¿Cómo puede alguien superar los pensamientos que siguen entrando en la mente durante la meditación?

Answer 1

¡La meditación tiene que ver con llevar tu conciencia al momento presente!

Cuando medites, los pensamientos llegarán a tu mente o tu mente se desviará hacia tantas cosas y pensamientos.

Relájate .

Esta es la naturaleza central de la mente humana. No hay que preocuparse 🙂

Cada vez que te encuentres inmerso en pensamientos mientras meditas,

Haz esto

– observar el pensamiento

– Reconoce el pensamiento

– Di a ti mismo. Ok estoy pensando

– ¡Y despacio regresa tu conciencia al momento presente y enfócate en tu respiración!

(PS puedes aplicar esta técnica a tus tareas diarias también)

A medida que regresa su conciencia al momento presente, tarde o temprano su mente se alejará.

Solo relájate y repite lo dicho anteriormente.

A medida que practicas regularmente, tu mente vagará menos y permanecerá en el momento presente por un período de tiempo más largo.

Con la práctica persistente, podrá darse cuenta de que su enfoque se está desplazando hacia algún otro pensamiento en el momento en que su mente comienza a divagar y podrá volver a concentrarse en su respiración o en la Tarea de su mano y estar completamente consciente. De lo que estas haciendo y dale tu 100 por ciento!

Esto requiere práctica regular.

Definitivamente alcanzable 🙂

Esto es meditación / atención plena.

¡La manera de vivir y disfrutar cada momento de tu vida!

Buena suerte !! 🙂

Answer 2

El control sobre los pensamientos no es tan fácil como podrías pensar. Incluso los grandes sabios que han estado practicando la meditación desde hace mucho tiempo, luchan por lograr el perfecto estado sin pensamientos.

Sin embargo, si conoces lo básico y te limitas a él, es bastante factible.

1. Los pensamientos ganan poder con la atención que le das.

Cuanto más pienses en algo, es más probable que te moleste la próxima vez que cierres los ojos para meditar. Ya sea algo que te gusta y anhelas, o algo que no te gusta u odias.

Ninguna atención es mala atención por un pensamiento.

2. Tener un objetivo mientras medita.

Esto es muy importante. Cada vez que medites, debes tener el objetivo claro en tu mente y deberías estar realmente ansioso por lograrlo. El objetivo podría ser cualquier cosa, como por ejemplo,

• Logrando la unidad con el Todopoderoso.
• Alcanzar un estado de ánimo pacífico.
• Mejora tu concentración.

Sin un conjunto de metas, no tendrá ninguna razón para espantar los pensamientos perdidos. Por lo tanto, esto juega un papel vital aquí.

3. Sé consciente de tu objetivo; De los pensamientos, siempre.

Cada vez que los pensamientos invaden durante la meditación, las dos formas posibles y comunes en que los tratamos son:

1. Disfrutamos los pensamientos y nos perdemos en ellos. A menudo, los pensamientos que aparecen durante la meditación son aquellos sobre los que pensamos mucho normalmente. Puede estar relacionado con una chica hermosa a quien conociste el otro día y no pudiste evitar pensar en ella todo el día o en tu jefe que te regañó anoche por demora en la presentación del informe. Nuestra mente cae, ora a ellos fácilmente y se digiere fácilmente.
2. Nos damos cuenta de que los pensamientos han atacado y constantemente intentamos obligarnos a uno mismo a dejar de pensar en ese pensamiento, lo cual no es bueno, sino que solo agrava la situación al reforzarlos con el arma de la atención.

Ambas formas, te aseguro, no te ayudarían a alcanzar la meta.

¿Qué debes hacer?

Cuando se siente a meditar, piense sutilmente hacia su objetivo. Sé consciente de los pensamientos que cruzan tu mente, tan pronto como ingrese un pensamiento perdido, ignora el pensamiento, hazte una sugerencia amable de que tu objetivo es más importante que el pensamiento y cambia tu atención suavemente hacia tu objetivo nuevamente. Repita esta práctica cada vez. Gradualmente, los pensamientos se morirían de atención y dejarían de llegar. El cerebro se da cuenta conscientemente de que, durante el tiempo de meditación, los pensamientos no se entretienen, por lo tanto, reduce el flujo de pensamientos.

