¿Cuál es la mejor manera de dejar de morderte las uñas?

La guía definitiva sobre cómo dejar de morderse las uñas de por vida (en 17 minutos o menos)

Seguí diciéndome que algún día renunciaría.

De vez en cuando, incluso lo haría por unos días …

Pero luego estaría a mitad de la película y me daría cuenta de que los había mordido a todos.

O a mitad de camino a casa desde el trabajo.

En lugar de tomarme en serio el hecho de dejar de fumar, me dije a mí mismo que no era un gran problema … es solo un hábito infantil e inofensivo, ¿verdad?

No es que sea adicto a los cigarrillos o las drogas.

Bueno, investigué un poco y me di cuenta de lo poco saludable que es morder las uñas. Esto es lo que descubrí:

  • Morderse las uñas es tan adictivo como fumar cigarrillos y destruirá sus dientes (la Asociación Americana de Odontología estima que los mordedores de clavos pagan $ 4,000 más en tarifas dentales que los no mordedores ).
  • Es tremendamente poco atractivo, tanto para hombres como para mujeres.
  • Cuando te muerdes las uñas, la gente te ve débil y no confía.
  • Es absolutamente asqueroso y puede enfermarte fácilmente.

Todo esto no solo está respaldado por la investigación … sino que lo he experimentado personalmente. Y apuesto que tú también.

Así que renuncié.

Y esta vez, lo dejo para siempre.

Quiero compartir con ustedes cómo lo hice.

Pero primero, tenga en cuenta que hace tan solo unas pocas semanas, era muy serio.

Sin embargo, se me ocurrió un plan que es tan sólido, que pude dejarlo de inmediato y hasta el día de hoy, estoy 100% seguro de que nunca volveré a morderme las uñas.

Entonces, si esta estrategia puede funcionar para mí, definitivamente funcionará para ti.

Voy a resumir lo que hice … aquí mismo, ahora mismo.

Estas listo para:

  • Exude más confianza
  • Vivir una vida más sana
  • Aparecen más atractivos
  • Protege tus dientes
  • Tener uñas hermosas (incluso si eres un chico, como yo?)

Bueno.

Te voy a decir exactamente cómo morder el hábito (inteligente, ¿verdad?).

Ok, estas son las tres cosas que deberás hacer:

  1. Entiende tu Porqué y Comprométete
  2. Obtener las herramientas adecuadas
  3. Haga los ejercicios (no se preocupe, es aproximadamente un minuto al día de trabajo)

Eso es.

Al final de los 30 días, nunca volverás a morder, garantizado.

No me crees

Fui mordedora de clavos durante casi toda mi vida, durante más de 15 años. Mordí, recogí y rasgué hasta que estaban sangrantes y adoloridos.

Bruto, lo sé.

Pero si eres un mordedor, sabes exactamente de lo que estoy hablando.

Aunque era un adicto horrible, el programa que estaba a punto de explicar funcionó PERFECTAMENTE para mí.

Ah, y por cierto, es super fácil. Solo toma 60 segundos al día.

Vamos a empezar con el paso 1.

————- Paso 1: Entiende tu Porqué y Comprométete

Esta parte va a ser diferente para todos. Para mí, había algunas razones diferentes por las que quería dejar de fumar:

  • Estaba cansado de tener las uñas doloridas.
  • Estaba cansado de esconder mis uñas cuando conocía gente.
  • Tenía miedo del daño que estaba haciendo a mis dientes.
  • Estaba cansado de parecer poco atractivo.

Pero sobre todo … estaba cansado de parecer que no estaba seguro.

Está bien. Morderse las uñas te hace ver débil y disminuye tu confianza en los ojos de los demás. Eso es lo que realmente me impulsó a tomar medidas para dejar de fumar.

Entonces, ¿qué es para ti?

Saque un cuaderno y un papel, y escriba todas las razones por las que quiere dejar de fumar.

Ahora, quiero que pongas estas razones en lugares donde las veas por la mañana, durante el día y antes de irte a la cama por la noche.

Ok, sólo dos pasos más fáciles.

————- Paso 2: Consigue el engranaje correcto

Tendrás que armarte con algunas herramientas para ganar esta batalla.

No se preocupe, todos ellos son muy baratos y están disponibles en su tienda o farmacia local.

Mavala Stop (o un disuasivo mordedor de uñas igualmente poderoso)

Probablemente esté a la venta en su farmacia local. Si no lo tienen, probablemente tendrán una alternativa. Solo asegúrese de que tenga Benzoato de Denatonio en la lista de ingredientes. ¡Esto es lo que hace que tus uñas tengan mal sabor!

Si lo desea, puede obtenerlo de Amazon por $ 14.

Ahora, algunas personas han probado estos esmaltes amargos sin éxito, pero eso se debe a que solo se basaron en el esmalte.

Con mi estrategia, el esmalte de uñas es solo una pequeña parte del proceso para dejar de fumar. Así que consíguelo!

Cortauñas

Sé que es difícil de creer ahora, pero tus uñas se volverán locas cuando dejes de morderlas.

Coge un par de clippers baratos de tu tienda de conveniencia local o de Amazon.

