Usted no puede
Buda enseñó 40 técnicas, todas son cómo estar atentos, ninguna relacionada con el trabajo, especialmente el trabajo que requiere atención completa. No quieres cometer errores. Sólo para ser práctico.
Meditación caminando
Consciente de todas las actividades regulares: comer, caminar, dormir, lavarse, todo lo que no requiera una actividad cerebral compleja
- Estoy cansado todo el tiempo, ¿hay una forma saludable de aumentar la energía para estar concentrado y despierto?
- ¿Está bien enfocarme en mi negocio mientras mi vida social se desvanece?
- ¿Cuál es el mejor método de meditación para aquietar la mente y poder concentrarme en el presente?
- Cómo mantener mi concentración intacta durante las tres horas completas, en un examen
- ¿Por qué no puedo leer más de unas pocas páginas de libros que ofrecen contenido sobre temas que me interesan?
El objetivo de la atención plena es detener la vista errónea y mantener la vista correcta, Vista correcta desde el Noble Sendero Óctuple.
La meditación, Samatha Vipassana, enseñada por el Buda es muy simple en realidad. Todas las 40 técnicas tienen el mismo tema de atención plena para establecer la atención correcta. Suprimir la percepción al ver todas las cosas como anicca, dukkha, anatta, namma, rupa. La supresión de la percepción se logra cuando uno ya no ve humanos, animales, autos … pero nama, rupa, anicca, dukkha, anatta, así es como se establece la atención plena en la comprensión del vacío:
Suñña Sutta: Vacío
Traducción al inglés de SA 232, “mundo vacío”
La noción de vacío en el budismo temprano
Primero, debes entender bien la enseñanza de Buda. Si no estás siguiendo el budismo theravada, puedes olvidar lo que escribí.
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40 kammatthana – Búsqueda de Google