Cómo superar la timidez, la baja confianza en sí mismo y la baja autoestima a la vez

Answer 1

¿Alguna vez has visto uno de esos comerciales del sudoeste donde alguien se encontraba en una situación embarazosa ?

Había uno donde dos detectives estaban investigando una escena del crimen. Ambos tenían sospechas de lo que pensaban que los forenses descubrirían una vez que llegaran. Los detectives estaban haciendo un esfuerzo conservador para dejar la escena del crimen sin ser molestados, por lo que ninguna de las pruebas sería alterada. El científico forense llegó tarde, por lo que viene en un helicóptero, y cuando el helicóptero aterriza, arrastra todo el paisaje. Sale para ver a los dos detectives mirándolo como si acabara de arruinarlo todo. No le toma mucho tiempo darse cuenta de que eso es exactamente lo que sucedió. Con una expresión de vergüenza en el rostro, el narrador se acerca y dice: “Quiero escapar”.

En lugar de hundirse o encogerse en su momento de incomodidad, ¿qué sucede si encuentra una manera de florecer y levantarse?

Todos vamos a tener momentos menos que estelares en nuestras vidas, pero eso no significa que tengamos que avergonzarnos por ello.

Si desea superar rápidamente una situación incómoda, aquí hay cuatro estrategias para implementar .

1. Centrarse en lo que importa . En donde pongas tu atención es en lo que te enfocarás. En lugar de repetir las fallas en su mente, sentirse abrumado o ansioso por algo, permanezca en el momento y tome la siguiente mejor decisión posible. No puede cambiar el pasado (incluso si acaba de suceder), así que manténgase enfocado en el resultado que está tratando de lograr .

2. Cortarse un poco de falta. Cuando se sienta incómodo, comprenda que probablemente esté ligado a la brecha entre sus expectativas de usted y su desempeño . Si te das un poco de espacio para desordenar, entonces no hay nada de qué preocuparse, ¿verdad? Deja de tratar de cumplir con una expectativa poco realista de ti mismo y permítete a ti mismo (y a los demás) ser humanos.

3. Revisa el malestar más tarde. Tómate un día para distanciarte del evento. Durante este tiempo, no lo pienses y no lo discutas con nadie. Después de un par de días, revisa la situación y observa cómo te sientes. En el momento, probablemente pensaste que era lo peor que te había sucedido. Tomarse el tiempo te ayudará a recuperar tu perspectiva y te darás cuenta de que no fue un gran problema. A medida que continúe haciendo esto, podrá recordarlo en el momento la próxima vez y permanecer tranquilo.

4. Ignora a los enemigos. La incomodidad y la vergüenza son diferentes aspectos del miedo. En lugar de permitirte tener miedo de la forma en que los demás te perciben, ignóralos. Encontrará las opiniones de las personas que pensó que importaban, no importa en absoluto. Tienen tanto impacto en tu vida como lo permites.

Probablemente haya notado que la vergüenza, la baja autoestima, etc. es una mentalidad, lo que significa que es una elección. No es necesario que se sienta avergonzado por algo que no le va tan bien como esperaba. Al reconocer las opciones que tiene en la mayoría de las situaciones, estará mejor equipado para mantener su resolución u objetivo de cambio.

No puedes crear el cambio que deseas en tu vida si no tienes el coraje de terminar el viaje. Las cosas pueden ser incómodas al principio, claro. ¿Pasará algo inesperado en el camino?

Pero preferiría enfrentar la incomodidad hoy cuando puedo hacer algo al respecto, luego enfrentarme a ella más tarde porque he jugado a lo seguro, y no tengo tiempo para cambiar nada.

Bendiciones continuas,

Undre Griggs | Pronóstico Esperanza | Se mas

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Answer 2

Por amarte a ti mismo
Si es necesario, pasa de aceptar -> gustar -> amar.

Tener confianza es un viaje que toma un tiempo. Piense en ello como ponerse en forma (por cierto, no es necesario estar súper en forma para la confianza). La forma sostenible es hacer pequeños cambios en la vida y mantenerlos para siempre. También dicen que la autoimagen cambia lentamente, una persona con sobrepeso puede sentir que está gorda posiblemente durante años después de alcanzar las medidas normales.

¿Cómo empezar a gustarte?

Atributos físicos:
Si sientes que necesitas un ascensor con estilo, hazlo. La ropa y otros “artículos” como anteojos (si los usa) deben reflejar el tipo de imagen que desea mostrar de usted mismo. Obtenga el tipo de figura corporal con la que se sienta cómodo, una vez más, no es necesario ir por la borda y perseguir el cuerpo del atleta a menos que sienta que realmente es algo por lo que vale la pena perseguir y pasar todo el tiempo requerido. Los atributos físicos son bastante fáciles, pero incluso requieren algo de tiempo y / o dinero para cambiar. Se paciente.

Mentalidad:
Ok, esto puede ser un poco más complicado. Necesita descubrir sus valores fundamentales, qué tipo de persona quiere ser. Además, debe conocer sus aspiraciones, cuáles son las cosas que quiere hacer en la vida o tener en ella. Estos pueden cambiar naturalmente con el tiempo y no necesitan ser grabados en piedra. Tener sus valores y objetivos definidos y estar bien con ellos, así como sus atributos físicos ya es una gran victoria. Toda tu autoevaluación debe surgir desde dentro, estás de acuerdo con lo que eres y te gusta la dirección hacia donde vas.

