¿Cómo es útil la dilación en la vida?

Answer 1

Si estás leyendo esto, lo más probable es que la dilación no sea tu amiga. La mayoría de las veces, parece que la dilación no conduce a nada más que ansiedad, decepción y vergüenza. Entonces, si ese es el caso, ¿por qué es tan difícil cambiarlo? Una razón puede ser que, como todo, la dilación tiene sus beneficios. Algunos procrastinadores en realidad retrasan las tareas deliberadamente porque les gusta trabajar bajo presión o se sienten desafiados al acercarse los plazos. Estos procrastinadores activos se sienten en control de su tiempo y lo usan a propósito. Son menos evitativos, tienen niveles de estrés más bajos y mayor autoeficacia que los procrastinadores pasivos (Chu y Choi 2005). Entonces, aunque pueden postergar las cosas, a diferencia de los procrastinadores pasivos, no están paralizados por la preocupación y la indecisión, y hacen las cosas.

Si eres un procrastinador activo, eliges posponer las cosas porque te gusta la adrenalina que viene con hacer las cosas directamente en el cable. Disfrutas del desafío y realmente no quieres cambiar. Sin embargo, si se identifica más con el procrastinador pasivo, ya sabe cómo la dilación interfiere con su vida: las oportunidades perdidas, las relaciones dañadas y el estrés, la ansiedad y la culpa constantes.

Sin duda, lo has intentado antes, pero seamos sinceros: cambiar es difícil. Una de las principales barreras para construir la motivación para cambiar su evitación es que la procrastinación en realidad tiene varios beneficios. La mayoría de la gente no piensa en la dilación en estos términos, que hay muchas cosas buenas al respecto. Normalmente pensamos en la dilación como algo negativo. Pero, aunque los beneficios de la procrastinación a menudo están ocultos, pueden minar su motivación para cambiar. Algunos ejemplos de los beneficios de la dilación incluyen:
• Tienes la oportunidad de posponer las tareas desagradables en favor de cosas más agradables.
• Los problemas pueden terminar resolviéndose sin ningún esfuerzo por su parte.
• Se puede evitar la posibilidad de fracaso o éxito.
• Tienes la oportunidad de evitar la incomodidad de hacer algo que temes.
• Puedes evitar la ansiedad que sientes por la tarea.
• Alguien puede venir a rescatarte y hacerlo por ti.
• Las demandas impuestas sobre usted se levantan porque arrastró sus pies.

Cualesquiera que sean los beneficios de la procrastinación para usted, puede ser útil estar al tanto de ellos mientras trabaja para cambiar sus hábitos de procrastinación. Para desarrollar una verdadera motivación para cambiar, una motivación que lo ayude a superar el arduo trabajo necesario para alcanzar sus metas, puede ser útil realizar un análisis de costo-beneficio y comparar los costos y beneficios de la procrastinación para ver qué parte gana. . Para hacerlo, simplemente divida una hoja de papel por la mitad. En el lado izquierdo, en “Costos” puede hacer una lista de todos los inconvenientes de evitar tareas desagradables. En el lado derecho, en “Beneficios”, enumere todos los beneficios de posponer las cosas. Cuando haya terminado, eche un vistazo de cerca a cada lado. Cual gana ¿Está tu dilación trabajando para ti? ¿O contra ti?

La respuesta será diferente para cada persona que lea esto. Pero, si ha decidido que los beneficios de la procrastinación no valen la pena en comparación con los estragos que causa en su vida personal y profesional, ahora puede ser el momento de hacer algunos cambios. Mire las publicaciones futuras para obtener consejos sobre cómo superar la postergación, disminuir el estrés y la ansiedad y mejorar la productividad. Perderá la red de seguridad que puede proporcionar la dilación, pero valdrá la pena.

Answer 2

Muchas personas están motivadas por el estrés de una fecha límite. Pero debe ser cuidadosamente cronometrado.

Todos somos diferentes, ¿de qué tipo eres?

Proactivo : le gusta terminar la tarea temprano porque odia el estrés de una fecha límite inminente.

Punto dulce : le gusta esperar hasta que haya apenas suficiente tiempo para terminar la tarea si trabaja duro.

Modo de pánico : le gusta esperar hasta el último minuto, necesita la adrenalina para funcionar continuamente y terminar en el último segundo.

Cuando conoce su tipo, puede usar la dilación como apalancamiento para ponerlo en el modo en el que produce su mejor trabajo.

Ed
empezar con claridad

Answer 3

Seré honesto, no creo que sea realmente útil, pero me ha salvado de un trabajo innecesario.

