La atención plena, si me preguntas, siempre es importante, siempre fue importante y siempre será importante. ¿Por qué? Porque a menos que nuestra mente esté alerta, a menos que estemos “en el momento presente”, no seremos felices y cometeremos errores.
Si observas nuestra mente con atención, verás que cuando estamos tristes, enojados o lamentamos algo, nuestra mente se ha trasladado al pasado. Cuando estamos ansiosos, estresados o nerviosos, nuestra mente se ha movido hacia el futuro. Y cuando somos entusiastas, creativos, felices y tranquilos, nuestra mente está en el momento presente. Es la oscilación de la mente entre el pasado y el futuro, de lamentar el pasado y estar ansioso por el futuro, lo que se llama estrés.
Una mente que no se encuentra en el momento presente afecta nuestra salud de manera negativa a nivel físico y mental, causando estrés que crea toxinas en el cuerpo, reduciendo nuestro sistema inmunológico y teniendo muchos más efectos negativos si continúa por más tiempo … y como hoy en día nuestro estilo de vida y nuestro entorno se han vuelto mucho más estresantes que nunca, al estar expuestos a muchos más estímulos, la necesidad de aumentar nuestra atención se ha vuelto más que nunca.
Cuando nuestra mente no está en el momento presente, no podemos actuar en toda nuestra capacidad, cometemos errores, nuestra percepción, observación y expresión se ven afectadas y no son adecuadas, etc.
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Sin embargo, practicar la meditación, ser más consciente, tiene muchos beneficios. Puede echar un vistazo a este estudio reciente de Harvard sobre los beneficios de la práctica del yoga y la meditación, para echar un vistazo: los científicos de Harvard Yoga encuentran una prueba del beneficio de la meditación
Si desea aprender a meditar a sí mismo, en su hogar o en cualquier otro lugar, entonces personalmente puedo recomendar el aprendizaje de la meditación Sahaj Samadhi, tal como lo enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es una técnica hermosa y fácil de aprender que permite que uno sin esfuerzo (sahaj) profundice en la meditación (samadhi). Personalmente he practicado varios tipos de meditación, pero la Meditación Sahaj Samadhi me ha brindado las mejores experiencias.
Espero que esto responda a tu pregunta 🙂