Vivir de acuerdo con sus valores y actuar de manera que sus objetivos se desarrollen, le da una sensación de recompensa y avanza con su vida. Oh, casi olvidé mencionar, como valores similares, define tus límites y defiéndelos. Dígales a las personas que las crucen o, al menos, asegúrese de saber cuándo se cruzaron y luego emita un juicio, si desea hacer algo al respecto. Tomar la ruta e ignorar a una persona ignorante es a menudo el movimiento inteligente, no te hace un gatito.

La lectura de material inspirador / de autoayuda a menudo genera pensamientos y es posible que desee incorporar o evitar la incorporación de algunos de los patrones de comportamiento presentados en dichos blogs o artículos.

Si necesita ayuda para definir sus valores y objetivos, en realidad encontré un sitio de citas (como OK Cupid) con cientos de preguntas y creación de perfiles útiles. Algunas de las preguntas fueron realmente difíciles de contestar al principio, ya que honestamente no conocía mi postura en algunos asuntos. Más preguntas respondidas, más de mí mismo descubierto; ]

Answer 3

Primero me gustaría saber la definición que tiene en mente sobre la autoestima y la confianza.

Creo que ya tienes buena autoestima, solo necesitas creer en ti mismo.

Si no puedes respetarte a ti mismo, no puedes esperar que otros te respeten, esto significa que primero te valoras, somos seres humanos y nacemos con el derecho de amarnos a nosotros mismos.

Ámate a ti mismo y respétate a ti mismo, entonces no habrá ningún problema con la baja autoestima. La gente te respetará si te respetas a ti mismo.

En segundo lugar la confianza, que es un problema difícil.

Si no tienes confianza, finge.

Leí en alguna parte: “La confianza es sexy, póntela a diario”. Intento aplicarme todos los días.

¿Qué crees que todas las personas que ves con éxito tienen confianza todo el tiempo? Supongo que no, la gente falsifica la confianza en la mitad de los casos.

Siempre trate de mostrarle a otra persona que tiene confianza aunque no lo esté. Asegúrate de no mostrarte demasiado confiado (hay una línea delgada).

Muy pocos trucos los uso.

Primero debe comenzar a falsificar la confianza y luego convertirse lentamente en su hábito y en parte de su vida.

1. Nuestra mente es estúpida, funciona a medida que los haces pensar, así que dile a tu mente que tienes confianza y puedes hacerlo, tienes potencial, estás preparado
2. Vístete bien y desarrolla un estilo agradable, incluida la ropa.
3. Siempre pon una sonrisa en tu cara y escucha a los demás.
4. Habla con claridad, no hables rápido al hacer la conversión
5. Toma un espacio en reuniones y cada vez que te sientas.
6. Lee y mira los videos o blogs necesarios.
7. Cuando te sientas deprimido, solo repítete, has hecho mucho en la vida, esto no es nada, estará bien, estoy bien y estará a favor de ti.
8. Mire videos agradables y motivadores, especialmente videos de Ted Talk y sabrá mucho sobre las diferentes cosas que desea aprender.
9. Nuevamente cree en ti mismo y tienes éxito a medias.

Trabajó en mi caso – Meditación

Sé bueno con la gente, sé bueno contigo y cree en tus capacidades.

Answer 4

Gran pregunta y bastantes respuestas empoderadas ya dadas. Creo que el primer paso para superar cualquier desafío de la vida es reconocer el hecho de que hay un desafío en primer lugar.

La mayoría de las personas caminan por la vida en una desesperada calma sin reconocer que tienen un problema.

Entonces, primero que nada, me gustaría felicitarlo por el reconocimiento de este desafío, ya que es posible que no lo sepa todavía, pero este simple acto es el comienzo de superar los problemas que mencionó.

Vernon Howard dijo: “No puedes escapar de una prisión si no sabes que estás en una”.

La prisión aquí, para mí, no significa una prisión “física” sino un “estado mental” o “mental”. Una vez que reconocemos este hecho, comienza el viaje hacia la libertad.

Los tres problemas que mencionó están todos entrelazados, una persona con baja autoestima generalmente tendría una baja confianza en sí misma, una persona tímida probablemente también tendría una baja confianza en sí misma. Creo que la mejor manera de matar dos pájaros de un tiro, si puedo usar esta cita, es enfocarme en desarrollar la confianza en uno mismo, que es la verdadera “prisión”; las otras condiciones son simplemente “ilusiones” menores de la mente.

Solo puede desarrollar la confianza en sí mismo haciendo un esfuerzo consciente para salir de su zona de confort y la mejor manera es practicar, practicar y practicar el arte de la confianza en sí mismo. Después de que haya decidido, es hora de salir de esta “zona de confort”, entonces necesita un entorno de apoyo para practicar y los dos mejores lugares que siempre recomiendo es Toastmasters Club y tomar el Curso Dale Carnegie.

Me gustaría dejarte con esta cita de Blake:

“Todo lo que contemplas, aunque parezca fuera, está dentro, en tu imaginación de lo que este mundo de mortalidad no es más que una sombra”.

Ahora te sientes atrapado y todo lo que SIENTES te parece tan real, pero no es más que una prisión “mental” mantenida en tu lugar por tu “imaginación” y solo necesitas dejar de lado reemplazando el antiguo “proceso de pensamiento” por nuevo y potenciar las ideas a través de la práctica. Entonces experimentarías una liberación natural de esta “prisión imaginaria”.

Comience hoy, no mañana, y con el tiempo se preguntará por qué estuvo alguna vez en este viejo estado mental.

