¿Cuál es mejor, ron o whisky?

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Si bien todos sabemos que el alcohol en exceso puede conducir a esa temida barriga cervecera y piel flácida, no muchos de nosotros lo tenemos en cuenta durante los fines de semana cuando solo quieres relajarte y pasar un buen rato en lugar de preocuparte por nada. menos de toda la salud. Pero si te vas a dar el gusto, vale la pena saber qué alcoholes son buenos y cuáles no. Así que aquí hay un descuido de sus buenas y malas elecciones de alcohol, y cómo puede beber con sensatez mientras está de fiesta.

Las calorías no son la imagen completa. Las calorías son solo la mitad de la historia. Pero si eres un fanático de los números, mira la lista a continuación y verás cómo te va con tus bebidas favoritas.

• Ginebra o vodka y tónica = 126
• Ron oscuro y coca cola = 142
• Vaso mediano de vino blanco (175 ml) = 130
• Vaso mediano de vino tinto (175 ml) = 120
• 5% Lager (pinta) = 240-50
• Stout (pinta) = 210
• Brandy (50 ml) = 110
• Whisky (25 ml) = 55

El vino tinto, por supuesto, es el claro ganador cuando se trata de ser el más bajo en calorías debido a su bajo contenido de azúcar, pero es posible que no esté necesariamente en el lugar o en el clima para beberlo todo el tiempo. Antes de hablar sobre opciones saludables que no sean vino tinto, aquí hay algunas buenas noticias:

Razones por las que beber con moderación es algo bueno

• El alcohol como diluyente de la sangre mejora la salud cardiovascular.
• Los antioxidantes que se encuentran en el alcohol son muy importantes para la buena salud.
• El consumo moderado de alcohol puede reducir la incidencia de enfermedades coronarias, diabetes tipo 2, así como también reducir la mortalidad en general.
• Mayor densidad ósea en mujeres posmenopáusicas.

Las mejores opciones de alcohol para la salud general:

• Vino tinto: el vino tinto no solo encabeza la lista con el menor contenido de azúcar y, por lo tanto, bajo en calorías, sino que también contiene resveratol, ese súper antioxidante capaz de combatir el cáncer y reducir los signos de envejecimiento, entre otras hazañas.
• Licores añejos como el whisky, el brandy, el whisky escocés y el coñac: los licores destilados sin sabor son un sueño bajo en carbohidratos con cero contenido de carbohidratos y muchos antioxidantes.
• Daiquiris de bayas: quita el almíbar y el azúcar y tendrás un cóctel saludable. Cuando agrega alcohol a las bayas, obtiene un aumento del treinta por ciento en la actividad antioxidante. ¡Sorpresa! ¡Agregue hielo picado al licor de bayas frescas y licor y obtendrá un cóctel saludable!
• Vinos blancos: bajos en carbohidratos y bajos en calorías, el vino blanco es una buena bebida, aunque tiene de 5 a 10 veces menos fenoles y antioxidantes que el vino tinto. Entonces, desde un punto de vista de calorías, el vino blanco es definitivamente mejor que muchos de los alcoholes, pero el vino tinto es un ganador en todos los aspectos.
• Cervezas light: las cervezas light tienen propiedades y contenido de carbohidratos similares a los vinos blancos. ¡Decimos que lo hagas ocasionalmente si es necesario!

El barril inferior, o las elecciones no tan buenas

• Otros espíritus como el vodka, la ginebra y el ron blanco: es mejor evitar estos espíritus, ya que son razonablemente altos en calorías y no brindan ningún beneficio para la salud en comparación con las bebidas mencionadas anteriormente.
• Cerveza regular: un gran refuerzo antioxidante, pero muchas calorías (10 a 15 gramos de carbohidratos por cada 5 oz). Sugerimos apegarse a la cerveza ligera si debe tomar cerveza.
• Cerveza cremosa / oscura / gruesa: sí, tienen un sabor increíble, pero esos 15 a 25 gramos de carbohidratos por porción de 5 oz simplemente no valen la pena.
• Los cócteles llenos de azúcar: son divertidos, pero no esperes que tengamos nada bueno que decir sobre ellos en Health Me Up.

Entonces, si bien las calorías pueden indicar que puede beber ciertos alcoholes, tenga en cuenta estos puntos la próxima vez que solicite una bebida, ya que creemos que es esencial que la salud sea lo primero.