¿Cómo deshacerme de mi hábito de la dilación? Realmente está afectando mi vida y sé que tengo capacidades, pero todavía fallo por esto.

Answer 1

La dilación es generalmente el resultado de una batalla interna dentro de ti. Si bien hay una parte que desea hacer algo, establece metas y actúa determinada; Hay otra parte que se rebela contra los objetivos establecidos y “posterga”. ¿Qué es exactamente esta parte, por qué sucede y por qué es tan fuerte, generalmente ganando la batalla interna?

La parte que se posterga es el “subconsciente” y almacena los miedos más profundos, las ansiedades y los recuerdos estresantes. El miedo puede ser de diferentes tipos: miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo al rechazo, etc. El subconsciente también almacena mensajes negativos profundamente arraigados, lo que a menudo refuerza una creencia negativa en sí mismo, y se denomina creencia limitante.

con el fin de superar la dilación:

• Ejercicio: activa y alinea el subconsciente con el consciente.
• identificar y reemplazar creencias limitantes con creencias empoderadoras
• Entiende tus motivaciones y motivaciones más profundas.
• practicar la autoestima y el amor propio
• Usa la productividad y los “hacks” mentales para construir hábitos positivos.
• No confíe en la fuerza de voluntad, ya que generalmente pierde la batalla entre partes conscientes y subconscientes.

He ofrecido con éxito coaching sobre esto en varios objetivos de superación personal que implican superar la dilación. Contáctame en [correo electrónico protegido]

Answer 2

Bien, ya eres consciente de tu debilidad, la mejor parte es que te será más fácil trabajar en ello.

Hoy en día, la postergación se debe principalmente a nuestra participación con los gadgets y las redes sociales, también puede deberse a la pereza.

Por lo tanto, primero identifique qué es exactamente lo que le está causando la dilación. Como te será fácil deshacerte de tu problema, que no es tan grande.

1. Asegúrese de tener una lista de tareas todas las noches antes de dormir para el día siguiente. (Junto con el tiempo apuntado cuando quieras terminarlo).
2. Su objetivo para el día para completar todas las tareas fuera de esa lista pero a tiempo.
3. Organice su tarea una tras otra y siempre mantenga el temporizador mientras está haciendo ese trabajo.
4. Si está trabajando en una computadora portátil, cierre todos los sitios web innecesarios, prefiera trabajar sin conexión.
5. Si se trata de alguna tarea en particular, divida esa tarea en una pequeña sección para facilitar su trabajo.
6. Rastrea tu finalización de la tarea y apreciate a ti mismo.
7. Y cada vez que te sientas deprimido, o bajes al mismo patrón de dilación. Abra su lista de tareas pendientes y mire sus logros allí, lo que puede motivarlo nuevamente para seguir adelante.
6 Por último, pero no menos importante, sé fiel a ti mismo cuando no puedas completar tu tarea. No le dé excusas por no completar su tarea. Al menos no deberíamos mentirnos a nosotros mismos.

** No estoy muy seguro de que usted sea el tipo de persona que pospone la demora o está relacionada con su trabajo oficial o de negocios. Así lo traté en consecuencia, como se mencionó anteriormente, los puntos también se relacionan con nuestra vida.

Answer 3

No hay nada de malo en retrasar algunas cosas en la vida de uno.
Si desea que algo suceda, debe hacer el esfuerzo necesario para completar la tarea, es tan simple como eso, invertir algo de tiempo en la actividad física para evitar ser perezoso (si no es una persona físicamente activa). O tiene otra opción que es hacer que alguien lo haga por usted, ya que todo lo que tiene que hacer es crear confianza, hacer lo que sea necesario para mantener la estabilidad o una especie de buena onda entre las personas que desea para su trabajo. completado por, y por último, aprenda a jugar con las palabras y trate de no meterse en situaciones que no puede manejar, de lo contrario, póngase en práctica en esas situaciones y practique aprender a hacer lo necesario para salir de manera inteligente.

Entonces, básicamente, puede omitir su hábito, tiene muchas formas posibles de salir de él, pruebe diferentes opciones y juegue con cada una de ellas.

No te arrepientas de nada, siempre tienes otra opción a medida que sobrevives. Reintegrarse es una pérdida de tiempo, no hay tal cosa como un fracaso, todo lo que sucedió fue que no lo hiciste lo mejor posible o podrías convencerte de que no eras listo para ello (no estoy seguro de cómo tomas tus supuestos fracasos) pero no vale mucho la pena.
Y más sobre discutirlo para encontrar una posibilidad diferente está bien, pero solo si se hace esta pregunta en el momento en que está retrasando algo que no debe hacer, encontrará la mejor solución que se le aplique.
Espero que encuentres algo útil si esto no ayuda.

Answer 4

Sufrí de la misma enfermedad “dilación”
Los síntomas:
1.Usted sigue posponiendo trabajos importantes.
2. Pasas la mayor parte de tu tiempo haciendo cosas inútiles o menos significativas.
3.Sientes que 24hrs no es suficiente para ti.

Consecuencias:
1.No puedes explorar todo tu potencial.
2.Usted acaba perdiendo el tesoro más costoso “Tiempo”.

Cura:
Curé por enfermedad manteniendo un planificador / diario.
Cada mañana escribo las cosas para hacer y por la noche las reviso.
Anote el trabajo de acuerdo a la prioridad.
Confíe en mí, mejorará su “salud” drásticamente, ya que cuando coloque “X” en la mayoría de las cosas, hará que se dé cuenta de cómo está perdiendo el tiempo.

Nota: para hacerlo más emocionante, puede darse un gusto cuando pueda lograr el 80% de su objetivo diario.

Answer 5

Bastante duro para sobrevivir a la dilación, pero conozco un camino de mi profesor. Todas las mañanas, después de despertar, piensa por un momento cómo está afectando tu cerebro. Entonces tenga una goma alrededor de la mano. Tan pronto como empieces a procrastinar, tira de él y duela un poco. Lentamente, su cerebro se condiciona a no pensar en ello. Pruebe leer un libro La luz de muchas lámparas. Esto le dará una idea clara de muchas soluciones acerca de su proceso de pensamiento.

Answer 6

Siempre me levanto por la mañana y pienso que “¿Qué pasa si hoy es el último día que tendré?” Luego reviso una lista de los Todo que había escrito la noche anterior.

Los priorizo ​​y me aseguro de asistir a la tarea más importante lo antes posible. Me aseguro de no realizar tareas múltiples, ya que la multitarea tiende a cansarme y, por lo tanto, a dilatar. Me dirijo a las 10 tareas principales de mi lista, y si las termino, disfruto de mi velada, de alguna manera celebrando el éxito. -Priorízalo al día siguiente. Pero puedo dormir tranquilo con la esperanza de haberlo hecho lo mejor posible.

Hoy es el más joven y el más viejo que jamás haya sido. Ponga lo mejor de sí mismo con la esperanza de un futuro mejor.

Answer 7

Me gustaría mencionar una cita aquí

Cuando estás demorando, alguien en algún lugar está trabajando duro y perderás cuando tengas que competir con esa persona en cualquier momento de tu vida.

¡Así que deja de dilatar y empieza a trabajar!

Answer 8

He leído un libro “Come esa rana”. Me gustaría recomendarte que leas este libro. Este es uno de los mejores libros que he encontrado para evitar la dilación.
Espero que esto seguramente te ayude.

Answer 9

Entiende tu situación. Aprende de la vida de los demás. Intenta mejorar tus hábitos poco a poco. Lee citas que puedan motivarte.