Answer 5

Aprende a gustarte a ti mismo. Puede que pienses que este consejo es trivial pero soy muy serio. La causa principal de las discapacidades que describió, es la incapacidad de apreciarse a sí mismo o, en otras palabras, no poder sentirse cómodo consigo mismo.

Como regla, muy pocos tienen un sentido equilibrado de autoestima. La mayoría cae bajo en la escala y algunos tienen un ego inflado como reacción.

Aquí están los pasos para usted:

• Haga una lista de sus puntos positivos y negativos, honestamente . No descuente ni desee ni minimice ningún inconveniente.
• No te alejes de los menos, examínalos de cerca y honestamente.
• Acepta las desventajas. Sabes, nadie es perfecta y totalmente genial. Nadie es James Bond 007.
• No se detenga en los viejos ejemplos de errores, errores, insultos, bochornos, actos insensatos, mortificaciones, etc. Enfatizo este punto porque las personas con baja autoestima tienden a apreciar y, por lo tanto, se golpean con tales recuerdos.
• Intenta reírte de ti mismo. Pero no permita que otros se rían de usted, es decir, no sea demasiado honesto acerca de sus debilidades o discuta sus deficiencias, errores, etc. con los demás.
• Concéntrate en tus ventajas o fortalezas.
• Nutre activamente y con diligencia tus fortalezas.
• Muy pronto, te sentirás cómodo contigo mismo, tu autoestima mejorará y tu confianza en ti mismo. Con el tiempo, esto se extenderá a otras áreas de tu vida y comenzarás a sentirte feliz contigo mismo.

Answer 6

en la escuela secundaria yo era dolorosamente tímido, no tenía confianza en mí mismo y tenía una autoestima horriblemente baja. Hablaría con la gente si me hablaran, pero sobre todo me guardé para mí misma y dejé que la vida simplemente pasara.

El verano después de la secundaria mis padres se mudaron a la mitad del país (yo también) y decidí que era una buena oportunidad para reinventarme. Nadie me conocía, nadie esperaba que actuara de cierta manera, podría ser la persona que quisiera ser.

Tenía un amigo llamado David que era muy extrovertido, seguro de sí mismo y tenía una gran autoestima. Así que decidí actuar como él. Esencialmente pretendía ser extrovertido. Pretendí tener confianza en mí mismo y fingí tener una alta autoestima. Cuando no estaba seguro de cómo actuar, me preguntaba cómo lo haría David.

Probablemente has escuchado “fingir hasta que lo haces”. Bueno, eso es lo que hice. Bueno, resulta que si pretendes ser algo lo suficientemente largo, te conviertes en ese algo. Realmente estás cambiando tu cerebro para ser ese algo.

Así que al pretender ser extrovertido, seguro de mí mismo y con una alta autoestima, me volví mucho menos tímido. Mi autoestima se disparó y mi confianza se disparó. El viejo yo todavía se arrastra de vez en cuando (como cuando estoy con gente nueva) pero puedo fingirlo hasta que me sienta cómodo nuevamente.

Answer 7

Todo lo que te sucede es un reflejo de lo que crees sobre ti mismo. No podemos superar nuestro nivel de autoestima. No podemos atraer a nosotros mismos más de lo que creemos que valemos. ~ Iyanla Vanzant

Ver también: 4 maneras de superar la timidez en 14 días – Moldita

Tienes ideas que podrían resolver muchos de los problemas que ves a tu alrededor. Podrías regalar a las personas con historias interesantes que las resuelvan. Usted podría ser la pareja perfecta, padre o amigo.

Algo te dice que no vale la pena anunciar tus ideas en público. Algo te impide compartir tus interesantes historias. Algo te impide dar todo lo que tienes y tomar todo lo que necesitas de tus relaciones más cercanas.

Aunque sabes que puedes ser mucho más, en el fondo tienes la sensación de que no eres digno de grandeza, elogio, alegría pura y felicidad.

Cuando lo conocí, solía pensar que era tímido y tal vez carecía de la confianza para hablar, como lo hice yo. Quince años de estar juntos me ha demostrado lo mal que estaba.

Si bien siempre he rebotado entre falta de confianza y exceso de confianza, mi esposo ha estado muy inclinado, casi de forma poco natural. Él no se enoja por lo que dice la gente. Sus decisiones no dependen de lo que otros piensan. Tiene un sentido tan profundo de autoestima que nada parece afectarlo.

Poco a poco, me he dado cuenta de que la autoestima no tiene nada que ver con ser sociable / extrovertido o tímido / introvertido. Viene de un lugar mucho más profundo, desde dentro de ti.

Por otro lado, si se compromete conscientemente a comportarse correctamente, sin importar cuál sea la situación, puede aumentar permanentemente su sentido de autoestima.

He estado poniendo a prueba esta teoría durante los últimos dos años y he empezado a notar una sensación de calma mucho más arraigada en el interior, de la que ha surgido un fuerte sentido de autoestima.

¿Has escuchado la cita? Puedes engañar a algunas personas todo el tiempo y a todas las personas algunas veces, pero no puedes engañar a todas las personas todo el tiempo? Saber que algún día te descubrirán es lo que mata la autoestima.

Answer 8

CONFIANZA

La confianza te hace más atractivo. Te da un sentimiento fuerte. ¿Quieres aumentar tu confianza? Lea el artículo completo y obtendrá el truco. Este truco te será útil durante toda tu vida. Pocas personas demuestran que tienen confianza externa, pero que temen internamente. Por lo tanto, es imprescindible tener el conocimiento real sobre el aumento de la confianza.

