Cuando se trata de personas tímidas, obviamente, la mayor dificultad que enfrentan es cuando tienen que lidiar con otras personas 🙂
Para empezar, siempre hay cosas simples: sonreír a las personas, mantener el contacto visual un poco más de tiempo, decir hola, preguntar cómo estás. ¿cómo estuvo tu fin de semana? que tal el almuerzo hoy? Esas son cosas pequeñas que ayudan a ganar confianza social en el trabajo y a sentirse más cómodos con los colegas. Equilibrar hablar de sí mismo y de los demás, hacer preguntas y compartir siempre un juego seguro.
También hay dos tipos de situaciones relacionadas con las personas en el trabajo cuando las personas tímidas pueden experimentar dificultades con: conflictos y reuniones grupales.
El primer tipo de situación son las interacciones laborales que requieren asertividad y resolución de conflictos. Este tipo de situaciones están cargadas de tensión y polarizadas. Las personas pueden tener intereses diferentes y cuando no coinciden y las personas tienen que negociar, se enfrentan a un reflejo de “lucha o huida”. Es natural, no solo las personas tímidas lo enfrentan, con la única diferencia, que las personas tímidas definitivamente tendrán un reflejo de “vuelo”.
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Algunos pasos prácticos para enfrentar mejor las situaciones de conflicto serían tomar siempre un descanso si se siente presionado a algo que no está listo para cometer. Decir algo como: “vamos a tener un descanso de 5 minutos” o “Tengo que hacer una llamada urgente” puede darte el tiempo de descanso necesario para hacer una lluvia de ideas solo sobre algunas alternativas para ofrecer. Ofrezca alternativas con las que se sienta cómodo para buscar una solución mutua. Tómese un tiempo más largo, para pensar en casa, si es necesario. También sugeriría leer cualquier libro sobre asertividad. La asertividad ayuda a encontrar el equilibrio entre insistir y decir que no. Esto es exactamente lo que necesita una persona tímida.
Si la situación se trata más de convencer a alguien que no está de acuerdo con hacer un poco de trabajo previo antes de que el diálogo mejore la confianza durante la conversación. Tener un objetivo escrito ayudará a mantenerse enfocado durante la conversación sobre el resultado final. El trabajo previo incluirá: escribir argumentos para respaldar su punto desde el más débil al más fuerte, anotar las posibles objeciones de la otra persona y sus contraposiciones y practicarlas en casa. Todos juntos ayuda con confianza.
El segundo tipo de situación es cuando las personas tímidas pasan desapercibidas en el entorno laboral porque permanecen en silencio en las reuniones o discusiones grupales, incluso si tienen grandes ideas para contribuir. Ocurre debido a la falta de confianza, las personas pueden sentirse incómodas en el centro de atención o la falta de habilidades de comunicación.
Para mejorar la situación, uno puede comenzar a compartir sus ideas poco a poco después de hacer algunas tareas, por supuesto. Lo bueno de ser una persona tímida es que nadie espera que comience a hablar mucho de repente. Para empezar, si uno tiene una idea brillante, una persona tímida puede darse el lujo de tener un debut breve pero brillante en una reunión. Entregar un mensaje en una reunión de grupo es un mini discurso público. La investigación sobre hablar en público ayudará en esto.
Espero que te sirva y pronto mejorarás tu confianza.
¡Buena suerte!