Esfuerzos propios
1 Cuando te sientas distraído, trata de concentrarte en la respiración. Calma la mente cambiando su contexto.
2 Si está preocupado por uno o dos pensamientos, entonces hablar con alguien lo ayudará. Alguien en quien pueda confiar completamente o cualquier persona mayor.
3 desafíe a su ego, dígase a sí mismo que no va a desperdiciar todos sus esfuerzos y su vida con estos meros pensamientos que no son nada si se comparan con sus metas, sueños y aspiraciones.
4. Si hay demasiados pensamientos que te molestan y te confunden, entonces trata de relajarte, por ejemplo, puedes dormir, jugar un poco, simplemente recostarte, disfrutar de un chisme ligero.
Cambios en el estilo de vida
1 No estudies tarde. Estudiar por la mañana
2 no comas demasiado
3 evitar bocadillos desagradables
4 ejercicios, meditar
5 leen algunos otros libros. Sugeriría leer patanjali yog sutra por sri sri ravishankar. Está en la mente y el cuerpo y es muy interesante.
Al final, solo usted es responsable de su vida, que se define principalmente por su mente. Puedes ser un esclavo de él o ser un maestro de él.
Espero que ayude
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