En nuestro cerebro muchos químicos están siendo liberados por nuestro cerebro. Estos químicos controlan nuestra mente. Por eso es necesario tener el balance correcto de estos químicos. Por ejemplo, si no duerme lo suficiente, lo que provoca un desequilibrio de estos productos químicos y no tenemos una sensación de frescura.

De muchos productos químicos, un producto químico importante es la “dopamina”, que puede cambiar tu vida.

Es responsable de todos los sentimientos positivos, incluida la confianza. Elimina el miedo, el estrés y todos los demás sentimientos negativos. Por lo tanto, debe tener un equilibrio adecuado en su cerebro. Te da una sensación de felicidad. Puedes disfrutar incluso de pequeños logros. También aumenta su memoria. Te sentirás más feliz mientras te conectas e interactúas con las personas.

La respiración profunda mantiene el nivel adecuado de dopamina. Así que haz un hábito de hacer PRANAYAM regular. Está probado en varios experimentos científicos. Si desea tener más confianza, ser feliz y sentirse fresco, haga PRANAYAMA con regularidad.

Anulom-Violom, Bhastrika y Kapal-Bhati, estos pranyam implican una respiración profunda. Udgit (OM Citation) & Bhramari, crea vibraciones positivas en tu cerebro. Da buena salud para el cerebro, ojos, nariz y garganta.

Con la práctica regular de Pranayama, su respiración será regulada. Obtendrá el hábito de respirar profundamente, lo que ayudará a mantener un nivel adecuado de Dopamina.

Por favor, recuerde la capucha de su hijo, lo fresco que estaba, porque en esa edad, su cerebro tenía el equilibrio químico adecuado. Pero cuando llegó a la juventud, comenzó una vida estresante, lo que lleva al desequilibrio de la dopamina.

Las principales razones del desequilibrio de dopamina es el estrés, reduce su confianza.

Cómo mantener el equilibrio de la dopamina

• · Dejar de comer comida chatarra. Provoca la creación de dopamina extra y crea desequilibrio.
• · Hacer ejercicio regularmente.
• · Hacer pranayama y meditación.

La meditación es más poderosa entre todos los demás factores. Es el método más natural para mantener el equilibrio adecuado de los productos químicos. En Meditación hay 15 blogs disponibles. Haga clic en YOGA en la barra de menú y aprenda las técnicas de meditación. Si se dan algunos consejos, por favor, en un mes recuperará su confianza.

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Answer 9

He estado allí, hecho eso.

Te voy a contar lo que me ha ayudado. Estaba en un profundo agujero de odio a mí mismo, pero ahora soy una persona totalmente normal y me amo.

Algunos puntos para que pienses:

1. Tienes que dejar de pensar tanto en ti mismo. ¡Acepta el hecho de que no eres especial! Eres como todos los demás en el mundo. Supérate a ti mismo.
2. Si una persona tiene baja confianza en sí misma, es porque actuó en el pasado de una manera que lo hizo sentir estúpido, torpe, raro y ahora cree que debe actuar de la misma manera en el futuro. La buena noticia es que es posible capacitarse para ser más extrovertido y seguro. Es tu propia elección.
3. Acepta el hecho de que la única persona que te retiene eres tú. Es posible que tenga la sensación de que la gente lo odia y lo juzga si habla, pero eso no es cierto. Debes asumir la responsabilidad de tus propios pensamientos, sentimientos y acciones. ¡Nadie puede tener poder sobre ti! Usted los posee!
4. En realidad no eres tímido. Puedes tener una mente muy poderosa que crea una imagen de ti mismo como una persona extremadamente tímida, pero no es real. La verdad es que son sus acciones y cuando realmente lo desean, pueden actuar con confianza. Esto significa que debes actuar. Comience esa conversación. Saluda a esa linda chica. Sonríe a ese extraño. No hay una píldora mágica que puedas tomar y ahora BOOM estás confiado. Solo se trata de tus acciones.

En conclusión:

• Si quieres tener confianza, debes hacer cosas que normalmente no harías. ¡Te sorprenderás de lo extrovertido que puedes ser!

Con esta mentalidad fui a hablar con los chicos más guapos y todos me querían. ¡De hecho los hice reír! Solo tienes que darte cuenta, que nadie más está pensando en ti como tú lo haces sobre ti mismo. Relájate y ve a hablar con quien quieras. Confiar en ti mismo. Puedes hacerlo.

Esto me ha ayudado en mi viaje. Espero que esto te ayude también.

Buena suerte.

Answer 10

Creo que hay un par de cosas que pueden ayudar:

1. Entrenamiento: esto te hará sentir más cómodo con tu cuerpo, más activo y definitivamente te ayudará. Nadie se arrepiente de hacer ejercicio.
2. “Fake it ‘hasta que lo logres”: no me gusta este dicho porque suena como una forma deshonesta de éxito, pero las dos primeras palabras son importantes: “fake it”, nadie se siente cómodo con las nuevas situaciones. Dar órdenes por primera vez, hablar en público, etc. Pero si te pones una “máscara”, estarás bien. ¿Cómo lo haría una persona segura? Hazlo de la misma manera. Eventualmente, esto se convertirá en parte de tu personalidad.
3. Este punto es realmente una continuación de lo anterior: salga de su zona de confort. Viajar y vivir en el extranjero son cosas muy buenas para probar. Ponte en una situación en la que tengas que resolverlo por ti mismo. No tendrá la opción, tendrá que socializar y sentirse cómodo con situaciones inesperadas.

