¿Cuál es la diferencia entre la atención plena y la conciencia? ¿Cómo desarrollar ambos?

Answer 1

La atención plena es la acción voluntaria de la mente dualista para observar las respuestas a las experiencias y los fenómenos. La conciencia es lo que se revela a la mente a través de la unión de la influencia de una fundación intelectual en el estado meditativo. Es el resultado de una serie de revelaciones y experiencias de la mente no dualista.

Cuando empezamos la práctica budista, nos comprometemos activamente a observar las emociones y actitudes que surgen en nosotros cuando interactuamos con el mundo samsárico. El propósito es permitir que se produzca un nivel de conciencia inicial al eliminar activamente estos obstáculos de bajo nivel y los oscurecimientos de la iluminación. También nos sentamos en meditación shinay para permitir que nuestras mentes comiencen a relajarse y permitir que los pensamientos caigan en un segundo plano para comenzar a vislumbrar la mente que descansa en su propia naturaleza: la conciencia primordial última.

Entonces, la atención plena es una actividad que se traduce en conciencia.

Answer 2

Lo entiendo de esta manera, en la forma más simple que puedo explicarlo. Si la conciencia es el estado natural de la mente, y lo más probable es que sea el estado con el que nacemos y el estado inocente que los niños experimentan en sus primeros años. La conciencia, de muchas maneras, podría compararse con un cielo azul claro y luego podemos decir que la mente existe dentro de esa conciencia como las nubes contra el cielo azul. El cielo no juzga a las nubes ni a las condiciones climáticas, simplemente están ahí, siempre cambiando. A veces las nubes oscurecen el cielo, pero el cielo siempre está detrás de las nubes. A veces nuestros pensamientos nublan nuestra mente, pero la conciencia siempre está detrás del ruido.

Entonces, la conciencia es nuestra capacidad para ver que hay nubes en el cielo, es nuestra atención enfocada y dirigida a un aspecto más localizado. Con la conciencia, todavía podemos ser propensos a juzgar las nubes o los pensamientos o los sentimientos.

Sin embargo, la atención plena es nuestra conciencia enfocada, pero con el juicio que se saca de ella, a través de una suave aceptación de permitir que todo lo que vemos, sentimos y experimentamos sea tal como es.

Entonces, por ejemplo, podríamos ser conscientes de que estamos enojados, pero aún así estar atrapados en la emoción y actuar como enojo. Con atención plena podríamos ver la ira, intentar no juzgarla y dejar que sea exactamente como es.

Hay mucho más en esto, pero en su forma más simple, esta es una forma básica de considerar las diferencias entre lo que es la conciencia y la atención plena.

Answer 3

Estoy de acuerdo que a menudo es mejor no dividir los pelos; pero me alegro de que seas inquisitivo y lo suficientemente interesado como para preguntar. De hecho, preguntas como éstas, incluso cuando lees las respuestas, son una oportunidad para alentar y desarrollar tu intuición (intuición) acerca de lo que significan estas cosas. Incluso si está ‘equivocado’, irá a algún lugar de su práctica al seguir sus pensamientos y sentimientos intuitivos.

Para mí, la atención plena es la práctica de vivir cada momento en el ‘Ahora’, siendo totalmente enseñable, con la menor cantidad de ideas preconcebidas históricas sobre lo que está sucediendo, lo que realmente ocurre, lo más posible.

Se puede pensar en la conciencia como el “paraguas” natural, un patrullero, por así decirlo, en la mente, recordándonos cuándo estamos perdidos en pensamientos del futuro o pensamientos pasados, y pegándolos en el conjunto actual de circunstancias que ocurren en este momento. . La conciencia puede ayudar a recordarnos a ser conscientes.

Answer 4

Aprecio la pregunta. Una respuesta simple sería si primero necesita practicar la atención plena, es como un microscopio a través del cual puede ver y si tiene una gran potencia para el microscopio proporcionalmente, los detalles que puede ver aumentarán de manera similar para saber que primero necesita desarrollar. la facultad para eso. Aquí hay un gran artículo sobre cómo practicar ambos y la diferencia detallada

Answer 5

La atención plena abarca una amplia gama de prácticas. Puede ser la conciencia, la capacidad de sentir nuestra conciencia como un regulador de energía o la capacidad de observar esta interacción a medida que observamos el pensamiento. Practico EGM. Esto brinda la capacidad de observar, sentir y manipular la conciencia para que pueda elegir. lo que pienso y siento al controlar en qué hemisferio cerebral estoy usando la meditación definitiva en este momento, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 6

No dividiría el cabello entre las dos palabras … Cómo desarrollarlas es una pregunta más interesante. Pregúntese a menudo qué estoy pensando ahora, qué estoy hablando ahora, qué estoy haciendo, diciendo, cómo me siento ahora. Mantente comprometido con todas tus horas de vigilia lo mejor que puedas. Es una práctica.