Los cuatro como

• Consciente: ser consciente de los pensamientos.
• Aceptar: los pensamientos son un proceso natural, no pienses en por qué se produjo y cómo superarlo. Simplemente ignóralo. Recuerda, la atención es todo lo que quieren.
• Evite: Tan pronto como se dé cuenta de la presencia de un pensamiento extraviado, desvíe su atención hacia ese objetivo hacia su objetivo.
• De nuevo : haz esto cada vez que un pensamiento aleatorio invade tu meditación.

Este es un método probado y comprobado y te sorprendería el resultado si lo practicas con sinceridad.

4. Por último, pero no menos importante, si estás buscando la realidad de la vida o te haces crecer espiritualmente, te recomendaría tener la guía de un maestro espiritual que pueda guiarte por este camino menos transitado. Solo por su consideración, soy parte de la organización espiritual ‘Misión Shree Ram Chandra’ durante los últimos 5 años, lo cual me ha ayudado mucho en estos aspectos. Es completamente gratis. Su único objetivo es elevar espiritualmente a cada persona. Visitalos en

Sahaj Marg Raja Yoga Meditación

Si necesita cualquier otra ayuda en este sentido, estaré encantado de ayudarle.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 3

¿Qué significa exactamente superar los pensamientos? Si tienes hambre, lo superas comiendo. Si tienes sed, la superas bebiendo agua. ¿Superando pensamientos? Probablemente lo que quieres decir es … un conflicto, un recuerdo doloroso, lo que es y tu propio desagrado.

En la meditación lo estás viendo y ese es el propósito de la meditación. Continuando con la práctica y si eres lo suficientemente audaz, lo suficientemente valiente, querrás verlo más claramente.

Simplemente lo estás llamando pensamientos y simplemente quieres superarlo.

Es como si tuvieras una caja frente a ti y solo deseas deshacerte de ella sin que quieras abrirla. No confunda esto con analizar sus pensamientos como una forma de superarlo.

Obtenga más claridad de lo que exactamente está resistiendo, temiendo, rechazando, evitando, …

Pulir el espejo … y enfrentarlo.

Answer 4

Hay muchas formas de dejar de entrar en pensamientos en la meditación. Cualquier cosa que haya experimentado la mente probablemente aparecerá en ese momento, ¿por qué?

Uno puede ir en el pasado o en el futuro, no se piensa ahora, excepto que TODOS los pensamientos tienen sus vínculos con el pasado o el futuro,

los pensamientos siempre estuvieron ahí y estarán llenos de carga, preocupación, culpa y sentido de responsabilidad imaginado sobre el EGO, una persona se asocia con ellos y puede hacer más asociaciones ilimitadas,

solo el conocimiento puro conduce a la meditación pura y al meditar en el significado de esas oraciones uno puede alcanzar un estado irreflexivo, también existen otras formas, pero solo con el conocimiento la mente se calmará por sí misma,

¿Qué otro método de fuerza debemos probar? No debemos hacerlo, ya que será momentáneamente y llevará a muchas más asociaciones.

AHORA, la verdad convencional es que no somos quienes piensan, PERO nosotros, como conciencia, nos movemos dando vueltas hacia delante o mientras intentamos meditar dando vueltas hacia adentro hacia el centro,

Rodeando hacia adelante nos movemos el reino de (ego, placer, aflicción), intelecto, cuerpo.

A nivel del cuerpo, los pensamientos son incontrolables, son de todo tipo, inútiles, solo recuerdos y especulaciones, en su mayoría locura,

aquí uno crea asociaciones, se considera a sí mismo como conocedor, crea más cadenas de pensamientos y el instrumento supera a su usuario, incluso si solo es un engaño.

luego viene el ego, podemos dejar todo de fuerza, lógica, cuerpo, si estamos en el placer, ¿por qué ?, y podemos volver a enojarnos si algo no sale, como deseamos, esto es ego, es la raíz de toda agitación, es un “potencial” en cada pensamiento al que nos asociamos.

tómelo con calma, relájese, deje descansar su cuerpo, olvide el pasado, el presente, el futuro, deje su respiración, intelecto, ego para sí mismo y vea el mundo entero con todos los sentidos descansando.

