Aquí hay algunas sugerencias:
- Bloquea grandes porciones de tiempo para el Trabajo Profundo . Trabajo Profundo es un término acuñado por el autor Cal Newport, similar a “flujo”: tramos largos e interrumpidos de trabajo difícil e importante. Se necesita tiempo para entrar en el flujo, y usted desea capitalizar una vez que llegue permaneciendo por un tiempo. Para hacer esto, cree límites en su horario para que tenga oportunidades frecuentes diarias / semanales para este tipo de trabajo.
- Cuando trabajes, elimina las distracciones . Mantenga un espacio de trabajo limpio, guarde su teléfono y apague el timbre (o la alimentación).
- Comienza tu día sin tecnología . Si te conectas de inmediato, puede convertirse en un vórtice, arrastrándote a una red interminable de distracciones y entretenimiento. En lugar de eso, comienza tu día con una rutina matinal fuera de línea para crear algo de intencionalidad y recuerda que tienes el control.
- Planifica tu trabajo . Eres vulnerable cuando decides qué hacer a continuación. Esto es cuando surgen las distracciones. Planifique y priorice sus tareas con anticipación (p. Ej., Lo primero en su escritorio) para que no tenga que tomar estas decisiones durante el día.
- Crear responsabilidad. Somos muy receptivos a la presión social y de los compañeros, tanto que la simple presencia de un socio responsable puede ayudarnos a enfocarnos. Puede hacer esto en video desde cualquier lugar con un servicio como Focusmate. (Trabajar así tiene la ventaja adicional de que si alguien intenta interrumpirte, ¡puedes decir que estás en una reunión!)
Algunos hacks específicos de bonificación:
- Cree un acceso directo en su barra de marcadores que abra una nueva ventana de “redactar correo electrónico”, sin pasar por la bandeja de entrada. Escribe el mensaje y pulsa enviar sin ver nunca tus mensajes nuevos.
- Encuentra un lenguaje simple y agradable para rechazar las interrupciones. “Lo siento, no puedo hablar en este momento” funciona bien la mayor parte del tiempo. Una puerta cerrada también funciona si tienes una (e ignora un golpe cuando estás en medio de algo).
- Nunca conteste llamadas de números desconocidos. No hay posibilidad de que la agenda de un llamador misterioso se alinee con sus prioridades. Deja que dejen un mensaje.
Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
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