refiero a los momentos en que haces una declaración al azar entre tus amigos, tienes una pequeña conversación con cualquiera de tus colegas principales, en un debate, en una entrevista, etc. Entonces, aquí están mis trucos.

  1. Deja de tratar de probarte a ti mismo. Saca este error de tu mente.
  2. Contacto visual: míralos a los ojos cuando quieras que te crean. No lo mires, solo una simple mirada, por supuesto con una leve sonrisa en tu cara.
  3. Utilice ‘Creo’ en lugar de ‘Creo’.
  4. Haga hincapié en las palabras que desea que escuchen. Por lo general, las personas no prestan mucha atención a la mayoría de las cosas que dices. Para hacer una impresión, ponga énfasis en las palabras que quiere que escuchen.
  5. No esperes a que te crean. No mires su cara con la expectativa de ver que te creyeron. Una vez que haya terminado, continúe con sus otras tareas.
  6. Ten un tono cálido. Hace que la gente te escuche más cuando no estás gritando.

Usa estos trucos en todos los lugares posibles. Un solo intento de no hacerte parecer confiado. Tiene que ser practicado.

Gracias.

¡Bueno! Alucinantes trucos!

  • Lo más poderoso de una persona segura es su SONRISA.

¡Tu sonrisa representa que estás listo para enfrentar desafíos! (Confía en mí! Esto funciona)

  • Cuando quiera que otros sepan que está seguro, actúe con confianza. (Actúa como si supieras todo y nada es nuevo para ti).

Cuando intentas actuar con confianza, de alguna manera quemará tu poca confianza en la mente.

  • Sigue diciéndote que “siempre puedo hacerlo, las cosas son muy fáciles”.

Cuando hablas contigo mismo, tu mente subconsciente reacciona a eso y funciona de la manera que se lo dices.

  • SER POSITIVO.

Si quieres que algo suceda, debes mantener todas las esperanzas para eso. Ten el coraje de enfrentar cualquier cosa, pero obtén lo que quieres al pensar en la dirección correcta.

Ser negativo o tener dudas solo hará mal y perderá tiempo.

Un truco psicológico no consiste tanto en cambiar la percepción de otra persona como en cambiar su propia perspectiva sobre la situación.

Una vez que haya declarado que tiene que cambiar su perspectiva, me gustaría llamar su atención sobre la palabra confianza.

Confianza (n): es un sentimiento o creencia de que uno puede tener fe o confiar en alguien o algo.

Por lo tanto, puede confiar en áreas específicas de su experiencia, el conocimiento y la información que ha recopilado durante mucho tiempo. Puede confiar en temas específicos que haya preparado para la entrevista. Puede confiar en su vestimenta, su dominio del lenguaje y sus habilidades de comunicación … etc.

¡Ahora hablemos de Coraje!

Coraje (n): la capacidad de hacer algo que asusta a uno; valentía.

Ser valiente en una situación que tiene imprevisibilidad asociada, es la única manera correcta de hacerlo.

Entonces, para resumir … la confianza viene con conocimientos y habilidades acumulados y se aplica a situaciones que tienen un poco de previsibilidad. El coraje es aventurarse en lo impredecible.

Ten una mezcla saludable de ambos.

¡Los mejores deseos para tu entrevista!

La mejor manera es aumentar la confianza para que no tenga que fingirla.

Necesitamos cambiar nuestros pensamientos y creencias de que “carecemos de confianza”. Necesitamos reprogramar nuestra mente subconsciente. La confianza es un estado de ánimo. Se puede lograr utilizando afirmaciones.

He hecho un video. Solo miralo diariamente 2-3 veces al menos por 28 días. Es una técnica muy potente para aumentar la confianza.

Vive una vida segura,

Sushant Jain

Ok para la entrevista.

1. sonrie Tan pronto como entres en la habitación, sonríe al entrevistador.
2. Caminar con los hombros hacia atrás sin doblarse.
3. Siéntate derecho en la silla.
4. Mantener contacto visual.
5. Intenta no mover tu cuerpo cada vez.
6. No toque su cara o cuello durante la entrevista.
7. Intenta responder tanto como realmente sabes. No digas algo solo para encubrir la falta de habilidades para reanudar.

Las personas se comunican con cualquier persona delante de ellos por los siguientes medios

  1. Lenguaje corporal
  2. Expresiones faciales y contacto visual.
  3. Sonido vocal y palabras.

por lo que necesita trabajar en todo lo anterior para parecer seguro de que ayudará tanto para la entrevista como para cualquier otra conversación.

  1. Si alguien sufre de baja confianza, será visible en la postura de su cuerpo, moverán cualquier parte del cuerpo sin ninguna razón, así que evite hacer eso, mantenga una postura normal del cuerpo pero no trate de estar muy erguido. haciendo esfuerzo para tener confianza.
  2. Use su gesto con la mano mientras habla, lo ayudará a su mente a expresar qué es exactamente lo que está en su mente fácilmente.
  • Habla con una sonrisa en tu rostro y mantén un contacto visual con la persona que te ayudará a mejorar la comunicación. Generalmente, las personas evitan hacer contacto visual y miran hacia abajo, lo que demuestra que te falta confianza.
  • Preste atención a lo que esté hablando la otra persona y trate de hacer algunas preguntas o esa persona se ve a sí misma sobre el tema que la persona está hablando, lo que le ayudará a participar en la conversación.
  1. La calidad de sonido vocal de sus palabras también muestra su confianza, así que trabaje poco en eso también. El siguiente enlace puede ayudar a hacer eso con la ayuda de algunos ejercicios vocales. Cómo hablar para que la gente quiera escuchar.

Aquí hay algunos para probar

  1. Realice una postura de poder antes de ingresar a la reunión: su lenguaje corporal determina quién es usted.
  2. Reconozca que de alguna manera usted es superior a todos en esa habitación.
  3. Visualice el resultado final antes de la reunión. Mira el éxito y lo que tienes que hacer para llegar allí. Esto le da a tu cerebro un mapa mental para seguir.
  4. Como parte de la visualización anterior, también considere lo que podría salir mal y prepárese para esos escenarios para aumentar su confianza en que tiene respuestas enlatadas una vez que ocurren.
  5. Escucha una canción que te emociona antes de la entrevista, ¡quizás un poco rocosa! –
  1. Combina y refleja a aquellos con quienes te estás reuniendo

Buena suerte