, SABER que una persona MUERTA trata de relacionarse con el cuerpo incluso después de morir y un Yogui no se idenfa con uno, mientras está vivo.

Answer 5

A2A

Estaba sentada aquí, mirando por la ventana la escena de invierno nevada, pensando en una respuesta diferente a esta pregunta histórica. Mi esposa preguntó qué estás mirando. Ahora me di cuenta de que estaba sentado con la mente vacía. No del todo desconsiderado, pero la atención estaba en la atención, sentado pacíficamente, con la mente vacía. Podría ser viejo o mis más de 40 años de meditación me han dado diferentes prioridades. Cuando esté inactivo, mi mente se moverá como la mayoría de las mentes y la mía, que es un poco de TDAH, es bastante activa. Pero la prioridad establecida en mis años de meditación es prestar más atención a la paz tranquila que subyace en todo. Así que aquí estoy con la mente vacía, con pensamientos ociosos que recorren casi inconscientes, ya que la paz y la calma son mucho más atractivas y la atención se busca como esos pensamientos ociosos.

Así que, joven maestro, no importa lo que hagan los pensamientos, ¿por qué dices dónde está tu atención?

Answer 6

La persistencia y la perseverancia es algo que cualquier yogui necesita practicar constantemente. Los pensamientos vienen a través del camino de la mente. La mente es lo más notorio que tenemos con nosotros. Como se describe en bhagvad gita, la mente es como un mono loco ebrio que queda libre. ¿Alguien puede imaginar tener a este mono en control?

Similar es con la mente y los pensamientos que entran en ti durante la meditación. Solo percibe y persiste y uno tendrá éxito. Deja que los pensamientos fluyan. No interfieras. No pienses en negativo. Todo vendrá automáticamente en línea.

Persistir.

Answer 7

Antes de dejar de pensar, hay que entender por qué está ahí en primer lugar. Entonces, lo que debe hacer es sentarse y observar sus pensamientos durante aproximadamente 10 minutos por la mañana y por la noche hasta que comprenda bien el tipo de pensamientos que le vienen a la mente. ¿Son principalmente pensamientos sobre preocupaciones profesionales, trabajo, dinero, hogar, relaciones o pensamientos aleatorios? Simplemente toma la posición de un observador silencioso de estos pensamientos. Al comienzo de este ejercicio, es probable que encuentre pensamientos que se precipitan en su mente tan rápidamente que es posible que no pueda recordar muchos de ellos. Si eres diligente en este ejercicio, después de un tiempo, los pensamientos se volverán menos caóticos y aparecerán cada vez menos.

Una vez que haya descubierto el tipo de pensamientos que lleva en su mente, entonces puede hacer algo al respecto antes de comenzar la meditación. Por ejemplo, si ha tenido un altercado con alguien y no se ha resuelto, eso ocurrirá mientras intenta meditar. Así que asegúrate de no tener nada que preocupe a la mente antes de comenzar la meditación.

Si deseas tener éxito y pasar a una forma más profunda de meditación, entonces es necesario un cierto control mental.

La siguiente etapa del proceso no es dar paso a ningún pensamiento que quiera obstruir la mente de manera persistente. Por ejemplo, no debe permitir que las tareas de su profesión lleguen a casa con usted como pensamientos preocupantes y, a la inversa, todos los pensamientos de sus asuntos familiares deben dejarse de lado mientras está en el trabajo. La mayoría de las personas desconocen totalmente los beneficios de esta práctica.

Si ha adquirido cierta habilidad en esta área, intente mantener un solo pensamiento o ideación de acuerdo con sus gustos personales y suprima todos los demás pensamientos a medida que surjan. Es posible que solo tenga éxito durante unos segundos inicialmente, pero a medida que avanza, encontrará que puede hacer esto durante unos minutos. Si puede dominar estos ejercicios básicos durante al menos cinco minutos, tendrá un éxito razonable para poder “dejar ir” cualquier pensamiento no deseado.

El último ejercicio consiste en aprender a producir una vacante absoluta de la mente: todavía estarás consciente de la energía que fluye a través del cerebro, pero ningún pensamiento se basará en ello.

