La memoria es una cualidad del cerebro que difiere de persona a persona. Esta calidad es necesaria para analizar, sintetizar y recordar la información relacionada con el pasado o el futuro. El yoga es una práctica tan mágica que tiene la tendencia de dirigir tu mente hacia algo y de continuar en la misma dirección sin ninguna distracción.
La memoria es una de las actividades de la mente que se puede mejorar a través de algunas técnicas de yoga específicas. Se puede decir que existen varias técnicas, como la creación de rompecabezas, la lectura de libros o la literatura sobre el pulido de las células cerebrales para enriquecer la memoria, pero ninguna de ellas funciona tan bien como las asanas de yoga que se derivan especialmente para aumentar el poder de la memoria.
Yoga y memoria, una parte integral del otro.
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La meditación profunda y las técnicas de concentración son una fuente directa de fortalecimiento de tu cerebro que, en última instancia, aumenta tu capacidad de memoria. Las diferentes prácticas de yoga mejoran las funciones cerebrales de enfoque, concentración, interpretación de la información y el recuerdo de esa información. Pero antes de avanzar hacia la búsqueda de formas de aumentar el poder de la memoria, ¿aclaremos qué se entiende por pérdida de memoria?
La pérdida de memoria nunca se toma como un problema grave y siempre descuidamos el hecho de que puede volverse crítico con el paso del tiempo. Cuando empiezas a olvidar cosas y eventos diferentes que acaban de fallecer recientemente e incluso al recordar que te resulta difícil recordarlos, a esta situación se le llama pérdida de memoria.
Cuando practiqué y aprendí yoga en la Escuela de Yoga Rakesh, Goa, India, hace cinco años, mi gurú Rakesh Ranjan me enseñó algunas asanas fáciles que ayudan a fortalecer la capacidad de la memoria más rápido que cualquier otro suplemento para mejorar el poder cognitivo. Yo mismo lo he practicado muchas veces y siempre he encontrado que es la mejor manera de aumentar la capacidad de memoria.
Diferentes asanas para afilar el cerebro
Sarvanagasan
Esta asana es la mejor fuente de suministro de sangre oxigenada a su cerebro al llevar la salud a las glándulas pituitaria y pineal. El método a seguir es muy simple y se describe a continuación;
Método:
1. Acuéstese sobre su espalda como en shava asana e inhale a través de sus fosas nasales. Coloque sus manos directamente en el piso y mientras mueve las rodillas dobladas hacia su estómago, exhale la respiración.
2. Ahora levante su torso levantando la cintura del piso, arquee su espina dorsal hacia atrás y mantenga los brazos rectos. Durante todo este procedimiento tienes que seguir inhalando lentamente.
3. Ahora exhala aliento y levanta las piernas contra el suelo. Para este propósito puedes apoyar tus caderas con tus manos. Mantenga sus piernas rectas hacia arriba junto con las rodillas rectas y los dedos de los pies apuntando hacia arriba.
4. Recuerde que no tiene que mover la cabeza aquí o allá. Presiona la barbilla contra el pecho.
5. Respire suavemente y repita los pasos para shava asana.
Aunque hay muchas más asanas para mantener afinados los poderes cerebrales, pero personalmente practico esta técnica cuando siento que estoy perdiendo la memoria.
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