Tldr: Armonía con tu entorno.
La línea entre la superación personal y la autodestrucción se cruza al cambiar si está en armonía con su entorno.
Si bien la interacción entre su entorno y usted continúa en armonía, los cambios constructivos simplemente se manifestarán.
Equitativamente y a la inversa:
- ¿Se puede cambiar la actitud?
- Tengo un pequeño negocio en casa, haciendo el trabajo que disfruto y, sin embargo, a menudo me encuentro postergando. ¿Qué debo hacer para pasar de “responder a esta pregunta? Me llevará 5 minutos” a “¿Cómo pasé cuántas horas en Facebook?”
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Mientras que la frustración, la duda, la angustia, el miedo, el rencor, el odio, etc. están en la mezcla, has caído en la falta de armonía y, por lo tanto, tus cambios serán perniciosos.
Moverse a ambos lados de la línea es perfectamente normal desde el día de hoy, hora a hora, momento a momento. La clave es el reconocimiento: reconocer cuando has caído en discordia. Cuando estás en un estado inarmónico, simplemente ten en cuenta que estás en un estado inarmónico, y durante ese tiempo simplemente no hagas cambios.
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Es posible canalizar su falta de armonía a la positividad de la siguiente manera:
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Mientras se encuentra en un estado de falta de armonía, anote sus sentimientos y sus mejores suposiciones sobre qué causó que se agriasen. Sea franco y simplemente diga lo que siente, por ejemplo, “Estoy enojado porque Jane es una perra”.
mantenga estas notas en algún lugar donde pueda revisarlas cuando se encuentre en un estado de armonía. Sea especialmente consciente de la mayor probabilidad de que la revisión de esta negatividad se convierta en desarmonía: si esto sucede, simplemente sepa que está en desarmonía y actúe en consecuencia (por ejemplo, no haga cambios).
Mientras esté en armonía con su entorno mientras revisa su negatividad pasada, intente ver cómo puede haber contribuido a la disonancia. quizás se malinterpretaron, quizás usó una palabra que fue un detonante de su negatividad, tal vez no supo algo que ella había dicho antes y continuó sin ser sensible a su necesidad de afirmación, cualquier cosa que sea factible hará .
El objetivo aquí es internalizar y creer que, de hecho, contribuyó a más del 0% de la culpa. Cuanto más sea capaz de aceptar la culpa mayor que 0% por todos los resultados, usted se prepara para el cambio.
Combinando esto con su aceptación y conocimiento y crecimiento de la angustia, todas las experiencias se convierten en recursos para la mejora personal y refuerzan su capacidad de identificación y tendencia a utilizar estos recursos para su beneficio.