En el mundo de hoy, tenemos mucho que hacer y, sí. LAS 24 hrs son como una mota. Por lo tanto, al final del día, cuando no hemos logrado nada, solo tenemos más cosas que agregar a nuestra tarea pendiente lista. La vida no se detiene y esas cosas siguen acumulándose. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos impresionantes.
- Haz una lista: cuando tienes esas ideas dispersas que saturan tu cerebro, haces menos cosas. Una vez que está en el papel, ya no está saturando tu cerebro. Hacer una lista es FÁCIL y rápido, ¡y qué genial que puede despejar su mente con un ejercicio de 5 minutos! Es menos probable que pospongas las cosas cuando las tienes escritas.
- Establecer un temporizador Este es el mejor truco de todos. Puedes hacer esto con cualquier tarea. Cuando te das un marco de tiempo específico, es más probable que estés motivado para hacer la tarea dentro de ese tiempo específico. Es posible que tenga menos probabilidades de comenzar una tarea si cree que debe pasar todo el día haciéndola.
- ¡Deja de ser un perfeccionista! – Estándares imposibles = estrés garantizado y dilación. Tal vez todos somos culpables de esto a veces. Queremos ser el perfecto amigo, estudiante, empleado, etc. ¿Adivina qué? Nadie es perfecto y todos cometen errores. Deja de ser tan duro contigo mismo. Si sus estándares son inalcanzables, se castigará a sí mismo por no lograr esos objetivos imposibles, lo que lo hace infeliz para USTED. Tal vez ni siquiera comience esas tareas porque ha establecido esas metas imposibles. Establecer metas realistas y darse cuenta de que la perfección no es necesaria.
- Celebra tus logros. ¿Alguna vez pensaste en todas las cosas que no terminaste al final del día? Se siente mal ¿verdad? En su lugar, intente darse una palmada en la espalda por las cosas increíbles que hizo hoy.
- ¡Visualiza tu éxito! – Atraerlo. Si no crees en ti mismo, nadie más lo hará tampoco. Confíe en que logrará todas sus metas. En tu mente, imagina cómo se ve el resultado final.
- Lee algunas citas inspiradoras. Solo leer unas pocas citas por día inspirará y motivará. Te hacen sentir bien y te dan una perspectiva que a su vez, ¡MOTIVA!
- Música, música, música! – Para muchos, la música es un elevador del estado de ánimo, que también puede ayudar con la motivación. Poner los auriculares puede ahogar las distracciones y mejorar el enfoque. Elija el tipo correcto de música para la tarea. Es posible que desee música rápida para una tarea física y música clásica para escribir un artículo, etc.
- Encuentra tu momento más productivo del día. Haga la prueba para determinar su cronotipo (programación biológica). Una vez que sepa que sabrá la mejor hora del día para realizar sus tareas al ritmo más productivo.
- Aclara tu mente. Los estudios demuestran que la meditación puede mejorar la productividad. ¡Incluso una meditación diaria de dos minutos puede ayudar!
Y por fin, pero no menos importante.
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