Por ejemplo, en la universidad había un profesor que nos asignó un artículo bastante largo. No recuerdo de qué se trata, pero leí los requisitos del programa de estudios, dije que sí, y luego hice mi rutina habitual de “eso es un problema para el futuro jim”.

Bueno, el documento se debe en 50 horas, y no he hecho nada al respecto. Justo en el momento en que admito la derrota y voy a entrar en el modo “joder y escribir”, mi clase recibe un correo electrónico. Al parecer, el maestro accidentalmente incluyó los requisitos anteriores en el programa de estudios y no se dio cuenta hasta que alguien básicamente terminó su ensayo y le hizo algunas preguntas sobre uno de los requisitos posteriores. El nuevo trabajo fue mucho más fácil y lo resolví en unas 12 horas (no directamente a través. Tomé algunas siestas).

¿Te imaginas ser esa persona que había escrito este complejo ensayo completo solo para que te dijeran que se suponía que habías escrito esta otra cosa por completo?

Algo similar sucedió en toda la universidad. Si hubiera empezado a trabajar antes, básicamente tendría que haber rehecho todo mi papel.

Procrastinar, de una manera extraña, me salvó de trabajo extra.

Answer 4

La dilación es el diablo disfrazado.

Evita que tantas personas persigan tantas cosas que podrían haber hecho sus vidas más animadas, más felices, más emocionantes y más realizadas.

La dilación impide que las personas hagan las cosas que aman porque temen el rechazo.

No, la dilación nunca debe ser parte del vocabulario de nadie.

Answer 5

La dilación puede ser muy útil cuando se usa con cuidado.

La dilación puede ofrecer un período rápido para calmar los nervios antes de embarcarse en algo nuevo.

La dilación puede darle unos minutos más para comunicarse con colegas de confianza antes de tomar una decisión final.

La dilación puede darle el espacio para reflexionar sobre lo que realmente piensa acerca de la situación antes de decidir cuál será su posición.

La dilación puede permitirle reflexionar sobre si ha considerado todas sus opciones disponibles. También le da algo de espacio para que su mente subconsciente le recuerde algunas opciones que puede haber olvidado.

La dilación puede permitirle hacer tareas más pequeñas fuera del camino para que pueda estar completamente enfocado cuando aborde su tema de mayor prioridad.

La dilación puede ser accidentalmente útil, porque a veces los problemas se resuelven solos si esperas lo suficiente.

Pero por favor, tenga en cuenta la primera frase.

Los mejores deseos.

Answer 6

He aprendido que a veces Dios dice que sí, que a veces dice que no, y que a veces dice que espere. A veces, su falta de deseo de seguir adelante puede ser un impulso interno de que el momento aún no es el adecuado. A veces, su falta de voluntad para hacer algo se debe a que no tiene todos los recursos, ayuda, información, lo que necesite. Sin embargo, si la procrastinación se vuelve perpetua, entonces esa es solo una palabra más para la pereza.

Answer 7

Está bien, así que la mayoría de nosotros hacemos la dilación. Lo que he aprendido es que si me doy demasiadas ganas de dilatar, entonces necesito ver realmente por qué tengo esto en mi lista de tareas pendientes.

¿Es algo que realmente necesito hacer?

Muchas veces me he dado cuenta de que estas cosas son cosas que no me gustan mucho, como asear mi casa. Lo odio, pero a menos que consiga que alguien más lo haga, necesito hacerlo porque quiero un hogar limpio y agradable. Entonces, necesito encontrar una manera de hacer que la tarea sea más placentera o encontrar una manera de hacerlo sin que yo tenga que hacerlo. Contrate un limpiador o delegue a un miembro de la familia.

Además, cuando cuestiono si realmente necesito hacer algo, encuentro que la respuesta es NO. A menudo es algo que siento que debo hacer. No es importante para mí, es esencial hacerlo o algo que quiera hacer. Así que en ese caso simplemente lo quito de mi lista.

Entonces, esa es definitivamente una manera en que la dilación es útil. Te da más claridad sobre lo que es realmente importante para ti.

Espero que encuentre útil mi respuesta.

Wendy

Answer 8

Comenzar las tareas tarde puede ser bueno en la Universidad cuando los profesores darán pistas para tareas cerca de la fecha de vencimiento de la tarea.

Si tiene un jefe que siempre está cambiando de idea, o si el entorno es turbulento, es mejor que empiece lo más tarde posible, de lo contrario terminará con demasiados trabajos.