Recortar es una parte esencial de este programa porque te ayudará a mantener tus uñas cortas y limpias.

Esto es útil porque cuando se siente un clavo áspero, siempre querrá tocarlo para que quede suave.

Bandas de goma

Probablemente hayas oído hablar de personas que se rompen con bandas elásticas cuando se muerden las uñas. Esto funciona para algunas personas, pero para otras no es suficiente.

Al igual que el esmalte de uñas, la técnica de la banda elástica es solo una parte de este programa.

No te saltes esta parte, incluso si eres escéptico de que te ayude.

¡Sin dolor no hay ganancia!

Descarga la aplicación “Nailed”

Esta aplicación es 100% gratuita y le enviará un recordatorio una vez al día preguntándole cómo lo hizo.

Vaya a la configuración de la aplicación y establezca la hora de la noche, solo un poco antes de irse a la cama.

También le pedirá que tome fotografías de las uñas para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. Tomar fotos es opcional, ¡pero descargar la aplicación para recordatorios no lo es! ¡Consíguelo!

Bloc de notas o diario (y una pluma)

Un simple bloc de notas servirá. Deja esto en tu cama.

Un reemplazo

Según el Poder del hábito, por Charles Duhigg, los hábitos son extremadamente difíciles de romper … pero no difíciles de reemplazar.

Una gran parte de este programa será reemplazar el morderse las uñas con otro hábito no tan malo.

Para mí, esto era masticar chicle sin azúcar (o masticar semillas de girasol, cuando estaba al aire libre).

Encuentre algo que funcione para usted y asegúrese de tenerlo consigo todo el tiempo.

Compré un paquete a granel de goma de mascar sin azúcar unos días antes de comenzar el programa y me duró 30 días. Siempre masticaba cuando veía películas y conducía (los “tiempos de mordida” más importantes para mí).

¡Eso es!

Ok … por favor, por favor, por favor, obtenga todos los equipos mencionados anteriormente. Si usted es un mordedor serio, solo seguir cada paso garantizará que renuncie de por vida.

Morderse las uñas es una poderosa adicción, y debes tomar todos los pasos que puedas para combatirla.

Recuerda:

“La voluntad de ganar no es tan grande como la voluntad de prepararse para ganar” – Vince Lombardi

Ok, vamos a terminar con el aspecto de todo esto en realidad día a día …

Paso 3: Los Ejercicios

Muy bien, has escrito tu “por qué”.

Ahora, ¿lo ha publicado en lugares donde lo verá tres veces al día? Si no, haz eso ahora.

Bueno.

Ahora, ¿ha reunido todos los materiales del Paso 2 y descargado la aplicación Nailed?

Si no, haz eso ahora y vuelve cuando estés listo.

¿OK listo?

Estos son los ejercicios que harás a lo largo del día:

— Ejercicio 1
Cuando se despierte, lea su “Por qué” y corte las uñas si es necesario.

Descubrí que era mejor si primero releía mi “Por qué” y luego pensaba en cómo sería mi vida sin comerme las uñas, mientras me cortaba las uñas.

En cuanto a recortes …

No vaya tan abajo que le duela, pero vaya lo suficientemente abajo para que no quiera morderlos. Asegúrese de redondear los bordes irregulares, ya que querrá seleccionarlos más tarde si los siente.

Mantenga sus recortadoras en su bolsillo, bolso o bolsa todo el día. Es posible que desee utilizarlos si tiene ganas de morder a lo largo del día.

— Ejercicio 2
Aplique Mavala Stop o un elemento disuasivo similar para morderse las uñas todas las mañanas, incluso si cree que no es necesario.

Solo pon un poco en la punta de tus dedos. No te preocupes por que se vea, esto es invisible una vez que se seque.

Recuerde, esto tiene un sabor horrible, por lo que querrá evitar los aperitivos durante la duración de este programa.

De hecho, el uso del hilo dental puede ser difícil. Es posible que desee recoger un paquete de extensores de flosser.

—– Ejercicio 3
Antes de ir al trabajo o la escuela, asegúrese de tener una banda de goma alrededor de su muñeca. Ahora, la parada de Mavala puede impedirte que te muerdas las uñas … pero también queremos que no te las toques.

Cada vez que te atrapes a ti mismo pinchándote las uñas, date un golpe fuerte con la banda elástica. Cuanto más duro, mejor. Recuerda: no hay dolor, no hay ganancia.

¡Ah, y no olvides traer esas podadoras de uñas y tu hábito de reemplazo (chicle, semillas de girasol, lo que sea) contigo también!

—– Ejercicio 4
Por la noche, cuando su aplicación Nailed aparezca y le pregunte cómo le fue con las uñas ese día, quiero que tome el bloc de notas junto a su cama.

Escribe tres cosas desagradables que tocaste ese día.

Para mí, esto fue “asiento del inodoro”, “dispensador de jabón en el baño público”, etc … Se te ocurre la idea.
Luego tómate un segundo para imaginar los gérmenes de estos objetos … ahora debajo de tus uñas.

Esto programará su subconsciente para detestar el morderse las uñas.

