¿Qué hago para ser optimista y motivado sobre mí mismo?

Answer 1

Ser optimista es una elección. Si bien ser escéptico puede ser una forma saludable de evitar que te aprovechen, ser pesimista, es decir, asumir siempre lo peor, puede tener consecuencias negativas importantes en tu vida. Ver solo los aspectos negativos de cualquier situación puede hacer que pierda oportunidades, descuide los problemas que deben resolverse y no tome medidas que de otra manera mejorarían su relación y calidad de vida. De hecho, los estudios muestran que los pesimistas tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas más adelante en la vida que los optimistas. Los optimistas buscan la luz al final del túnel. Si siempre ha tenido una cosmovisión pesimista, puede ser difícil cambiar su enfoque, pero es posible comenzar a ver el vaso medio lleno, no medio vacío. De hecho, puede darse cuenta de que los vasos generalmente están llenos, es solo que la gravedad atrae el material líquido más denso hacia el fondo.

1) Deja de lado la suposición de que el mundo está en tu contra o que naciste con una nube gris sobre tu cabeza.
Es una suposición que no tiene base en la razón o
ciencia. A veces tomamos un don para el pesimismo de un padre que hizo suposiciones negativas sobre el mundo en algún lugar a lo largo de la línea. De cualquier manera, cuanto antes pueda atribuir su pesimismo a un conjunto único de circunstancias en lugar del estado del mundo en sí, más fácil será cambiar su perspectiva.

2) Comprender que el pasado no es igual al futuro.

El hecho de que haya experimentado dolor o desilusión en el pasado no significa que lo que comienza mal termine mal. No hagas que un mal comienzo se convierta en una profecía autocumplida para un mal final.

3) Véate a ti mismo como una causa, no como un efecto.
No tiene que ser un producto o una víctima de sus circunstancias. Deja de pensar en lo que te está sucediendo y comienza a pensar en lo que puedes hacer que suceda. Si no estás contento con la forma en que es tu vida ahora, establece metas y sigue adelante. Usa tus experiencias negativas pasadas para desarrollar el carácter y tomar mejores decisiones. La vida implica tomar muchos riesgos todos los días, y no todos terminarán de manera positiva. Eso es lo que define el riesgo. Pero la otra cara es que algunas acciones conducirán a buenos resultados, y generalmente es mejor tener una bolsa mixta que no tener nada en absoluto. Idealmente, las cosas buenas superarán a las malas, pero nunca llegarás a ese punto a menos que te expongas y esperes.

4) Use afirmaciones positivas.
Escriba declaraciones cortas que le recuerden lo que está tratando de cambiar sobre la forma en que ve el mundo. Colóquelos en lugares donde los verá todos los días, como en el espejo de su baño, el interior de su casillero, en los monitores de su computadora e incluso pegados a la pared de la ducha. Algunas afirmaciones para comenzar son:

· “Todo es posible.”

· “Mis circunstancias no me crean, yo creo mis circunstancias”.

· “Lo único que puedo controlar es mi actitud hacia la vida”.

· “Siempre tengo una opción”.

· “Elijo vivir mi lado positivo de la vida”.

5) Sea un optimista equilibrado.
Nadie está sugiriendo que te conviertas en una Pollyanna ajena, pretendiendo que nada malo puede o nunca sucederá. Hacerlo puede conducir a malas decisiones e invita a las personas a aprovecharse de usted. En cambio, sea un optimista racional que tome lo bueno con lo malo, con la esperanza de que lo bueno finalmente supere a lo malo, y con el entendimiento de que ser pesimista sobre todo no logra nada. Prepárese para lo peor pero espere lo mejor: el primero lo hace sensible y el segundo lo hace optimista. Ser optimista no es lo mismo que ser extrovertido. No tienes que ser extrovertido para ser optimista.