Con el enfoque, puede trabajar en su personalidad y en la forma en que reacciona ante las situaciones.

Answer 11

Me recuerda a un diálogo en la película de Kung Fu Panda 3 que el Maestro Shifu dice: ” Antes de la batalla del puño viene la batalla de la mente ”

Lo que puedo decir de mi lucha personal y mis experiencias es que tendemos a compararnos y evaluarnos de los demás, y nos calificamos con calificaciones más bajas, pero debe saber que hay una batalla / lucha por separado con la persona con la que se está comparando.

He visto personas extremadamente exitosas que luchan con desafíos mentales básicos, lo que puede afectar sus carreras o ya impactar. El punto es que pueden no superar completamente los desafíos, sin embargo, tienen una mentalidad de luchador para seguir funcionando y tener un buen desempeño en la vida.

Declare que la timidez, la baja confianza en sí mismo y la baja autoestima es una batalla mental contra la que está luchando consigo mismo a diario. Nadie más lo sabe hasta el momento en que dejas que tu mente se controle. Sal y toca y te sentirás mejor. Tú eres el amo de tu mente, eso es todo, dile que supere, y créeme que siempre funciona. No estoy sugiriendo una “cura”, pero quiero que primero establezca su mente; luego, solo un psiquiatra, un libro de autoayuda, ejercicios, etc. funcionarán.

Cuídate.

Answer 12

Me encontré en la misma posición con las mismas preguntas durante tanto tiempo. Estas son algunas ideas breves.

El cambio debe venir desde dentro.

1. Acepte que usted tiene el control total de su autoestima, confianza y sentimientos. Por supuesto, en realidad, estas cosas están muy influenciadas por factores externos; Sin embargo, usted quiere asumir la responsabilidad en la mayor medida posible. Esto te ayuda a no depender tanto de lo que otras personas piensan de ti. Nunca quieres que tu propia valía dependa de lo que percibes que otros piensan de ti. Cada uno tiene su propio punto de vista de quién puede ser y todos serán diferentes. En este caso, las expectativas de la gente nunca terminarán y su propia valía será lanzada al viento constantemente. Reconozca que no han vivido su vida desde su perspectiva y usted puede y debe dictar esto usted mismo.

2. Deja claro lo que valoras y quién eres. Simplemente elegí algunos que eran importantes para mí de una lista en línea. La razón por la que desea comprender esto sobre usted mismo es que desea que la mayoría de sus actividades estén alineadas con sus valores. Por ejemplo, digamos que valoras las personas, ya que eso te da satisfacción, no quieres pasar demasiado tiempo haciendo algo aislado, como jugar en un solo jugador de ps4, aunque sea divertido. Si encuentra actividades sociales en las que puede trabajar mejor en relación con las personas, a través de más experiencia, más confianza y autoestima puede obtener de esto.

Quien eres es un poco más complicado. No te identifiques como siendo de baja autoestima. Es más sencillo elegir su ser más ideal en términos de cualidades y asumir que ha estado proyectando la imagen de alguien con baja autoestima en ciertos momentos. Tenga en cuenta que si continúa creyendo que es una persona con baja autoestima, creará esto externamente, notando cosas que reafirman esta creencia, como una profecía autocumplida. Te mantendrá atrapado.

3. Reconozca que tiene fallas y acepte que están ahí para que sepa en qué trabajar. Cuando se encuentra con obstáculos, es útil que se diga algo más como “cómo podría haberlo hecho mejor o de forma diferente para obtener un mejor resultado” en lugar de “¿por qué esta persona me hizo sentir de esta manera”, haciéndose víctima o culpable? algo fuera de su control que también evitará que avance.

4. Cambie su estilo de vida para hacer cosas que mejoren su propio valor. Esto incluye hacer cosas que tengan cierta progresión y sean productivas, como aprender música, escribir, arreglar cosas o desarrollar una carrera / desarrollo de negocios. Esto no incluye, en su mayor parte, cosas como jugar juegos, ver películas, comprar o comer alimentos. Estas otras cosas también son divertidas, y pueden darle un impulso, pero no desarrollará su confianza o autoestima comiendo o viendo películas, a menos que obtenga reconocimiento por ser un campeón de comida o se convierta en crítico de cine.

Lo que se requiere es un cambio habitual y este es un viaje continuo. Los cambios en pequeños incrementos son ideales porque tendrá que empujar fuera de su zona de confort, lo cual es difícil. Las personas tienden a resistirse al cambio, especialmente si ya están cómodos. Incluso si te sientes como una mierda, pero te sientes cómodo, todavía es difícil empujar fuera de tu zona. Solo hay tanto que puedes cambiar en cualquier lapso de tiempo.

Además, ten en cuenta que tus emociones no son tú. El hecho de que se sienta poco confiado o tímido en un nuevo entorno no significa que deba evitarlo. Casi siempre significa que no está familiarizado o simplemente es una experiencia demasiado nueva que no se ha aclimatado a ella.

Una vez fui a una sesión de Toast Masters (hablar en público) por primera vez y estaba un poco adelantado. Al dirigirme a la puerta de entrada, me sentí muy incómodo cuando vi a todas estas personas adentro, preocupándome de que fuera incómodo con nuevas personas aleatorias. Me detuve y solo colgué afuera por cinco minutos extra sin hacer nada. Me di cuenta de que casi siempre había ido a lugares con amigos o amigas y rara vez solo. Parecía difícil debido a la sensación, y es una tontería cuando lo pienso, pero de cualquier manera, todo lo que haces es decidir abrir y pasar por una puerta.