Si haces esto todos los días durante 30 días, comenzarás a ver el morderse las uñas como el hábito repugnante e insalubre que es, lo que definitivamente te ayudará a detenerte.

—– Ejercicio 5
Calcule los momentos en los que más muerde, y use sus reemplazos. Para mí, es cuando manejo, leo o veo películas.

Utilizo mi técnica de reemplazo durante todos estos tiempos. Mastico semillas de girasol en mi viaje al trabajo y mastico chicle mientras veo películas o leo … incluso si no quiero.

Entonces, consiga algo que pueda funcionar como un hábito de reemplazo y asegúrese de tenerlo a mano durante los momentos más vulnerables.

¡¡¡Buena suerte!!!

Con más de 35 años de uñas mordiéndome el cinturón (recuerdo haber doblado mis uñas hacia atrás y arrancarlas del piso en el segundo grado), me avergüenza admitir que he intentado casi todo para dejar de fumar, y les fallé a todos. Probé la banda de goma, probé el esmalte de uñas tóxico, probé el aceite de vitamina E, probé las ayudas de banda. Bueno, nunca probé la hipnosis.

En julio pasado, después de pasar unos días secos de verano a gran altura en las montañas (siempre me seca las manos y provoca mal comportamiento), destruí las 10 uñas en un vuelo de 17 horas desde California a Asia. Era feo, y sabía que tenía que probar algo diferente.

Como una persona que trabaja en tecnología (pero no personalmente), y al descubrir que las aplicaciones existentes para dejar de morderse las uñas chuparon, decidí que esta era la oportunidad perfecta para finalmente construir una aplicación.

Entonces, contraté a un desarrollador en Elance y, a fines de octubre de 2012, lanzé una aplicación gratuita para iOS llamada ” Nailed App “. Lo que realmente hace la aplicación es registrar su mordida de una manera que lo mantenga honesto y le muestre algo de progreso con el tiempo. Sentí que tener datos me ayudaría a dejar de fumar.

Aquí está la cosa. Funcionó (para mí). He renunciado Y han pasado más de 4 meses.

Ahora, debo admitir, me di cuenta de que si quería que la aplicación en sí tuviera algún grado de credibilidad, en realidad no tenía más remedio que abandonar, quiero decir, ¿cómo podría sugerir a los demás que esto ayudaría si no ayudara? yo.

Entonces, ciertamente hay una dinámica de profecía autocumplida aquí. Pero, con un punto de datos de n = 1 con una tasa de éxito del 100%, ¿quizás funcione también para usted? Seguro espero eso. Déjame saber como va.

Mordidas de uñas.

Morderse las uñas es un trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

El trastorno obsesivo compulsivo es una variedad de trastorno de ansiedad. El TOC atrapa a los individuos en un ciclo interminable de pensamientos y comportamientos repetitivos. Muchos de los que sufren de TOC están plagados de pensamientos habituales, estresantes y temores que son difíciles de controlar. Esto obliga entonces a realizar ciertos rituales o rutinas como un medio para mantener la calma sobre la situación.

Para un mordedor de uñas obsesivo, el comportamiento se desencadena no por el propio clavo sino por factores externos, como conducir o sentirse estresado.

Para evitar que te muerdas las uñas, puedes intentar:

  • Evitar los factores que desencadenan morderse las uñas, como el aburrimiento
  • Encontrar formas saludables de manejar el estrés y la ansiedad.
  • Manteniendo sus uñas cuidadosamente recortadas o cuidadas
  • Ocuparse las manos o la boca con actividades alternativas, como tocar un instrumento musical o masticar chicle.

Para deshacerse del hábito de morderse las uñas hay que comprender por qué se forma el hábito.
El hábito es el patrón de Cue-> Rutina-> Recompensa.
Recibirás una señal, luego, debido al hábito, comenzarás la rutina, luego obtendrás alguna recompensa.
En la mayoría de los casos sobre morderse las uñas, puede morderse las uñas en momentos de estrés o excitación, o en momentos de aburrimiento o inactividad. También puedes morderte las uñas, si ves a otra persona mordiéndose las uñas, es como bostezar. Por lo tanto, estas cosas son claves, luego comienza la rutina de morderse las uñas, y obtendrá una recompensa al relajarse debido a alguna actividad u otro pensamiento que lo liberará del estado actual de estrés.
Por lo tanto, tiene que encontrar sus indicaciones de cuándo comienza su actividad de morderse las uñas, reemplazar su rutina con otra actividad, como sostener cualquier objeto cada vez que su mano se mueva hacia su boca para morderse las uñas, en pocas palabras involucre sus manos en alguna actividad cuando recibas las señales Sus recompensas no cambiarán, pero puede agregar recompensas adicionales para usted, como desee en cualquier forma si evita que se muerda la uña por cierta señal.
Referencia: El poder del hábito.

Aquí hay una manera más fácil cuando solo espero y te vuelves a golpear la cabeza, ¿no es la pared para volver a cablear ese viejo y desagradable hábito?

Vaya a un salón de belleza / uñas y pídales que se apliquen un gel anti-uñas en todas sus uñas. También puede comprar algunos en Amazon, pero será difícil de aplicar.

