Primero busque ayuda con un ministro o consejero (psicólogo o psiquiatra) si es suicida.
segundo comienza un diario y anota todos tus sentimientos. Al escribir hasta que esté completo, y hasta que esté vacío, libera estos sentimientos que capturan su psique, para que pueda descansar.
En tercer lugar, salir a caminar durante una hora al aire libre en el fresco de la mañana. Estos te darán aire fresco, vitamina D, que ayuda a sanar la mente y la inflamación. El ejercicio cura la mente y ayuda a tu mente a descansar.
Cuarto comer comida fresca! Las frutas frescas y los vegetales verdes te ayudarán a sentirte mejor. Reducir el consumo de cafeína. Las bebidas energéticas, el café, el té con cafeína tienden a deshacer los nervios y nos hacen sentir más fácilmente. Tomar té de frutas a base de hierbas. ¡Ponte en contacto con amigos y ve a verlos o haz que vengan a verte! Manténgase alejado del alcohol o las drogas también!
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Finalmente comience una lista de agradecimiento. En tu diario, escribe todos los días por lo que estás agradecido, esto te ayudará a comenzar de nuevo y ayudará a encontrar tu felicidad. Cuando empezamos a ver lo que tenemos que ser agradecidos, comenzamos a ver nuestra taza como medio llena en lugar de medio vacía. Esto comienza nuestro optimismo. ¡Cada día que caminamos estiramos estiramos los brazos y las piernas y el cuello y respiramos profundamente! ¡La vida comienza a surgir a través de nosotros! La vida comienza a abundar en nosotros!
¡Comience a limpiar cada sección de cada habitación de su casa o apartamento! Una casa limpia nos enorgullece! Conseguir un pequeño trabajo puede ser voluntario o de pago. A tiempo parcial o completo algo para darle para darle un sentido de propósito!
¡Este protocolo va a tomar algún tiempo pero sigue en ello! Sigue haciéndome preguntas y te guiaré! ¡Pero debes prometer nunca rendirte y seguir trabajando incluso cuando no quieras! ¡El progreso requiere esfuerzo! Amor y Oraciones Dr.Vivian