Aprender, mejorar y ganar más experiencia ayuda a mejorar su confianza y autoestima.

Ya que tu pregunta es cómo puedes superar todas estas cosas a la vez. Te sugiero que visites y te unas a Toast Masters. Este es un programa que lo obligará a superar la timidez, la baja estima y la confianza de una sola vez a través de hablar en público. Hay algunas personas increíbles que se sentirán como tú y las verás superar sus miedos. Está en un ambiente muy positivo también. Tienes que querer el cambio y no será cómodo.

Answer 13

El problema es que se nos ha enseñado a confiar en la autoridad externa y desconfiar de nuestra propia autoridad interna. Y el problema con la autoridad externa es que es, en su mayor parte, bastante ridículo.

Hemos estado condicionados por los padres, los maestros y la sociedad para sentir que nada de lo que hacemos es lo suficientemente bueno, que siempre estamos siendo juzgados y marcados, que hay una manera correcta de hacer las cosas y que solo lo hacemos 36% correctamente o 74 % derecho. Eso nos hace sentir que no somos lo suficientemente buenos.

Y todo es una tontería (perdón por mi francés).

Los primeros pasos son comenzar a confiar en nosotros mismos. Confiar en nuestros deseos y necesidades. Para confiar en nuestros sentimientos.

Puede que no los cumplamos ahora, pero son válidos. Y la razón por la que son válidos es porque los tenemos.

Tenemos que comenzar a vivir nuestra vida de acuerdo con nuestro cuadro de mando interno, no con los que todos los demás nos juzgan. Ellos no somos nosotros. No tienen la misma experiencia que nosotros, y no tienen las mismas necesidades, deseos, emociones y sentimientos que nosotros.

Así que comencemos mirando cómo nos presentamos en el mundo. ¿Qué hacemos de una manera que nadie más lo hace? Podríamos haber estado condicionados a pensar que eso es malo … Jim Carrey podría haber sido juzgado por payasadas en lugar de estudiar duro, Stephen Hawking podría haber sido juzgado por estudiar demasiado en lugar de salir a emborracharse con sus amigos … entiendes la idea …

Todos tenemos un genio que está a punto de ser desatado en el mundo, pero el mundo trata de convertirnos en estos robots extraños y conformes que no amenazan.

Mira en tu genio. Haz lo que amas. Si nadie a tu alrededor lo entiende, no te preocupes … alguien ahí afuera está esperando tu genio, más probablemente mucha gente allá afuera.

Quítese la presión para ‘encajar’ para ‘conformarse’ y cumplir con las expectativas de sus padres, maestros y compañeros … y viva su vida a su manera. Sé el “bicho raro” si debes hacerlo. No el bicho raro “hey hey mirame, soy tan raro”, sino el bicho raro “marchando al ritmo de mi propio tambor”.

¡Y reconoce, respeta y disfruta el hecho de que todos los demás están viviendo su vida a su manera! De esa manera, puede ser usted mismo con confianza y, más importante, dar permiso a los demás para que sean ellos mismos.

Pero la primera regla, en realidad, es aprender a confiar en tu guía interior. Siempre tiene su mejor interés en el corazón.

Answer 14

Creo que una de las razones principales de la falta de autoestima brota de una idea fundamental que la mayoría de nosotros tenemos de nosotros mismos: que de alguna manera somos importantes. Irónico, ¿no es así? Así es como funciona.

Tu ego te convence de que eres un gran tirador, pero no tienes evidencia empírica para estar completamente seguro de ello. Hay una brecha aquí, y necesita ser unida de alguna manera. Y entonces, ¿qué haces? Subconscientemente, evitas todos los escenarios que podrían dañar las ideas infladas que tienes de ti mismo. ¿El resultado? Pensando en exceso, dudando, odiándose, la lista continúa. ¿Suena familiar?

La cura es increíblemente simple. Disminuir el zoom. Evalúa tu lugar en el mundo desde una perspectiva cósmica. En el gran esquema de las cosas, solo eres uno de los 7.5 billones de personas en el planeta, ¡y el planeta en sí tampoco es tan importante! Déjame ser franco: no importas exactamente eso, amigo. Pero oye, no estás solo. Relajarse; Tú, yo y todos los demás … todos somos meros gusanos. Tan poco importante como se pone. Relájate y trata de disfrutar la cantidad limitada de tiempo que tienes aquí. No importa mucho las opiniones de los demás. Sé tu ser natural, interactúa con las personas que te gustan y no analices todo tan minuciosamente.

¡Que te diviertas!

Answer 15

Podía superar todo tipo de baja autoestima a través de mi práctica budista de cantar NamMyohoRengeKyo. Funciona simplemente porque enseña que desde su nacimiento: está completo con todos los potenciales para vivir una vida feliz y armoniosa, ni inferior ni superior a otras. Ya tienes este potencial, todo lo que necesitas es activarlo. El canto recuerda este nivel mental, cuya referencia es el Universo, y el Universo es imparcial.

Necesitas una referencia imparcial y amigable para juzgarte correctamente. La mente sintonizada con la naturaleza es amigable e imparcial. El Sol, por ejemplo, brilla imparcialmente si las personas son buenas o malas, y la lluvia nutre a todas las plantas por igual. Pero si la referencia mediante la cual usted se juzga a sí mismo es “otros”, entonces no puede esperar que las personas sean imparciales al juzgarlo. Ellos también están sufriendo. Así que sus propios estándares ni siquiera les ayudan.