Será invisible cuando se seque y si lo muerdes, experimentarás el sabor más amargo. Ese es el truco: engañar a tu cerebro de reptil para que asocie el morder como un hábito malo y dañino. El gel permanecerá encendido durante algunas semanas, exactamente el tiempo que necesitará para crear un nuevo hábito mejor.

Al igual que cualquier otro hábito, debes apegarte a él. En promedio, toma hasta 66 días (estudio de UCL) construir buenos (o malos) hábitos. La clave es mantener la coherencia y emplear herramientas útiles, como el gel anti mordedor de uñas.

Además, debe estar totalmente comprometido a hacer esto sin interrupciones o interrupciones. Un hipo resultará en volver a los viejos hábitos.

¡Espero eso ayude!

Morder tus uñas es generalmente un síntoma de hipertensión y algo de mente relajada. Tienes 18 años y eso significa que estás en casi la última fase de la pubertad. En esta etapa, vienen muchos cambios hormonales que pueden llevar a la tensión y al pensamiento prolongado.
Te sugiero técnicamente si dejas de pensar tanto, ya que cuando pensamos, nuestra mente consciente se concentra en esa cosa y olvidamos cualquier otra cosa, debido a lo cual, inconscientemente, comenzamos a hacer cosas como mordernos las uñas, lápices, pelos rizados, etc. . Así que trata de evitar ir a una situación tan inconsciente. Esto puede hacerse manteniéndose ocupado con algunas cosas constructivas. Puede optar por actividades de ocio como jardinería, cocina, o algunas actividades culturales o actividades de participación. Tan pronto como empieces a mantenerte ocupado con cualquier trabajo constructivo, realmente te olvidarás de morderte las uñas.
En segundo lugar, si no puedes hacer algo por encima de eso, puedo sugerirte algo nerd. Eres una chica, por lo que debes ser consciente de tu apariencia y de cómo otras personas deben verte como si fueras hermosa o algo así. Cuando su propia fuerza de voluntad trataría de permitirle que se vea bien, trataría de evitar cualquier cosa que pueda dejar su belleza. Solo tu fuerza de voluntad en ese momento puede hacer que dejes de morderte las uñas.
En tercer lugar, lo más nerd que puedes hacer es que solo apliques la cúrcuma o el polvo rojo en las puntas de tus dedos y los ayudes con bandas, para que no irriten otras partes del cuerpo; En algunos días, olvida llevar tu dedo incluso cerca de tu boca. 😉
Pero primero prueba el primero.

Estoy en mis 60 y me he estado mordiendo las uñas a la velocidad desde que tengo dientes.
Sin embargo, durante los últimos años, he trabajado para superarlo con cierto éxito.
1. Primero, coloque en sus uñas cosas relacionadas con la manicura para que cuando las muerda, pruebe un poco de hidrocarburo desagradable en lugar de una deliciosa uña cultivada orgánicamente. Las uñas postizas funcionarán, pero probablemente sea más fácil darte una manicura mínima: empuja las cutículas hacia atrás y moldea las uñas con un tablero de esmeril. Luego píntelos solo con una capa base. (El esmalte de uñas de colores llamará la atención sobre las uñas de aspecto raído). Cuando se seque, aplique un poco de crema de manos. Tus uñas se verán mejor de inmediato y la capa base te recordará cuando comiences a morderlas.

2. Ahora, creía que si pudiera simplemente dejar de morderme las uñas, mis manos se verían bien. Sin embargo, resulta que mantener las manos bonitas en realidad requiere un poco de trabajo, incluso si no te muerdes las uñas. (Además, si no estás acostumbrado a ellos, las uñas pueden ser un poco incómodas, como las pequeñas astas que crecen repentinamente en tus dedos. *) Las cutículas en particular (una parte del cuerpo que antes había pensado aproximadamente tanto como, por ejemplo, , mi proceso xyphoid) requiere más atención de la que podrías pensar, ya que de alguna forma “enmarca” tus uñas. Así que repita el Paso 1 anterior en la crema de manos de uso regular todos los días; y prepare sus cutículas, use su esmeril y vuelva a aplicar su capa base cada pocos días.

3. Las uñas crecen bastante rápido, por lo que si puede mantener la rutina anterior durante un par de semanas, las uñas deben ser lo suficientemente largas para aplicar el esmalte si lo desea. Ten en cuenta que se astillarán si incluso los miras divertido. Ese no eres tú, es la naturaleza del esmalte de uñas. (Si está haciendo esto por primera vez, podría considerar un color nude o rosa puro; van con todo, se ven bien con todos, sin importar la edad o la raza, y las papas fritas y los frotis no se muestran tanto).

4. ¡¡¡USTED PUEDE VOLVER! Va a pasar No se castigue por eso, pero intente darse cuenta de lo que lo provocó y vea si puede solucionarlo. (Para mí, tenía algún tipo de borde áspero en cualquier uña, por lo que ahora guardo un archivo en mi bolso). (Todavía me he revertido, pero no tan a menudo). Solo vuelva al Paso 1 y repita.