Si tiene dificultades con el último ejercicio, tome la posición de un observador en una estación de tren, sin ninguna visualización, por supuesto. Los trenes que entran son lo que piensa, déjelos entrar y salir nuevamente sin subirse al tren e involucrarse con ellos. Después de un tiempo, surgirán muy pocos pensamientos, y encontrará, debido al control mental que ha logrado, que puede “dejar de lado” cualquier pensamiento no deseado y permanecer tranquilo en cualquier forma de meditación que esté usando.

Answer 8

(Extracto del mensaje de Shri Datta Swami)

El pensamiento se controla de modo que se desvíe del mundo para usarlo en la dirección de la devoción (Vyavasayatmika … Gita). Un caballo es controlado por el propietario para que no tenga libertad de ir en la dirección equivocada. Por lo tanto, controlar los pensamientos para desviar la mente hacia el camino correcto es Pratyahara. Es la retirada de la mente (Kurmonganiva… .Gita) pero no la destrucción de la mente (Manolaya Yoga).

Los predicadores están hablando de la disolución de los pensamientos que es igual a matar al caballo. Al hacerlo, el caballo no puede ser usado en ninguna dirección. El propósito está perdido. Un medicamento para curar el dolor de dientes fue anunciado de esta manera: al usar este medicamento, nunca tendrá dolor por ningún diente, ¡ya que este medicamento eliminará todos los dientes de su boca! Del mismo modo, si matas la mente, los problemas y todas las preocupaciones han terminado de una vez por todas. ¡Al matar al caballo, el problema de controlarlo se resuelve para siempre!

Tal estado en el que los pensamientos se disuelven y la mente se destruye da como resultado el estado de una piedra en forma humana. ¡Te convertirás en la estatua del ser humano tallado en una piedra!

Orden del yoga de hoy:

Se ha convertido en la moda del día usar la palabra Yoga para cada actividad. Yoga significa simplemente logro. ¿Pero el logro de lo que es importante? El yoga shastra de Patanjali usa esta palabra estrictamente en el logro de Eswara (Señor). Para prestar servicio (devoción práctica) al Señor, se necesita salud mental y física. Las primeras cinco etapas (Yama, Niyama, Asana, Pranayama y Pratyahara) se concentran en este logro de la salud física y mental.

Luego, las otras tres etapas (Dharana, Dhyana y Samadhi) tratan el tema principal del logro del Señor. Los predicadores se detienen solo en los primeros cinco pasos y limitan sus esfuerzos convirtiendo sus talleres espirituales en gimnasios, hospitales y centros de recreación. Con esto estás predicando el arte de vivir en paz y feliz en esta tierra. Si te detienes aquí, el objetivo principal de Patanjali Yoga está totalmente perdido.

Un niño que es admitido en la escuela recibe honorarios y buena comida. Se espera que vaya a la escuela y estudie. Pero, él va al cine y usa las tarifas para comprar el boleto para el cine. Este es el destino del yoga hoy. El centro de yoga enseña todos los pasos para alcanzar la salud física en los primeros cuatro pasos y la salud mental en el quinto paso. La persona se vuelve completamente sana y alcanza la paz mental mediante el control de los pensamientos (chittavrutti Nirodhah … Yoga Sutra).

publicado por: surya (discípulo de Swamiji)

Espiritualidad universal para la paz mundial.

Answer 9

La mejor manera de mantener el pensamiento alejado de la mente en la meditación es prestar toda la atención a otra tarea mental
Porque la mente es tarea única.
Puedes intentar seguir algunos métodos simples
1 . Preste atención a su secuencia respiratoria
Mientras respira, respire lentamente y suéltelo más lentamente.
Mantenlo en secuencia constante.
2. cantar cantando los mantras.
mientras medita, relájate primero respirando profundamente y luego comienza a cantar los mantras que te da tu gurú; si no, puedes intentar decir OM largo

Estas cosas vienen por la práctica.
Mantén la paciencia y sé positivo.

Answer 10

¡Posible! Piensa sin cesar en cualquier cosa que te venga a la mente mientras meditas. La meditación es un proceso mental donde la mente, ya sea voluntaria o involuntariamente, permanece ocupada en sus pensamientos. En este proceso, la mente se cansa eventualmente. Y en su cansancio, algo puede suceder en mente para experimentar lo inexplicable. Lo llamamos meditación en nuestra conciencia. Pero en realidad, es algo más allá de lo que solo puede hacer el hacedor.