Creo que puedes comenzar con un plan para hacer algunos esfuerzos valiosos para la superación personal y para ayudar a los demás. Cuanto más crédito interno acumules al ayudar a otros, más experimentarás la armonía interior. Haces esto por ti mismo y no para obtener un certificado de buena conducta de fuera de ti mismo. No necesitas eso, porque puedes asumir la responsabilidad y llevar una vida de libertad interior. Es cierto y sin lugar a dudas, que puede lograr lo que desea si es para su beneficio, porque no nacimos para sufrir, tenemos habilidades internas para avanzar.

Answer 16

Primero, acepta todo lo que eres al hacer las paces con tu yo presente y pasado.

Segundo, entender que se puede aprender carisma, confianza y estima.

Son habilidades que se pueden enseñar y practicar para dominar.

Ya sea que seas introvertido o extrovertido, puedes aprender a ser sociable y sociable, porque la timidez es solo un hábito.

Tercero, practica lo que quieres mejorar.

Para superar la timidez, crea una visión para ti mismo.

¿Cómo quieres que te vean como si no fueras tímido?

Sé muy específico en cuanto a cómo quieres que la gente piense en ti cuando te vean.

Después de que tenga una visión para sí mismo, lo siguiente es aplicar ingeniería inversa en pasos pequeños y manejables, que puede comenzar a implementarla hoy.

Trabajando hacia atrás, comience con el paso más fácil primero.

Por ejemplo, si eres tímido y tienes problemas para iniciar conversaciones con extraños, simplemente puedes practicar sonreír o hacer contacto visual con extraños.

A medida que te sientas más cómodo haciendo eso, pasa a saludarte y presentarte.

A medida que progreses, ganarás ímpetu y confianza para impulsarte hacia adelante.

Estos pasos se pueden aplicar a cualquier cosa en la vida.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Purpose Driven Mastery – Empoderar a los hombres para que vivan con propósito

Answer 17

La mayoría de las personas no pueden darte consejos sobre cómo crecer tu autoestima, porque ellos mismos no saben cómo llegaron allí; tal vez provenían de familias de crianza, tenían miles de amigos creciendo, nunca experimentaron algo traumático, por lo que Solo te diré “oh, Dios mío, deja de ser tan tímido” mientras te miras.

La verdad es que no hay un interruptor de “encendido y apagado” para la timidez y la baja confianza en sí mismo …

excepto que … espera un segundo, tal vez hay!

No estoy tratando de venderte The Secret ™ pero quédate conmigo por un segundo.

Solo puedo compartir mi experiencia personal y el poco conocimiento que tengo de mis estudios. Lamentablemente, muchas personas tienen una confianza en sí misma increíblemente baja, pero hay una diferencia entre esas personas y usted. ¿Cuál es esa diferencia? Usted está tratando de mejorar, y eso es algo digno de crédito. Así que déjame que te cuente cómo pasé de ser una introvertida de Debbie Downer a un desastre llameante que es extrovertido la mayor parte del tiempo:

Fíngelo.

¿Qué? Simplemente finge, finge que tienes una autoestima increíble, ¡imagina que eres todo eso y más! Sal a la calle y piensa “Hombre, me veo bien hoy”. Todo en el lugar correcto. Estoy matando esta pista.

¿Cómo? Solo exagerar, no tengas miedo de ser hiperbólico! Dile a todos lo bueno que eres en las cosas que eres genial, ¡cuéntales a todos lo mal que eres en lo que eres malo! Repítase mil veces al día “¡Soy todo eso!” Si es necesario. Más que nada, y esto es clave, ríete de ti mismo . ¿Te caíste en medio de una calle concurrida? La mayoría de las personas se levantan rápidamente, se ruborizan y tratan de ocultar sus rostros, pero no lo harás, ¡te reirás! tal vez incluso puedas comentar “¡Soy un idiota!”. Alguien se ríe de ti? ¡Ríete con ellos! Te quitarás todo su poder.

¿Por qué? Porque cuando te colocas en una altura tan alta, ni siquiera recordarás cuán baja fue tu autoestima, y ​​cuando vuelvas a bajar para comprobar tu verdadera autoestima te darás cuenta de cuánto ha crecido. Estás jugando con tu ‘yo’, estás estirando los límites de lo que puedes o no puedes hacer. Te estás desarrollando a ti mismo.

Un día me desperté y decidí: “Estoy harto de estar tan deprimido conmigo mismo. Siento que el mundo está tratando de alcanzarme, pero me conseguiré primero “. Comencé a exagerar mis habilidades, diciéndole a la gente cosas como” Soy el mejor en eso “o” ¿Crees que puedes bailar? ¡Mira esto! ”y procura convertirte en un completo tonto. Ahí fue cuando me di cuenta de que ya no me importaba lo poco que yo (u otros) pensaban de mí mismo, dije que era genial y que la gente me creía, nadie se está riendo de mí, me estoy riendo de mí mismo y dejo que la gente se entere. La broma.

Recuerda esto: el humor es tu arma. Sin eso, no eres un “individuo divertido que tiene la confianza suficiente para reírse de sí mismo”, simplemente eres engreído. Encuentra tu humor, tal vez eres un tipo de personaje slapstick, tal vez eres inexpresivo, haz que funcione. Pero también recuerda que nunca es fácil y tomará tiempo .

