La pregunta original era: “¿Cuál es la mejor aplicación de meditación zen para mejorar la concentración?”
Vamos a aclarar algunas cosas.
Zazen no entrena la concentración. Ejercicios de concentración entrenar la concentración. Se necesita suficiente concentración para zazen.
Del mismo modo, la meditación de atención plena no entrena la concentración. Ejercicios de concentración entrenar la concentración. Es necesaria una concentración suficiente para la meditación de atención plena.
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Lo único real que mejora tu concentración es la concentración. No hay aplicación que entrene tu concentración. Elige un objeto de concentración. Descansa tu conciencia en ese objeto. Quédate con el objeto. Cualquier cosa que aleja tu atención de eso es un impedimento. Todos los estados de concentración son temporales. Eso es.
En el mejor de los casos, una aplicación actúa como un entrenador y presenta ciertos ejercicios. Una aplicación podría usar el teléfono con cámara para ver si sus ojos se alejan del objeto de concentración presentado en la pantalla, pero eso solo es bueno para los objetos de concentración visual. Además, el objetivo no es mantener los ojos enfocados en un punto del teléfono, la idea es mantener la atención en el punto del teléfono (objeto de concentración). Algunos entrenadores humanos tienen la sensibilidad suficiente para saber cuándo su mente se aleja y le puede dar su opinión. En última instancia, los comentarios que recibe están muy bien definidos los cambios en su estado mental. Estos cambios se llaman jhana . Ninguna aplicación podrá decirle cuándo los alcanzó, aunque podrían incluir una descripción de ellos. En otras palabras, un entrenador o un entrenador te harán avanzar, pero es tu propia conciencia y práctica lo que te enseñará y te entrenará para concentrarte.
Hay un impedimento que es común a los practicantes principiantes que tratan de buscar las mejores circunstancias posibles para concentrarse. Aunque es bueno despejar una cantidad suficiente de impedimentos externos para que pueda practicar la concentración, uno de los impedimentos para concentrarse es el mismo accesorio para optimizar la mejor condición posible para concentrarse. Además, el punto de los ejercicios de concentración de un solo punto es que, con el tiempo, podrá concentrarse incluso si hay muchas cosas sucediendo: llanto de bebés, ruidos de tráfico en la ciudad, avión lleno de gente, un terremoto, un huracán, Alguien tratando de asaltarte, una aplicación de concentración rota.
Habiendo dicho todo eso, también me gusta Insight Timer. Está disponible tanto para iOS como para Android, y su aplicación principal es sencilla. No hace nada para enseñarte cómo concentrarte, excepto para que configures un temporizador para la duración de la práctica.