Answer 11

Hola, tu pregunta es importante. Durante la meditación debes observar que el pensamiento en lugar de eliminarlo, porque si te resistes a esos pensamientos, crearán más perturbación. en lugar de eso, simplemente observa como tercero y no se resiste a aceptar y encontrará que la mente se convierte en pensamiento automáticamente. Debido a que se corta hierro con otro hierro, significa que con la ayuda del pensamiento se vuelve desconsiderado. Debes construir puentes a partir de pensamientos innecesarios, no del muro. Todo lo mejor .. Gracias ..

Answer 12

Me enfrenté al mismo problema.

Uno de mis maestros me dijo “ todo lo que resistas persistirá, así que no lo resistas, solo déjalo ser “

Ahora lo estoy aprendiendo y me siento mejor.

También puedes probarlo.

Creo que Swami Purnachaitanya puede responder de manera más elaborada.

Answer 13

Observa atentamente los pensamientos. Observa la mente, obsérvala, con toda vigilancia. Si hay una tendencia de la mente a detener el pensamiento, observe los modos de la mente. Observa todo tan fácilmente como sea posible, y no hagas nada al respecto. Esta mera observación tendrá su propia acción. Es quizás lo más difícil de hacer, observarse a uno mismo en silencio, ¡pero ese es el camino!

Answer 14

Dejando que los pensamientos sean como nubes en el cielo, y permitiéndote ser como el cielo no conmovido por los pensamientos. Eventualmente, el cielo que eres comenzará a expandirse más allá de la atmósfera de la Tierra, hacia el espacio profundo de la meditación.

Answer 15

En palabra simple …

simplemente relaja tu cuerpo tanto como puedas … como mientras duermes

escucha los ritmos binaurales mientras meditas .. (con audífonos, por supuesto)

deja que los pensamientos fluyan, no te apegues significa que no juzgues tus pensamientos

sincroniza tu respiración con los beats

deja que tu corazón hable siente tu corazón latiendo

no te desanimes ni te pongas tenso

simplemente siente el entorno o los latidos (si se utilizan latidos binaurales)

Yo sugeriría usar latidos binaurales porque ayudan en la meditación.

Answer 16

Bueno, no luches contra eso. No hagas ningún esfuerzo para eliminar los pensamientos que se arrastran durante la meditación. Solo siéntate y observa. No te asocies con los pensamientos, solo observa estos pensamientos. Al hacerlo durante un largo tiempo, observará que la cantidad de pensamientos indeseables que se arrastran durante la meditación se reducirá gradualmente.

Answer 17

Simple, empieza a contar de 100 a 1 en mente. Va a ser difícil porque tu mente vagará y podrías perder tu cuenta. Si eso sucede empieza de nuevo desde el 100 y ve a la inversa. Muy simple y hermoso ejercicio para entrar en el estado de meditación y relajación.

También puede ir a la meditación activa en lugar de a la pasiva, lo que mantiene la mente y el cuerpo comprometidos en alguna actividad y le permite deslizarse en su subconsciente.

Answer 18

No puedes controlar o detener tus pensamientos.
Echemos un vistazo a la naturaleza del pensamiento.

El primer pensamiento viene y empezamos a enfocarnos en ello.
luego otro pensamiento relacionado con ese pensamiento viene a tu mente y así sucesivamente …
no acabará nunca.

Así que deja que el pensamiento venga a tu mente pero no te concentres en ello. De lo contrario dará a luz a otro pensamiento.

Es como cuando una persona habla contigo y si no le respondes. No hablará la siguiente oración contigo.

Tan sencillo….

Answer 19

Yendo a la playa las gaviotas hacían mucho ruido.

La playa y las gaviotas van de la mano, al igual que la mente y los pensamientos.

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¿Puedes experimentar la mente sin pensamientos o nociones?

Answer 20

Meditación significa ser irreflexivo. Pero, no es posible superar los pensamientos. La mente se llama el dispositivo de almacenamiento en nuestro cuerpo. Encontrarás el significado exacto de la meditación en las enseñanzas de Ramana Maharshi.