Answer 18

Eres diferente; Yo también soy diferente; Todos a tu alrededor también son diferentes.

Estar orgulloso de ello.

Las hormigas son pequeños insectos que siempre trabajan en grupos … ¡Así que sería imposible que una sola hormiga acabara con un elefante adulto!

¡¡¡INCORRECTO!!!

Cuando una hormiga muerde, duele, ¿no?

Puede que no le haga mucho daño al elefante cuando lo muerde en la piel exterior, pero cuando la hormiga cambia de estrategia, es decir, si la hormiga puede llegar al tronco del elefante y morderlo. El elefante sufrirá más dolor, ya que es una de las partes más sensibles de un elefante.

Moraleja: no es necesario que pienses que eres un tipo de vida bajo … Ten confianza, cree en ti mismo .

“Si tienes las agallas para no rendirte, puedes ser lo que quieras ser. Somos criaturas vivientes que no tienen alas, pero seguimos yendo a la luna ”. ~ Kurogane Ryouma [de anime Rakudai Kishi no Caballería ]

Sé atrevido , sé positivo . Porque podrás lograr muchas cosas si sabes qué es el miedo y lo superas.

● Cita de bonificación : – “El miedo no es el mal , solo dice cuál es tu debilidad y una vez que conozcas tu debilidad, serás más fuerte y más amable”. ~ Gildarts Clive [Del anime Fairy Tail ]

Answer 19

En realidad, nunca estamos realmente lidiando con ningún problema … solo estamos tratando con una creencia en un problema.

Por lo tanto, todos los problemas deben resolverse dentro de ustedes … dentro de sus creencias.

En verdad, tu espíritu es perfecto y el espíritu es perfecto, pero mientras creas que tienes una baja autoestima y no tienes confianza … tus experiencias serán menos que perfectas.

Eres el creador de tus experiencias … no lo que te sucede … sino lo que percibes como una experiencia. Usted crea sus experiencias a través de su creencia en quiénes son usted y los demás. Para cambiar tu experiencia, debes cambiar tu creencia en quién eres.

Para cambiar o eliminar una creencia tienes varias opciones diferentes:

1. Usa afirmaciones. Una afirmación es una oración que se pronuncia a menudo a lo largo del día, como por ejemplo: soy digno y confiado o soy bendecido o no estoy por debajo ni por encima de nadie.
2. Contrarrestar los pensamientos negativos. Cuando surja el pensamiento o el sentimiento de que te sientes indigno, asustado o intimidado, di a ti mismo: No, no soy indigno, asustado o intimidado. Jesús usó: Ponte detrás de mí Satanás: Satanás es el pensamiento o la apariencia de falta o pérdida. También puedes simplemente decir “Stop”. Si no te entregas a ese pensamiento sino que lo detienes en su camino … ya no será alimentado por tu energía y la creencia morirá.
3. Demuestre usted (su creencia) mal. Piense en un momento de su pasado en el que recuerde una situación en la que no se sintió indigno, asustado o intimidado. Con solo traer estas experiencias a su mente consciente puede cambiar su creencia actual.
4. Y por último, pero no menos importante … para aquellos en un camino espiritual, basta con darse cuenta de que estamos tratando con una creencia. Simplemente trayendo esta conciencia a la luz de tu conciencia … la ilusión se rompe.

Answer 20

**** Confianza en sí mismo: libere su potencial oculto y avance sus limitaciones de confianza ****

• ¿Quieres que la gente te respete más?
• ¿Quieres que te paguen más?
• ¿Estás harto de que te den por sentado?
• ¿Sientes que no estás recibiendo el respeto y el aprecio que mereces?
• ¿Has estado viviendo tu vida como otra cara en la multitud y quieres que todo cambie?

Si alguno de estos se aplica a usted, escuche. La solución real para su situación es la CONFIANZA SENCILLA. La confianza en sí mismo desbloqueará todo tu potencial y te posicionará para salir adelante y terminar por encima de lo que sea que hagas . Lo mejor de todo es que te sentirás fenomenal y nadie podrá quitarte ese sentimiento. Usted puede entrar en cualquier tipo de situación y salir arriba y en control. Esto está muy lejos de la vida de estrés, frustración, inseguridad y miedo a la pérdida que vive la mayoría de las personas.

Deja de conformarte con una vida de mediocridad, preocupación e impotencia leyendo este libro hoy. Le enseñará cómo desarrollar su confianza en sí mismo para que pueda lograr victorias en todas las áreas de su vida . Te ayudará a sentirte más en control de tu vida. En lugar de encontrarte constantemente como la persona que pregunta “¿qué sucedió?” En tu vida, aprenderás pasos prácticos para convertirte en la persona que hace que las cosas sucedan en tu vida.

Deja de vivir tu vida como un espectador ineficaz e impotente. No tienes que ver cómo se juega tu vida delante de tus ojos sin ninguna aportación tuya. Sé el autor de tu propio destino. Tome el control total del volante de su vida y gane más dinero, obtenga más respeto, obtenga más ascensos y conviértase en una persona más feliz, más efectiva y atractiva gracias a las importantes lecciones de este libro.

Este libro de confianza en sí mismo no es teoría. No es una colección de factoides de investigación. En su lugar, se basa en mis propias lecciones de vida. Si puedo pasar de un contenido de perdedor sin espinas a conformarme con las sobras del mundo a alguien que escriba mi propio cheque de pago y haga que las victorias ocurran constantemente, usted también puede hacerlo.

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