Mis amigos piensan que tengo una muy baja autoestima. ¿Cómo puedo mejorarlo?

Answer 1

Si está de acuerdo con la evaluación de sus amigos, hay un ejercicio que puede hacer. Comienza notando cada cosa que haces bien. Quiero decir, todo. Grande y pequeño. Escríbelo todo, si es necesario. Ejemplos serían:

1. Sali de la cama a tiempo
2. Lo hice para trabajar a tiempo (o incluso temprano)
3. tengo un trabajo
4. Soy un buen amigo o “Escucho bien”, o “Mis amigos pueden contar conmigo”
5. Yo como alimentos saludables (incluso si comes comida chatarra, si también comes algo saludable, significa que estás tratando de mantener el equilibrio)
6. Incluso puedes decir: ” Estoy haciendo un esfuerzo por comer mejor ” (incluso si todavía no lo has logrado, date crédito por el esfuerzo)
7. Soy un buen oyente
8. O bien, me tomo el tiempo para hacer ejercicio.
9. Soy creativo

Sé que esto suena tonto e insignificante, pero créanme, hay personas que no pueden hacer ninguna de estas cosas. Estos son solo algunos ejemplos de lo que buscas. La idea aquí es darse cuenta (y luego estar orgulloso) de lo que puedes hacer. No importa si no has logrado grandes objetivos. Se trata de cambiar aquello en lo que te enfocas y luego cambiarlo para que se centre en las cosas positivas que haces, en lugar de las afirmaciones negativas que haces sobre ti mismo.

Una vez que tenga su lista, expóngalos en voz alta. La forma más efectiva es mirar en el espejo cuando lo haces y también agregarle un aspecto físico. Si no te sientes cómodo haciéndolo frente a un espejo, aún funcionará. Mis clientes usan EFT como la parte física de este ejercicio. EFT ayuda a transmitir el mensaje mucho más profundo no solo en su mente consciente, sino también en el subconsciente. Esto ayuda a hacer que el cambio suceda mucho más rápido.

Si no quieres aprender EFT, que es bastante sencillo de aprender (el enlace de arriba te da una explicación fácil sobre cómo hacerlo), al menos combina tus declaraciones con otra actividad física. Los estudios muestran que cuando se combina una declaración hablada con un aspecto físico, la declaración se profundiza mucho más en la psique de una persona.

Puedes caminar mientras estás declarando las acciones positivas. O escuché que los terapeutas les dicen a los clientes que les acaricien el brazo con suavidad, de una manera suave para reforzar los mensajes positivos. Cualquier acción física positiva funciona. Si puede hacer este ejercicio todos los días durante una semana o más, comenzará a ver un cambio en la forma en que se ve a sí mismo. También comenzará a ver a otras personas e interacciones de manera diferente porque ahora está buscando lo positivo en la situación, en lugar de lo negativo. Cuanto más pueda hacer esto, varias semanas es mejor, más fácil se vuelve.

Desafortunadamente, hay muchos mensajes en la sociedad que nos ayudan a ser críticos con nosotros mismos. Desde anuncios que nos dicen lo que necesitamos en la vida para ser “mejores”, “más inteligentes”, “más felices” o “más exitosos”, hasta el enfoque constante en las celebridades y sus estilos de vida. Termina dándonos la sensación de que no somos ” lo suficientemente buenos “. Al aprender a cambiar su enfoque hacia lo que ” hace bien “, comenzará a notar aún más las cosas que hace bien.

Otra parte de esto es reconocer el esfuerzo que haces cuando intentas hacer algo. En lugar de centrarse solo en el resultado, felicítese por el hecho de que está haciendo un esfuerzo. Con demasiada frecuencia nos fijamos en los resultados y nos olvidamos de reconocer el tiempo que tomamos para hacerlo, así como el trabajo involucrado. Solo tener la voluntad de intentar algo, junto con esforzarse, son logros, ya sea que se dé cuenta o no.

¡Te deseo lo mejor!

Sumi Jones | Alcanza tus objetivos

Answer 2

1. Ama a tu BodyMindSpirit y siéntete como en casa. obsérvese en el espejo y sonría y diga en voz alta: “Te amo” y bésate. (suena raro, hazlo y verás qué gran vitalidad)
2. escribe una lista de las cosas en las que eres bueno, ¡deside crecer! Aprende, explora y expande tu percepción.
3. Encuentra la creatividad que eres bueno y ama y manifiesta.
4. reduce el estres

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Answer 3

Necesitas crear razones para sentirte orgulloso de ti mismo, viviendo con valentía tus valores fundamentales y desprendiéndote de las expectativas de la sociedad. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Para obtener más consejos prácticos, echa un vistazo a esta publicación sobre los valores:

http: //www.theinspirationallifes …

Answer 4

Interesante pregunta. Irónico, también. Nos estás preguntando acerca de la opinión de tus amigos sobre tu autoimagen .

