La cafeína es un potenciador cognitivo que se toma con frecuencia con pilas nootrópicas. La cafeína en sí misma es un estimulante, por lo que no califica técnicamente según la definición de nootrópico, pero se ha documentado ampliamente para mejorar el rendimiento mental y el funcionamiento cerebral.
Además de ser la droga psicoactiva legal más popular del mundo, la cafeína es un compuesto alcaloide de xantina. Su efecto es estimular el sistema nervioso central y aumentar temporalmente el estado de alerta.
¿Cómo funciona el café en el cerebro?
- ¿Qué debo hacer para recordar todo lo que he aprendido? Me olvido de la mayoría de las cosas que aprendo.
- Como estudiante de ingeniería, ¿derivas todas las fórmulas o simplemente las memorizas?
- ¿Ver videos largos, TV o usar un dispositivo móvil daña la memoria humana?
- ¿Cuáles son las tres etapas de la memoria?
- Tengo 28. Soy extremadamente olvidadizo y de mente ausente. ¿Cómo puedo resolver esto a través de la meditación?
El principal mecanismo de acción de la cafeína es actuar como un reemplazo de un químico llamado adenosina.
La adenosina regula la somnolencia. Cuando estás cansado, la adenosina se acumula dentro de tu cerebro y se adhiere a las proteínas de las células del cerebro llamadas receptores de adenosina, lo que causa somnolencia. El papel de la adenosina es básicamente asegurarse de que su sistema nervioso no se excite demasiado o se salga de control.
En realidad, se piensa que la cafeína imita las acciones de este químico, pero solo a la inversa. Lo importante a recordar es que cuando la cafeína y la adenosina intentan apuntar a los mismos sitios de receptores químicos, la cafeína siempre gana.
Como la cafeína se dirige a estos mismos receptores, esto sirve para mejorar los efectos estimulantes sobre el cerebro y el sistema nervioso central. Esto puede aumentar la liberación de neurotransmisores clave, especialmente la dopamina.
Este es un poderoso pensamiento químico cerebral para activar los centros de placer dentro del cerebro, así como para regular las funciones ejecutivas como la concentración y la atención.
La actividad dopaminérgica de la cafeína es una razón clave por la que se siente tan concentrado y puede ver mejoras en el estado de ánimo después de tomar un poco de cafeína.
El beneficio más conocido de la cafeína es un aumento en el estado de alerta mental y posiblemente físico. Por supuesto, esto no es un beneficio muy duradero, y los efectos parecen disminuir a este respecto para esa segunda taza o bebida.
Estudios recientes (hay algo así como 22,000 estudios diferentes de cafeína en los libros) indican una serie de beneficios adicionales. Por ejemplo, los bebedores regulares de café tenían 80 por ciento menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson, lo que indica que la cafeína podría tener el efecto de proteger las neuronas cerebrales.