Cómo motivarme cuando ya sé lo que debo hacer, pero no puedo comenzar con esa tarea

Answer 1

Hay algunas técnicas diferentes que me gusta usar.

En primer lugar, tener una barra de éxito baja.

Ya que la actividad física es lo que hago, sugeriría apuntar de 1 a 2 días a la semana durante todo el tiempo o ir 5 días a la semana durante 5 minutos.

Ambos tienen una barra de éxito baja. El segundo suena estúpido, pero se trata más de adquirir el hábito en lugar de hacer ejercicio que de hacer un entrenamiento sólido. Con el tiempo, querrá hacer más, simplemente superar el obstáculo inicial que apesta.

Lo segundo que sugeriría es dividir la tarea en micro-tareas. Muchas veces nos abrumamos con el panorama general, por lo que nunca empezamos. Rómpelo y comienza con las pequeñas cosas.

Lo último que sugeriría es la rendición de cuentas. Contrata a un entrenador, entrenador personal o consigue un amigo que no se lleve tu basura. Tener a alguien a quien responder es la motivación que necesita para comenzar.

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Answer 2

El dolor de no hacerlo siempre es mayor que el dolor real de hacerlo.

Puedes motivarte a ti mismo para comenzar una tarea por;

1. Mirando los beneficios asociados con el cumplimiento de esa tarea.
2. Teniendo en cuenta la pérdida potencial o sufrimientos al no hacer eso.

Además, hacer algo que debes hacer reduce el estrés y llena tu corazón con una sensación de logro.

Comenzar y completar tareas menos complejas lo motiva a trabajar en cosas más complejas, lo que lo hace más productivo.

¡Solo hazlo ahora!

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Subha Sadiq Malik es un autor, escritor y blogger, le encanta escribir sobre temas de autoayuda y superación personal.

Answer 3

Asumamos que no sabes nadar en caso de que lo sepas.

Imagina que caíste en un río con corrientes altas y no hay nadie cerca que te ayude.

¿Te dejas ahogar o intentas salir vigorosamente a pesar de que no sabes nadar?

Gritas para pedir ayuda o sigues intentando desesperadamente todo lo que podrías hacer para salvar tu vida.

¿Necesitas alguna motivación entonces?

De manera similar, si desea algo y desea lograrlo tanto como desea salvar su vida de ahogarse, entonces comienza a actuar en sus metas. No sigues esperando la motivación.

Answer 4

Me he enfrentado a un problema similar al comprometerme a escribir un blog. Supuestamente tenía todo lo que necesitaba: la pasión, la motivación, el tiempo. Pero lo que he aprendido es que:
1. Es necesario dividir las tareas en partes más pequeñas: el corto plazo y el largo plazo.
2. La motivación funciona mejor cuando se establecen objetivos / metas a corto plazo.
3. Celebrar pequeñas ganancias te da la sensación de logro y te empuja hacia adelante.

Más detalles sobre mi experiencia: Día 10 – 100 Aprendizaje: el valor de los logros a corto plazo para los éxitos a largo plazo

Answer 5

Sé amable contigo mismo. Pensar en términos de “debería terminar esta tarea” no ayudará. Reemplazándolo con “Me gustaría hacer esto” o “¡sería genial si lo hiciera!” funciona mejor para mi

Da lo mejor de ti sin preocuparte por el resultado final. Tener niveles increíblemente altos no siempre ayuda. Si está pensando que esto debería ser perfecto o que será un fracaso, entonces es más difícil comenzar. También es más difícil trabajar en ello, si estás constantemente preocupado por el resultado.

Answer 6

Decida tomar el paso más pequeño posible hacia la meta en mente y tenga muchas metas a corto plazo. Si comienza con algo y tiene pequeños éxitos, es probable que el proceso gane impulso.

Answer 7

Establece tus metas y objetivos. Ojos en el premio. Logre cada objetivo un día a la vez. No necesitas apresurarte. Disfruta del proceso. Eventualmente, si estás haciendo lo correcto, llegarás a donde quieres estar.

Answer 8

Si sabes que tienes que hacer algo y aún no lo haces, es una clara indicación de que no te importa mucho.

Haz cosas que te apasionen.

Pero suponer que este caso implica el trabajo escolar y todas esas cosas a las que muchos no están inclinados.

Para eso. Tienes que darte cuenta de que las buenas calificaciones te ayudarán. Es un hecho. Pase lo que pase, incluso si usted es más inteligente que alguien y durante la selección de un trabajo, suponga que usted y otra persona están atados por el mismo lugar. Se dirigirán a tus calificaciones.

Puede que no estés inclinado hacia el tema. Pero recuerda, el conocimiento es poder. Teniendo eso en cuenta, intente extraer toda la información que pueda de esos temas. Siempre puedes aprender algo nuevo que podría ayudarte en las diferentes vías de tu vida.

Answer 9

Como ya sabe qué hacer, solo intente hacer la tarea durante 5 minutos.
Esta táctica es lo que hago cuando pospongo las expectativas y espero ese “momento motivado perfecto” antes de hacer una tarea.

Me digo a mí mismo: “Estoy haciendo solo 5 minutos en esta tarea, y si todavía no tengo ganas de hacerlo después de los 5 minutos completos, podría detenerme y reprogramarlo de nuevo”.

Nunca deja de hacerme comenzar, y al menos he hecho cinco minutos de trabajo en esa tarea. (Y por lo general, cuando entras en tu “flujo”, simplemente continúas trabajando en él. Para segmentos de tiempo más grandes, utilizo la técnica pomodoro, pero esa es una nueva publicación completamente diferente.)

Esta técnica libera la culpa que siento cuando no comienzo una tarea (porque inicié la tarea) y me siento realizada (porque completé mi objetivo de trabajar en ello durante 5 minutos).

Answer 10

Me recordó los cuentos de la mera existencia.
He estado allí, hecho eso. Te aconsejaría dedicar media hora a la tarea. Pon un cronómetro y no hagas nada más durante 30 minutos. Se sorprenderá de cuánto puede terminar si tiene una fecha límite impuesta

Answer 11

Entonces deberías ver videos sobre los triunfadores que ya han logrado lo mismo que aspiras pero no eres capaz de motivarte a ti mismo.