Tengo 28. Soy extremadamente olvidadizo y de mente ausente. ¿Cómo puedo resolver esto a través de la meditación?

Answer 1

El olvido puede deberse a varios factores, por ejemplo, tener demasiadas cosas con las que lidiar y una forma efectiva de recordarlas, a veces el olvido se debe al estrés, a menudo los factores se interrelacionan.

Hay varios tipos de meditación. Algunos son principalmente para la relajación, algunos entrenan la atención. Y también hay diferentes modos de atención en diferentes estilos de meditación.

Yo diría que tener un tiempo para relajar y despejar la mente es generalmente algo bueno; esto es lo que hacen muchos métodos de meditación; luego, también recorre tu vida diaria y trata de averiguar qué áreas pueden ser responsables de tu olvido, por ejemplo Si se debe a tener demasiadas cosas en la vida y carece de una buena forma de organizar, intente adaptar un método que le ayude a organizar mejor las cosas.

De tal manera, la meditación prepara tu cerebro para que sea más capaz de mantenerse consciente, luego algunos métodos que te ayudan a organizar las cosas en tu cabeza pueden ayudarte con el olvido.

Answer 2

No sé qué aspectos o variables en su vida y / o estilo de vida le están afectando. Todos tenemos apegos y hábitos, estos a menudo tienen un efecto negativo en nosotros. Incluso podría estar relacionado con la dieta, demasiado de esto, muy poco de eso. Es difícil decir realmente cuál podría ser el caso. Por lo tanto, con respecto a la meditación, tendrá un efecto positivo en su capacidad mental, aunque, si no se abordan los comportamientos que causan este problema con usted, la meditación podría no tener un efecto duradero. Es como decir que usted es un barco en el mar y está tomando agua, la mediación podría ser un tipo de “cuadrilla de limpieza” que está ayudando a tirar el agua por la borda, pero si no encuentra los agujeros donde el agua corre En ti todavía te hundirás. Punto de estar allí debe ser un entendimiento sobre lo que está causando este problema.
Si estudias el libro titulado “Falun Gong” o “Zhuan Falun”, hay muchas cosas que se tratan en relación con el equilibrio del Qi y las fuentes de karma en nuestras vidas. La mayoría de las veces, la razón por la que enfrentamos dificultades y luchas están directamente relacionadas con nuestro karma y el equilibrio del Qi en nuestro cuerpo y en nuestra vida. Así que puedo decirte que sí, practica la meditación, comenzarás a entender las cosas desde diferentes niveles y comenzarás a pagar un poco de karma que podría liberar algo de tu mente, aunque si no estudias las enseñanzas que acompañan la meditación, simplemente estarás lanzando riega sobre el borde sin eliminar la fuente de la misma.
Los libros que mencioné son las enseñanzas de la meditación y la práctica del qigong que sigo, que se llama Falun Gong. Puede encontrar los libros en línea y leerlos gratis en FalunDafa.org
Falun Gong es una práctica de qigong y meditación cada vez más popular que está prohibida en su país de origen por razones políticas. Resulta que su país de origen es la China comunista, por lo que imagino que puede comprender por qué la práctica está prohibida allí, ya que China nunca ha sido conocida por sus derechos humanitarios o libertades espirituales. Se practica y celebra en más de cien países en todo el mundo y las enseñanzas se han traducido a 38 idiomas diferentes. Es gratis para practicar y recoger. No soy un portavoz de la práctica, pero lo he hecho durante el tiempo suficiente para entender los increíbles beneficios y elegir promocionarlo con la esperanza de ayudar a otras personas de la misma manera en que la práctica se ha fortalecido y me ha ayudado. La mejor de las suertes para ti.

Answer 3

Técnica muy sencilla. Tu mente debe estar vagando cuando haces la cosa en presente. Estar en el presente. Puedes empezar haciendo lo siguiente.

• Cuando se cepille, trate de escuchar el sonido del pincel al oído. Siente el movimiento del cepillo en tus dientes.
• Al bañarse mantén los ojos cerrados y comienza a bañarte.
• Cuando estés comiendo tu comida solo ve la comida y come. No hables y no hagas otras actividades.
• Antes de realizar cualquier trabajo importante que requiera atención. durante 2 minutos observe su respiración y, cuando sea lenta y constante, comience a trabajar.
• No multitarea

Si sigues esta cosa durante 30 días. Sentirás importantes mejoras.