¿Cuáles son las técnicas de Meditación para mejorar mi memoria? Ayúdame escribiendo el método en respuesta.

Gracias Asad Ji por la A2A. Estoy de acuerdo aquí con Andras M. Nagy. La meditación es un tipo de proceso que no hace. Todas las técnicas de mediación tienen simplemente el objetivo de lograr el estado de inactividad de nuestra parte consciente de la mente y, en última instancia, vaciar el contenido de la mente subconsciente, como el aprendizaje pasado, el karma, los hábitos, etc.

Dado que tantas personas hacen preguntas similares, tengo que decir algo al respecto.

Mejor empieces con meditación de atención plena.

Algunas personas son conscientes de su respiración. Le sugeriré que haga esto solo cuando esté haciendo meditación sentada y no mientras esté haciendo otra cosa. Solo siéntate, relájate y quédate quieto y consciente de tu respiración y nada más. Si te preguntas en pensamientos, sentimientos, imaginaciones; Gentilmente vuelve a mirar tu respiración. No cambies la respiración, solo míralo. Su respiración será cada vez más lenta a medida que se relaje y observe la respiración. Después de un poco de práctica, su respiración se volverá tan lenta y corta que sentirá que no hay respiración y no necesita respirar o exhalar. Permanezca en ese estado tanto como pueda sin mover su cuerpo o mente. Por favor mira el siguiente video:

Cuando no esté haciendo meditación sentada , le recomendaría que tenga en cuenta lo que está haciendo. Cancele su piloto automático o modo de vida predeterminado. Simplemente sé consciente todo lo que estés haciendo . Puede estar comiendo, caminando. Solo sé consciente de ti mismo en el acto. Es decir, haciendo una tarea a la vez totalmente consciente. Esto detendrá los pensamientos innecesarios en su cerebro y ayudará a calmar y aquietar su mente consciente más fácilmente. Esto alimentará menos datos a tu disco duro del cerebro. Cuanto menor sea la entrada, menor será la salida de pensamientos no deseados y de la mente errante. El cerebro se mantendrá más fresco, se agarrará y retendrá mejor.

También puede leer en la página web: El poder de la meditación y cómo afecta a nuestros cerebros – The Buffer Blog

Te deseo buena suerte y espero que esto ayude!

Hay muchas personas en China con una buena memoria increíble. Pueden recordar un libro de 386 (233 en pdf) de la memoria y recitarlo. ¿Cómo lo hicieron?

El secreto es que su cuerpo se purifica de dos maneras: primero haciendo una práctica diaria de meditación / qigong y, en segundo lugar, leyendo un libro escrito por el Maestro Li Hongzhi llamado “Zhuan Falun” https://falundafa.org/eng/eng/pd

Si el cuerpo se purifica, todo funciona mejor, incluido el cerebro. Por supuesto, la memorización de este libro no se hace en un santiamén, tienen que dedicarle bastante tiempo todos los días. Al hacerlo, su cerebro comienza a funcionar cada vez mejor y también su capacidad de memorización mejora de acuerdo.

Todavía no he intentado memorizar el libro, pero al escribir este artículo me he convencido de que debería intentarlo, aunque sea solo una parte de él. He estado leyendo el libro todos los días durante los últimos 11 años y he llegado a un estado en el que cuando leo media frase a menudo puedo completarla.

Leer o recitar este libro no solo mejora una vez la memoria, sino que también mejora a toda la persona de espíritu, mente y cuerpo si se realiza junto con los ejercicios diarios de meditación / qigong y trata de llevar una vez la vida de acuerdo con los principios establecidos en el libro.

Esta práctica se puede descargar de internet y es gratuita. También hay un buen video introductorio en You Tube

Gracias por tu pregunta Saikrishna. En primer lugar, entendamos el significado y el propósito de la meditación. La meditación significa pensar en algo continuamente. Podría ser una punta de la nariz, un mantra o cualquier cosa. Medito en el corazón. ¿Por qué el corazón? Porque el corazón es la línea de la vida, es puro y es el asiento de lo divino.

Ahora hablemos de los beneficios de la meditación. Es regular la mente, regular los pensamientos para no dejar de pensar y, con la práctica continua, te darás cuenta de que en lugar de que la mente nos controle, controlamos la mente. Así, un producto de la meditación es mejor enfoque y concentración. ¡Imagina el poder de una mente tranquila y relajada mientras haces cualquier cosa!

Desde mi experiencia, he estado haciendo la meditación de los últimos dos años y realmente me ha ayudado a controlar el estrés, concentrarme y concentrarme mejor y permanecer feliz y contento desde dentro. La guía global de conmoción que Kamlesh Patel, conocida como Daaji, invita a todos a experimentar esto. Está disponible de forma gratuita.

Puedes inscribirte durante tres días en clase magistral de meditación aquí 3 Clases magistrales de meditación en línea gratis

Feliz meditando!

La mejor meditación es “Pranayama” en tu caso. Prana significa fuerza vital, Ayama significa “expandirla”. Siga tres técnicas en las técnicas de pranayama: Kapalabhati, Bhastrika y Anuloma Vilom. Simplemente puede buscar en Google estos nombres para obtener los detalles de la técnica.

Sigue cualquier técnica, solo haz meditación. El descanso va a pasar.

Las técnicas de meditación son para entrar en meditación. La meditación a su vez puede tener buenos efectos en tu ser y cuerpo. Así que medita, las técnicas son solo una pequeña herramienta que se eliminará una vez que puedas alcanzar el estado meditativo fácilmente.

Estas cosas, como la mejora de la memoria u otros productos derivados de la meditación, son demasiado pequeñas para considerarlas en comparación con lo que te hace como persona y espiritualmente.

Usa la aplicación Headspace. Estoy en el día 28 y tuve un gran avance. Mi recuerdo del momento es el más largo que ha durado antes. Después de la sesión, continué meditando durante horas mientras funcionaba momento a momento. Todavía es maravilloso.

Que encuentres paz y felicidad en tu vida.

No creo que la meditación sea para un “propósito”, aparte de vaciar la mente y, en última instancia, de la autorrealización, es decir, encontrar y enfrentarnos a Dios en nosotros mismos, otros lo llaman samadhi. Para alcanzar los objetivos de superación personal, la autohipnosis, la PNL y otros métodos son suficientes. Mi sitio web tiene un libro gratuito, específicamente sobre la mejora de la memoria;