¿Cuáles son algunas formas prácticas de desarrollar una mejor paciencia (en general)?

Aquí hay algunas cosas que puedes probar:

  1. Tomar la meditación . En términos generales, la meditación es la práctica de mantener su enfoque cuando las cosas no salen como usted quiere. Comencé con el libro 10% Happier por Dan Harris y lo recomiendo como un gran punto de partida para el principiante escéptico.
  2. Aprende sobre el estoicismo . Hay un ejercicio recomendado en los principales textos estoicos. Cuando algo salga mal, respire hondo y dígase a sí mismo “Por un precio tan pequeño, compro tranquilidad”. Entonces déjelo ir. Comience con cosas pequeñas. Te ayuda a estar menos apegado a los resultados que no puedes controlar, que es la habilidad fundamental que implica ser paciente.
  3. Cambia tu perspectiva . Una filosofía similar dice que debes mirar a todos los que te encuentres como un maestro secreto de kung fu que está en tu vida en este momento exacto para enseñarte algo importante. Cuando empiezas a perder la paciencia con alguien o algo, la pregunta que debes hacer es “¿Qué se supone que debo aprender de esto?” Tal vez la respuesta sea simplemente que es una oportunidad de practicar ser paciente. Esta bien. Tal vez no puedas ser paciente en ese momento. Eso esta bien tambien Es un proceso Tarde o temprano habrá otro maestro de kung fu listo para darte otra lección.

Para mí, todo se trata de cambiar tus expectativas. Cuando salgo de casa, espero llegar a cada semáforo en rojo y encontrarme con un tráfico intenso. Espero esperar en la fila y espero que la gente fracase en sus trabajos.

Cuando suceden pocas cosas malas, me siento inmensamente aliviado. He pasado décadas aprendiendo a controlar / manejar mis emociones. He reducido el tamaño de mi ego. Lo alimento, solo lo suficiente para hacerme feliz.

La repetición entrena y acondiciona el cerebro, lo queramos o no. Desarrollar buenos hábitos, y deshacerse de los malos.

Si desarrolla habilidades de organización y practica la eficiencia, no perderá tiempo y esfuerzo. También entrenarás tu cerebro para ser organizado y eficiente. Tendrá más tiempo, que puede ser utilizado para ser más paciente.

En mi opinión, es la falta de tiempo, lo que hace que la gente sea más impaciente.

  1. Identifica los desencadenantes que te hacen perder la paciencia.
  2. Sé positivo y cálmate.
  3. Respira hondo cuando comiences a perder la paciencia.
  4. Practica algunos métodos para aliviar el estrés como la jardinería.