Aunque lo entiendo Lo consigo más de lo que probablemente pienses que podría conseguirlo.

Probablemente hay muchas formas de mejorar tu imagen de ti mismo, pero la mejor manera es simplemente reflexionar sobre ella.

¿Qué es importante para ti? ¿Qué te importa? ¿Cuál ha sido el tema de tu vida? ¿Cuál es la pregunta que te preguntas más que ninguna otra? ¿Quién serías si pudieras ser cualquiera?

Por ejemplo, he estado reflexionando sobre el mío recientemente porque me estoy atando demasiado a mi trabajo. Cuando las cosas no van bien, me siento mal y mal conmigo mismo. Y cuando las cosas van bien, me siento feliz y feliz conmigo mismo. Esto es peligroso porque estoy vinculando mi autoimagen con los resultados de mi trabajo, del cual no tengo control. Tengo control sobre si hago o no el trabajo y qué tan bien lo hago, pero no los resultados.

Entonces, ¿qué puedo hacer al respecto? Bueno, es simple. Podría dejar de vincularlo a los resultados de mi trabajo, y vincularlo simplemente a la cantidad de trabajo que hago y lo bien que lo hago. O, mejor aún, podría atarlo a nada en absoluto. Simplemente puedo aceptar que estoy bien como estoy, y que no necesito hacer nada para estar bien.

Simple, ¿no es así? Sí. ¿Fácil? No lo sé. No es fácil en este momento, para mí, de todos modos.

¿Qué piensas de tu autoimagen? ¿Crees que es bajo? ¿Te sientes con tus amigos para no molestarlos, intimidarlos o asustarlos?

Porque eso es lo que tiene la autoimagen: depende de ti. Nadie más puede decidir por ti. Puedes pensar lo que quieras sobre ti y no necesitas el permiso de nadie para hacerlo.

Por supuesto, la otra parte de esto es que tus amigos lo dicen porque se preocupan por ti y pueden ver que eres más que tú. ¿No hay una posibilidad de que tengan razón? ¿No existe la posibilidad de que te vean de una manera que no puedas verte a ti mismo?

Answer 5

Primero, debes darte cuenta de que la “opinión” de tu amigo de que tienes una imagen de ti mismo muy baja no es su preocupación.

De hecho, podría estar completamente equivocado. A la gente le encanta informar a los demás sobre los problemas que “piensan” que tienen y, a veces, solo es “usted”.

Solía ​​mantener todo (o la mayoría) de las luces apagadas en la casa y las sombras dibujadas, por varias razones, entre ellas la migraña que provocaba la luz solar.

Una amiga vino (no invitada) a visitar, por lo que el lugar era un poco desordenado, y cuando entró en la habitación, dijo: “Este es el apartamento de una persona deprimida”.

Ella lo dijo por preocupación, pero su “diagnóstico” estaba equivocado, y desde entonces aprendí que nadie más me conoce mejor que yo.

Creo en la consejería para aprender a ser “más fuerte” o aumentar tu baja autoestima, pero si solo están comentando algo que estás haciendo o diciendo, y no te sientes así, no creas instantáneamente que tienes Para reaccionar o cambiar.

Answer 6

¡Por involucrarse en actividades con otros! Está preocupado de no poder enfrentar los desafíos de la vida y necesita esforzarse más con los demás, incluso si falla varias veces o piensa que está haciendo el ridículo. Si sigues haciendo esto el tiempo suficiente, empezarás a sentir que te estás tragando y se convertirá en un hábito. Este es el método abreviado y tampoco digo que sea fácil. Recuerda, todo es relativo. Tus amigos también tendrán momentos en que su autoestima también sea baja, al igual que tendrás momentos en los que te sientas más positivo contigo mismo. Lo importante es no detenerse sino obligarse a sí mismo a involucrarse más. Incluso coméntalo y dile a tus amigos que te sientes mal a veces porque piensas que no puedes seguirlos. Si son amigos de verdad, te ayudarán a romper tu capa protectora y compartir más de ti mismo con ellos. Si no son verdaderos amigos y actúan de manera considerada y de apoyo, entonces sugiero que necesites algunos nuevos. También trate de encontrar aquello en lo que es realmente bueno y desarrolle sus talentos naturales. Todos podemos brillar a nuestra manera si aprendemos en qué somos mejores.