(Dato curioso: ¿Sabes cómo Audrey Hepburn usaba guantes en la mayoría de sus películas? Aparentemente, ella era una de nosotras).
___
* Sacar las lentes de contacto con las uñas es especialmente difícil.

Las sugerencias de Connie Moore son maravillosas.

Sólo añadiría una cosa:

Date cuenta de POR QUÉ quieres / necesitas abandonar este hábito y haz de eso tu motivación para dejar de fumar.
Como mencionó Connie, es posible que desees averiguar POR QUÉ lo estás haciendo en primer lugar (¿estás nervioso? ¿Estás aburrido? ¿Tienes hambre? ¿Te gusta el sabor de las uñas? ¿Lo has estado haciendo durante tanto tiempo que te olvidaste? ¿Por qué empezaste y ahora apenas te das cuenta de que lo estás haciendo?). Pero independientemente de la razón por la que lo esté haciendo, tendrá que tener una razón aún mejor para NO hacerlo.

Tal vez se sentiría más atractivo con las uñas suaves y de aspecto saludable, en lugar de los bordes ásperos e irregulares. O tal vez le gustaría tener uñas resistentes para agregarse al rascarse la picazón, abrir una lata de pop o quitar un poco de moco de la esquina de su ojo. Tal vez nunca haya tenido una manicura de punta francesa y eso es algo que le gustaría probar algún día. Tal vez sea una combinación de todo lo anterior. Visualízalo. Puedes tener uñas hermosas y toda la gloria que traerán. Si solo los quieres lo suficiente! Sé que puedes.

Y, mientras tanto, tendrá que encontrar otra cosa que hacer con los dedos, porque es mucho más fácil HACER ALGO MÁS que NO HACER algo. (Ok, técnicamente eso fue 2 cosas, pero como sea). Tal vez sea escribir, leer y mantener los dedos en la página, o girar un lápiz entre los dedos. Simplemente no empieces a fumar como una muleta, porque eso es peor! Claro, lo ideal sería que te sientas quieto y no necesites hacer algo con las manos, pero en realidad necesitarás un plan de respaldo para cuando llegue la tentación.

Me mordí las uñas hasta que tuve unos 12 años. Estoy seguro de que había muchas razones para ello. Pero me las arreglé para parar. Recuerdo el momento en que dejé el pavo frío muy vívidamente: era un cadete del ejército, y estaba sentado en una clase de entrenamiento, masticando, cuando el sargento de repente dejó de hablar y me miró durante un buen rato. Me quedé helada. “No, por favor, continúa, Baker”, dijo, “¡No soy yo quien come todas las bacterias debajo de esas uñas!”. Yo estaba mortificado. Tan avergonzados y disgustados a la vez. ¡Pero funcionó! Desde ese día en adelante, cada vez que pongo mis dedos cerca de mi boca, pienso en el Sargento. Groulx me gritó sobre las bacterias, y pienso en todos los pasamanos, pomos de las puertas, cerraduras de baños, toallas de mano usadas, teléfonos, teclados (¿crees que esas cosas se limpian alguna vez? No, realmente no …), microondas y manija del refrigerador, etc., etc., con la que entro en contacto a lo largo del día, multiplicada por la cantidad de personas en el mundo que no se lavan las manos después de usar el inodoro, multiplicada por todas las enfermedades que podría contraer, multiplicada por … bueno, creo que te haces una idea. Esa es mi motivación. (Miedo! Pero hey, lo que sea que funcione!)

¡Es mucho más divertido / menos asqueroso para pulirlos de todos modos, y son muy agradables, brillantes y suaves después!

Sinceramente espero que esto ayude. ¡Buena suerte para ti!

De hecho, te recomiendo que hagas TODAS las cosas a continuación, al menos al principio. Los mordedores de las uñas a menudo son provocados por las uñas ásperas y la piel de los dedos, por lo que cuidar de esas cosas es clave para detener el hábito.
1. Consigue una manicura profesional en un salón o spa acreditado. Eso limpiará sus uñas y la piel circundante para que no tenga nada que recoger o morder. Puede que tenga que hacer esto semanalmente hasta que su hábito se rompa. Sí, los hombres se hacen manicuras todo el tiempo.
2. Utilice uno de los productos que se aplican como el esmalte de uñas pero con un sabor terrible. Cuando subconscientemente vas a morderte las uñas, el mal sabor te recordará que te detengas. Google “no bish polish” y obtendrás un montón de ellos.
3. Use aceites para la cutícula varias veces al día: frótelo en las uñas y en las cutículas para ayudar a mantener la piel suave (de nuevo, para no estimular el morder) y para estimular el crecimiento de las uñas.
4. Mantenga una lima de uñas sobre usted en todo momento, si siente una pequeña lágrima en la uña, límpiela en lugar de morderla.
5. Cambia tu hábito de morder con otra cosa. Juega con algo en tus manos, mastica chicle o un palillo. Trate de mantener sus manos y / o boca ocupadas. (¡Pero no reemplace el morder con bocadillos ya que aumentará de peso y no quiere eso!)

