Acepta que te falta confianza; Es como eres en este momento de tu vida. Si empiezas a pensar en la falta de confianza, simplemente acepta y vuelve al momento y la tarea en cuestión; Por lo general no es preocupante. Concéntrese y piense en la tarea – si comienza a preocuparse, acepte – y vuelva rápidamente a la tarea.
Cuando se enfrente a un desafío en el futuro, dedique tiempo para pensarlo, planifíquelo. Si comienza a preocuparse, acepte: vuelva a pensar y planificar. ¿Qué has encontrado útil en el pasado? Usa esas estrategias. Otras personas se preocupan y están nerviosas. Piensa cómo te ayudará a tranquilizarlos. Planifique la ropa que usará (no se preocupe, la ropa es aceptable siempre y cuando sea presentable y cómoda), planee el corte / maquillaje del cabello, planifique el tiempo para la ducha / baño, descanse antes. Tenga lista la información básica y las herramientas que necesita (solo necesita lo suficiente). Planifique el estrés que sabe que puede sentir: ¿necesita llegar temprano / tarde? llevar pañuelos y toallitas, tomar una copa. Si se preocupa al pensar en esto, acepte el sentimiento y regrese rápidamente a la planificación / pensamiento; no hay nada de qué preocuparse en este momento en el tiempo. ¿Qué te ayuda a reducir la sensación de estrés? ¿Eres mejor para ir con alguien? ¿Es mejor hablarlo / representarlo / ensayar?
Recuerda que tu mayor regalo es tu tiempo. La gente está contenta de que aceptes venir y aparecer. Expresa gracias por la invitación y el regalo de su tiempo para ti. Concéntrate en apreciar a otras personas, entonces no se preocuparán por cómo estás.
Algunas personas encuentran útil pensar en un peor escenario. A ellos les gusta tener un plan de acción para el peor de los casos: si empieza a preocuparse ahora, acepte, vuelva a la planificación. Piensa que si todo va mal aprenderé de la experiencia. Si está callado, tenga una respuesta para dar si alguien comenta. No te están criticando, están notando. Si alguien debe comentar sobre su apariencia, planifique una respuesta; tómela como un comentario, no como una crítica. Acepta como eres y ve los beneficios. Responder en los términos de los beneficios. Alternativamente, desvíe el comentario a la persona. Tal vez deseen que se den cuenta de que tienen nuevo corte de pelo / pérdida de peso / ropa nueva / han estado de vacaciones.
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Saber que todo tipo de personas son necesarias. Investiga los beneficios del tipo de persona que eres. Sé amable contigo mismo, no juzgues, regresa a los beneficios. Conozca los beneficios de otros tipos de personas. Planea advertir y apreciar a otras personas, no juzgues. No envidies. Si cambias también tendrías sus inconvenientes.
Saber cuando buceas sobrevivirás. Si la gente necesita rescatarte, se beneficiará de la experiencia: será necesaria, apreciada y valorada. La próxima vez nadarás mejor. La próxima vez puedes ayudar a alguien más.