Me corro muy rápido mientras me masturbo. ¿Qué tengo que hacer?

¿Cómo aumentar el tiempo sexual? ‘,’ ¿Cómo durar más tiempo en la cama naturalmente? ‘,’ ¿Cómo aumentar el tiempo sexual? ‘ y ‘¿Cómo aumentar el periodo sexual?’ Son algunas de las preguntas más comunes que tiene la gente. Si bien no estamos del todo seguros de si la gente sabe cuánto tiempo es lo suficientemente bueno para el buen sexo, es muy posible que la pornografía haya influido en la preponderancia de esta preocupación. Pero solo para dejar descansar este miedo, no ser capaz de durar lo suficiente en la cama no siempre es una eyaculación precoz o una disfunción eréctil. La demarcación es bastante simple: si dura algo menos de tres minutos, probablemente debería investigar más la causa. Aquí hay una guía paso a paso para que su mujer esté de humor para el sexo.

Dicho esto, hay algunas maneras de ayudarlo a durar más tiempo en la cama de forma natural.

Coma más verduras y frutas: los estudios han demostrado que los hombres que son en su mayoría vegetarianos duran mucho más tiempo en la cama que los no vegetarianos. Tienen más resistencia debido a los nutrientes que obtienen de estas frutas y verduras, especialmente de potasio. Aquí hay 11 cosas que debes evitar, ya que pueden matar tu deseo sexual.

a. Comer un plátano justo antes del sexo puede ayudar a mejorar su rendimiento, ya que contiene potasio. También tiene una gran cantidad de glucosa que puede ayudarlo a durar más tiempo. Lea más sobre los beneficios para la salud de los plátanos.

segundo. Tomar jugo de amla o grosella todos los días puede ayudarlo a durar más tiempo en la cama y también mejorar la calidad del esperma, ya que contiene hierro y zinc.

do. Coma un puñado de fresas antes del coito. Su alto contenido de zinc y su concentración de glucosa pueden ayudarlo a durar más tiempo.

Evite el azúcar procesada: la ‘depresión del azúcar’ que viene después de una ‘descarga de azúcar’ podría reducir su resistencia.

Reduzca el consumo de tabaco: endurece las arterias y disminuye el flujo de sangre al pene. Según el médico y terapeuta médico médico de la salud masculina, el Dr. Vijayasarathi Ramanathan, “el fumar afecta a todos los sistemas / órganos del cuerpo, incluido el funcionamiento sexual. Las personas deben comprender que la erección en los hombres tiene mucho que ver con un corazón y vasos sanguíneos saludables. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de tener disfunción eréctil que los no fumadores “.

Reduzca el consumo de alcohol: el alcohol tiene un efecto negativo en sus sentidos y no está “completamente” en el momento. Entonces, ejercer el control está fuera de discusión, ¿no es así?

Trabaje en sus brazos y músculos abdominales: la mayoría de las posiciones sexuales requieren que el hombre esté en sus manos y pies. Esto significa que su núcleo tiene que ser muy fuerte para durar más tiempo. Por lo tanto, puede ayudar trabajar en bíceps, tríceps y abdominales en el gimnasio o ejercicios de peso corporal en casa. El ejercicio también mejora el flujo sanguíneo en general, incluso en el pene, y esto también podría ayudar. También te puede gustar leer Revelado: los hombres con vientres más grandes duran 5 minutos más en la cama que los hombres delgados.

Pruebe los ejercicios de Kegel o del suelo pélvico: estos ejercicios se utilizan principalmente para obtener un mejor control de la vejiga, pero también ayudan a mantener las erecciones durante más tiempo. Imagina que estás orinando y luego intenta detener el flujo. Repita esto: apriete, sostenga, suelte el ciclo 10 veces, tratando de mantenerlo durante 10 segundos por apretón.

Intente ‘reborde’: cuando esté casi allí (durante el coito o la masturbación), detenga toda actividad sexual. Distraerte un poco. De esta manera usted puede obtener un mejor control y extender el tiempo sexual.

Pruebe la técnica de compresión: cuando esté a punto de llegar al orgasmo, apriete justo debajo de la cabeza del pene. Esto empuja la sangre hacia atrás desde el pene, dándole más tiempo.

Concéntrese más en los juegos previos y en su mujer: a veces, tratar de llegar al orgasmo primero con los dedos o con la boca puede ayudar a aliviar el estrés y mantener su erección durante más tiempo. También puede leer la guía paso a paso de un hombre para complacer a su mujer.

Duerma lo suficiente: según una investigación realizada por investigadores de la Universidad de Chicago, los hombres que dormían menos de cinco horas por la noche tenían niveles más bajos de testosterona. Es importante que duerma de 7 a 8 horas para aumentar su rendimiento sexual.

Pruebe el yoga: ciertas asanas de yoga como la postura de la cobra (bhujangasana), paschimotasana, pueden aumentar el flujo de sangre al área genital y aumentar el tiempo que dura en la cama. También es posible que desee leer sobre estas posturas de yoga que pueden ayudarlo a durar más tiempo en la cama.

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Cuando eres bueno en algo, trata de dominarlo.

Se llama eyaculación precoz. Causa principalmente debido a la masación exesiva. Limítate a 2–3 días a la semana. Serás normal.