1. Frote una pequeña cantidad de Pudin Hara ( una gota medicinal usada para curar la acidez, disponible en Indian Market) en sus dedos. La próxima vez que te pongas los dedos en la boca, vomitarás o harás caras súper graciosas, pero evitarás morderte las uñas la próxima vez. Pudin Hara es una especie de solución de menta que tiene un sabor extremadamente amargo.

2. Aplique pintura de uñas en un solo dedo que probablemente no morderá las uñas que tengan pintura.

Hey incluso tengo la costumbre de morderme las uñas. De hecho, lo he estado haciendo durante los últimos 10 años.
Recientemente, me topé con un artículo que decía que los menores que tienen la costumbre de chuparse el dedo o de morderse las uñas son menos propensos a las enfermedades y otras alergias, ya que se vuelven inmunes a los virus y las bacterias. Pero esto no significa que debamos comenzar o alentar a los menores a hacerlo.
Si hablas de mí, rara vez tengo alergias u otro tipo de enfermedades, aunque no atribuyo mi condición física a mi hábito de morder las uñas, pero parece haber una relación.
En lo que respecta a morderse las uñas, usted mismo tiene que controlarlo.
Un remedio que puedo sugerir es que apliques el esmalte de uñas para que cada vez que pienses en morderlo, el olor agrio y vago del esmalte de uñas te lo impida.

Espero haber respondido tu pregunta;) 🙂

La respuesta a tu pregunta depende completamente de la razón por la que los muerdes en primer lugar.

En mi experiencia, morderte las uñas es un signo de estrés o de agitación interna (solía morderme las mías regularmente y esa fue la razón).

Puedes cortarlos, ponerles esmalte de uñas para que tengan un mal sabor o una serie de otras cosas, pero en realidad, si este es tu mecanismo de afrontamiento mental, seguirás haciéndolo a pesar de todo.

Le sugeriría que encuentre su factor de estrés, por ejemplo, su trabajo, sus relaciones, su dinero, etc., y descubra exactamente qué es lo que lo está estresando. Esto se volverá muy evidente y fácil de descubrir porque comenzará a morderse las uñas cuando se encuentre en esta situación o piense en esta situación.

Por ejemplo, digamos que es tu trabajo, lo odias porque sientes que no estás creciendo, ahora el siguiente paso es ser consciente de ti mismo mordiéndote las uñas en esta situación.

Así que la próxima vez que estés en el trabajo y te sientas estresado y comiences a morderte las uñas, detente y piensa “Me estoy mordiendo las uñas”, cuanto más te vuelves consciente de ti mismo mordiéndote las uñas, más fácil será detenerte.

El primer paso para cambiar un hábito es la conciencia.

A continuación, puede elegir conscientemente no morderse las uñas, es bastante simple, simplemente decida que ya no quiere morderse las uñas en el momento y no las va a morder.

Es posible que tenga que recordarse después de una semana o dos, pero esto es normal, si se encuentra nuevamente mordiéndose las uñas, simplemente decida no continuar.

También encontrará que se estresa menos porque no está completando el ciclo de su factor estresante, por ejemplo, estresado, morderse las uñas, etc., solo tendrá la parte estresada sin terminar el taco.

Aquí hay algunas cosas para probar:

  1. Siempre lleve una lima de uñas. Puedes comprar billeteras o cortarlas para que quepan.
  2. Siempre lleve consigo un desinfectante de manos de viaje . Hacen unos que puedes guardar en tu bolsillo o en tu llavero. El desinfectante para manos tiene un sabor horrible, por lo que evitará que muerda, e incluso si no lo hace, librará las manos de algunos de los gérmenes de los dedos que está a punto de poner en su boca.
  3. Use una capa superior de sabor amargo . Puedes comprar esto en una tienda de artículos de belleza o probablemente en cualquier lugar que venda esmalte de uñas. Esto no funcionó muy bien con mi esposo, porque si él no puede morder, se raspará la piel alrededor de las uñas y la capa superior, por lo que tendrá que rehacerse un par de veces a la semana.
  4. Enfrente el estrés y la ansiedad de manera saludable . Si haces esto como medida para hacer frente a la ansiedad, trata de lidiar con lo que te pone ansioso, relájate más (prueba el yoga y la meditación) y haz más ejercicio. También es una buena idea conseguir una pelota de estrés para transportarla, ya que mantendrá las manos ocupadas cuando esté pensando en morderse las uñas.
  5. Si nada más funciona, hay suplementos y recetas para ayudar a combatir la ansiedad . Claro que algunos de ellos tienen efectos secundarios, pero apuesto a que ya estás harto de contagiarte de todo el resfriado y la gripe que se acumula por ahora.

Morderse las uñas es un “hábito nervioso”, como chuparse el dedo, retorcer el pelo o arrancarse la nariz. Si su hijo tiene más de 3 años, este mordisco es un síntoma de una ansiedad subyacente. Su hijo está haciendo esto con fines calmantes. Luego, si simplemente hace que su hijo se detenga, él o ella reemplazará este morderse las uñas con algún otro “hábito que se calme a sí mismo” (es decir, comer o ponerse cosas en la boca como si fuera un bebé). La solución real se basa en volver a conectarse con su hijo para ayudarlo a “drenar” la ansiedad mientras identifica y aborda la causa real detrás de ella.

Me gusta mucho el enfoque de Joshua Sparrow MD, un reconocido psiquiatra infantil. Escuchalo desde la fuente:

Acerca de morderse las uñas y chuparse el dedo

Si desea ayudar a su hijo a dejar de morderse las uñas, no espere resultados durante la noche. Si el “hábito nervioso” de su hijo le molesta y le pone nervioso, tenga en cuenta que su hijo no lo está haciendo de manera voluntaria. Cualquier cosa que pueda decir para detenerlo solo lastimará la confianza en sí mismo de su hijo y generará aún más ansiedad.

Hay una solución en dos pasos para tratar los “hábitos nerviosos” en los niños que siempre recomiendo porque he visto resultados realmente impresionantes:

Paso 1: Aprender a lidiar con la ansiedad.

Conéctate con tu hijo. Juega con él o ella 20 minutos al día, sin tu teléfono, TV, iPad, tableta o cualquier otra distracción. Sólo observa. ¿Puede decir qué actividades específicas ayudan a su hijo a “calmarse”? ¿Es andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota o pintar o cantar? Tómate todo el tiempo que necesites para averiguarlo.

Invita a tu hijo. No fastidies Una vez que haya identificado qué tipo de actividades ayudan a su hijo a “drenar” la ansiedad, invítelo a hacer eso juntos cada vez que atrape a su hijo mordisqueando. Pídale que cante, pinte o juegue con usted, sin hacer ninguna referencia al “morderse las uñas”.

Haz que sea un momento maravilloso para tu hijo. Deje que su hijo ponga las reglas, que su hijo gane. Comete algunos errores por tu cuenta mientras juegas. No seas crítico.

Muestra gratitud a tu hijo. Cuando hayas jugado así durante al menos 20 minutos, solo di: “Gracias por jugar conmigo”. Me siento relajado ahora “- .

Si repite esta secuencia día tras día, notará que este hábito de morderse las uñas desaparecerá progresivamente. Entonces debe sentirse orgulloso: acaba de ayudar a su hijo a encontrar su propia manera saludable y positiva de “calmarse”. Esta es una gran lección que ayudará a su hijo a lo largo de su vida.

Paso 2: ir directamente a la causa raíz

¿Hay algún cambio importante alrededor? ¿Están todos relajados en casa? ¿Es feliz tu hijo en la escuela? ¿Tiene miedo de algo? Pasamos por esto hace un tiempo:

Observar y comprender: Hope (4 años) mordisqueaba. Noté que estaba muy entusiasmada con su Pre-K y luego, de repente, simplemente no quería estar allí. Un día, sin que ella lo supiera, me quedé en su Pre-K. Acabo de observar la dinámica del grupo: noté que una chica le quitó un juguete. Mi hija solo miró hacia abajo y no dijo una palabra.

Validación : esa noche, le pregunté a Hope: “¿Le gustaría que le mostrara algunas formas de defenderse de otros niños para que nadie se lleve sus juguetes sin decir” por favor “?” – . ¿Puedes adivinar cuál fue la respuesta ?: Una carita maravillosamente radiante que nunca olvidaré.

Crack-it juntos. Déle a su hijo opciones para resolver el problema, lo que me gusta llamar “recursos”. Me refiero principalmente a las respuestas alternativas para que su hijo elija la que se sienta cómodo. Por ejemplo, compartí con Hope estas ideas y ella decidió probar tanto (b) como (c):

a) Defiende tus derechos : “No dejes que nadie te quite nada. Habla alto y claro” – . Usamos algunos juegos de rol y cambiamos para que ella practique algunas líneas y movimientos en casa.

b) Sea un modelo a seguir : significa mostrar a las demás cómo merece ser tratada con respeto, honestidad y persuasión: “Si me quitas mi juguete sin mi consentimiento, se lo diré a mi mamá y ella le contará a tu mamá. esta noche. Depende de usted elegir ”.-

c) Pida ayuda : – “Dígale a la maestra tan pronto como suceda y apunte su dedo si lo necesita. Si tu profesor no hace nada al respecto, házmelo saber y yo me encargaré de ello ”. Algunos maestros simplemente no se involucran, si este es su caso, deje que su hijo lo escuche cuando hable con los padres del otro niño.

Pruébelo y hágame saber cómo funcionó para su hijo. Hay un montón de material sobre este tema, de muchos autores y expertos. Esto es sólo un resumen de lo que he aprendido. Déjame saber si necesitas más ayuda en este desafío. Estaré más que feliz de ayudar.

Como ayudar a mi hijo

Todo tipo de trastornos de la personalidad, pequeños o grandes, nacen del problema fundamental de la crisis de identidad. Una persona puede morderse las uñas por cualquier motivo, pero no debemos preocuparnos por los detalles para resolverlo.

Las personas están condicionadas de varias maneras con enormes concepciones erróneas de la realidad, a partir de actividades realizadas en innumerables vidas, las cuales solo causan el olvido de su relación eterna con Dios, Kṛṣṇa. Por lo tanto, todos los trastornos de personalidad pueden ser rectificados, y la persona puede ser completamente rehabilitada de todos los males físicos y mentales, simplemente aprendiendo cómo adorar sinceramente a Kṛṣṇa cantando el mahāmantra – Hare Kṛṣṇa Hare Kṛṣṇa Kṛṣṇa Kṛṣṇa Kṛṣṇa Hare Rāma Hare Rṛmaṇa Kṛṣṇa Kṛṣṇa Hare Hare ll y diligentemente estudiando el Bhagavad-gītā y el Śrīmad-bhāgavatam traducido y anotado por Śrīla Bhaktivedānta Svāmī de ISKCON.

Todo esto transformará a una persona para siempre, y mucho menos rectificará un problema trivial como morderse las uñas.

Yo también me mordí las uñas durante todo el tiempo que puedo recordar y he intentado detenerme en numerosas ocasiones debido a la “incomodidad social” que me produce, especialmente a una edad mayor. Claro, el esmalte de uñas amargo no funcionó en mí, tal como lo señaló Stephanie NourPrince.
Comencé a notar en los últimos años que cada vez que salía de vacaciones, casi dejo de morderme las uñas, ¡sin tomar esa decisión! Se podría decir que está relacionado con el estrés, pero a una edad más temprana, solía dejar de morderme las uñas cuando realizaba alguna actividad al aire libre. No creo que haya mucho estrés en la vida de un niño de 4 años para “inducir” a morderse las uñas … es más una fijación oral y un hábito muy difícil de perder debido a la “facilidad de acceso”.
¡Realmente no he dado una solución aquí, porque todavía “sufro” por esta adicción!
¡AYUDA! jaja

Mi consejo para usted es leer detenidamente ” El poder del hábito “, que expone todos los misterios del proceso de hábitos y trata en particular su caso en uno de los capítulos. El libro no proporciona una panacea sobre cómo deshacerse de todos los malos comportamientos, sino que ofrece un marco muy útil para analizarlos y, luego, es su responsabilidad proponer las sustituciones adecuadas.

Básicamente, podemos dividir el proceso del hábito en tres componentes diferentes:

1- Cue : algo que cataliza el hábito.
2- Rutina : el hábito en sí (p. Ej., Morderse las uñas).
3- Recompensa : lo que obtienes como gratificación por realizar el hábito.

Tienes que entender cuál es la clave en tu caso: es debido a un estrés, emoción, aburrimiento, … luego, si eres capaz de identificar correctamente la clave, puedes cambiar la rutina directamente por algo que sea beneficioso.

Pagar por una manicura. A menudo las personas se muerden las uñas porque sus cutículas son demasiado grandes y les molesta subconscientemente. Normalmente las cutículas se recortan durante las manicuras. Además, una vez que gaste entre $ 20 y $ 50 haciendo que sus uñas se vean perfectas, probablemente dejará de morder.

Mi padre probó una versión hardcore de este enfoque antes de una entrevista una vez. Tenía varias semanas antes de la entrevista de toda una vida. Me preguntó cómo dejé de morder la mía; Yo era un adolescente en ese momento. Le conseguí un “conjunto completo” de acrílico que se puso (acortado) sin pintar y después de 4 o 5 días rompió el hábito. Una vez que se desprendieron las uñas, tuvo una manicura y ha seguido semanalmente; Él no se ha mordido las uñas desde entonces.

Hola,

El truco que te voy a decir ahora te parecerá una locura.

Pero…..

Dale una oportunidad.

Consíguete una loción de protección solar. Aplícalo en tus dedos.

El protector solar en realidad sabe amargo. Por lo tanto, no intentará poner el dedo dentro de la boca.

Creo que te ayudará hasta cierto punto.

Tengo a mi pequeña sobrina que tiene el hábito de ” chuparse el dedo “. Así que para detener esto, sus padres muelen algunas hojas de neem para hacer su pasta.

Luego, después de aplicar la pasta en su pulgar, atan un vendaje de tela blanca alrededor de él , para mantener la pasta intacta. De esta manera mi sobrina no intenta probar el neem 😛

Ves toda la lógica, detrás de estos trucos es que las cosas amargas pueden impedirte poner cosas dentro de tu boca.

Esto puede sonar loco (o no), pero use guantes para conducir .

Mi esposa notó que me mordí la mayor parte de las uñas mientras manejaba, así que esta fue su sugerencia. Resulta que tenía un par de guantes de bicicleta, así que me puse a usarlos mientras manejaba y … ¡viola! Pude recortar significativamente mis uñas mordiéndome. (Pun totalmente destinado.)

Cualquier tipo de guantes servirá, siempre y cuando no afecten en lo más mínimo la conducción. Como mencioné, usé un par de guantes de ciclismo, pero si quieres ser realmente lujoso, puedes comprarte un par de guantes de cuero.

Y aún más elegante, podrías conseguirte un par de gafas para conducir. (Pero eso probablemente no afectará la mordedura de la uña de una forma u otra, aunque podría hacer que seas una mujer rica realmente caliente).