¿Cómo te concentras en tus metas?

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A FONDO

El único cambio que puede ayudarte a conquistar tus objetivos más rápido.

“Establecer objetivos en la vida es el primer paso para convertir lo invisible en visible”. – Tony Robbins, empresario y filántropo

Establecer una meta es una cosa y lograrla es otra. Si ya supiéramos cómo lograr nuestras metas, realmente no se contarían como “metas”. Sus metas son sus aspiraciones, visiones e ideas que aún deben materializarse. Tal vez alimentar tu mente con numerosos objetivos no lo corte. Entonces, ¿cómo se asegura de que sus metas formuladas se conviertan en éxito?

De archivo: shutterstock

Esto me lleva a mi grupo de preguntas más importante.

¿Te apuntas tus metas?

¿Crees en el poder de los objetivos escritos?

¿Cuándo fue la última vez que intentó poner sus metas en palabras reales?

Independientemente de su respuesta a estas preguntas, hay una cosa que debe saber: cuando pone sus metas en un papel, no solo dirige sus ideas vagas hacia acciones concretas, sino que también solidifica sus intenciones y se compromete a lograrlas. Cuando se hace bien, puedes considerar la mitad de la batalla ganada. La otra mitad para lograr el éxito se basa únicamente en sus acciones y dedicación.

Entonces, esto es lo que necesita saber para aumentar sus probabilidades de alcanzar sus metas:

Anótelos, precisamente

Escuchamos mucho sobre la importancia de anotar metas, pero la mayoría de nosotros no tenemos metas claras y medibles con las cuales trabajar. Si no sabe a dónde se dirige, o si solo tiene una vaga idea del destino al que desea llegar, la efectividad del establecimiento de objetivos puede requerir cierta rehabilitación. La investigación realizada por la profesora de psicología de la Universidad Dominicana de California, la Dra. Gail Matthews, mostró que aquellos que anotaron sus metas y compartieron sus aspiraciones con sus amigos y las cerradas fueron 33 por ciento más exitosos en lograr sus metas que aquellos que simplemente formularon metas.

“Quiero planear un viaje al extranjero el próximo año” es totalmente diferente a “Quiero viajar a Nueva Zelanda para unas largas vacaciones en septiembre de 2017”. A menos que esté mentalmente claro sobre qué destino le gustaría visitar para unas vacaciones, nunca podrás llegar al punto de convertirlo en realidad.

Poner plazos alcanzables

Establecer una fecha límite lo empujará a actuar. Sin embargo, asegúrese de que su fecha límite sea realista y alcanzable en el marco de tiempo dado. Por ejemplo, si tiene una gran campaña en el mes de septiembre del próximo año, debe planificar su viaje para un mes que esté relativamente libre de compromisos. Puede decir: “Quiero planificar unas vacaciones en Nueva Zelanda en el segundo trimestre del año 2017”. Ponga un plazo que sea lo suficientemente desafiante para motivarlo a tomar acciones relevantes sin ser extremadamente duro con usted.

Crear recordatorios frecuentes

Este es fácil si ya has anotado tus metas. Encuentra maneras de mantener tus metas frente a ti. La idea es leer tus metas diariamente. Puede colocarlos en su mesa de trabajo, en el refrigerador o al lado de su espejo, donde puede leer sus metas inmediatamente después de levantarse y antes de irse a la cama. Cuando nos recuerdan constantemente nuestros objetivos, nuestras mentes comienzan a identificar oportunidades que pueden ayudarnos a alcanzarlos. Cuando mantenemos nuestra mente subconsciente consciente de nuestras intenciones, tendemos a alcanzar nuestras metas un 42 por ciento más rápido.

Finalmente, no importa cuán difícil sea la situación, no renuncies. La vida sin objetivos es como una bolsa de plástico a la deriva por el viento. Si es necesario, siempre hay espacio para hacer algunas enmiendas en el plan, pero el objetivo principal debería ser alcanzar las metas con éxito, porque las mejores oportunidades siempre se encuentran durante las luchas más difíciles de su vida.

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Answer 2

Para concentrarte mejor en tus metas tienes que desglosar las metas.

La mayoría de las personas tienen este gran objetivo sobresaliente frente a su cara todos los días y nunca hacen nada con él más que estresarse por ello.

Sí, se necesitan grandes metas, pero solo deben actuar como un recordatorio de lo que realmente quieres, no como lo que intentas lograr cada día.

El objetivo debe dividirse en pequeños pasos que puede abordar todos los días.

Al igual que no saltarás a la cima de un rascacielos en un solo límite, sino que subirás paso a paso.

Si divide las metas generales en metas anuales, las metas mensuales, las metas semanales y las metas diarias, puede concentrarse en lo que realmente importa.

¡Su concentración estará enfocada cada día en lo que realmente importa ese día!

Aún se está concentrando en su objetivo, pero de una manera mucho más pequeña, de abajo hacia arriba, en lugar de un punto de vista de arriba a abajo.

Separa las metas en tantos pequeños hábitos como puedas; Cuantas más cosas pueda hacer al día, más fácil será.

Esto elimina el estrés de tener que alcanzar el objetivo general de inmediato y le permitirá sentirse más como si estuviera progresando.

Las distracciones solo lo distraerán de las tareas individuales, no del objetivo general, se sentirá más logrado por cada pequeña cosa que haga, y no perderá su impulso tan fácilmente.

¡Pero lo más importante es que te mantendrás concentrado para los pequeños segmentos, haciendo que tu meta sea más clara con cada día que pasa!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 3

La mejor manera de concentrarse en sus objetivos es entender el por qué. Detrás del deseo y de desarrollar una conexión emocional con el objetivo.

Escribo sobre esto en mi libro El poder de vivir con alegría: su guía para establecer y alcanzar metas que enriquecen su vida .

¿Por qué es tan importante el por qué ?

El por qué es el apego emocional que asignas a una meta o deseo. Responder la pregunta de por qué te ayuda a conectarte con la emoción detrás del deseo. Si no puede definir el por qué , entonces está perdiendo la respuesta emocional o la necesidad. Si no puedes conectarte con la emoción detrás del objetivo, probablemente te resulte difícil lograrlo.

• ¿Por qué quieres mudarte a un departamento diferente?

• ¿Por qué quieres comenzar un nuevo negocio?

• ¿Por qué quieres terminar una relación?

• ¿Por qué quieres volver a la escuela?

Si el motivo se debe a que lo quieres para ti y sabes por qué lo quieres, entonces estás en buena forma. Si el motivo es impulsado por alguna fuerza externa, como tu pareja, tus padres o tu jefe, te espera un largo e insatisfactorio viaje.

No importa si su meta es a largo o corto plazo, cuando está haciendo algo porque alguien más lo quiere para usted, el resultado casi nunca sale de la manera que cree que debería ser. Incluso si llegas a donde vas, una vez que estás allí, no se siente bien. Puede sentirse vacío, sin sorpresa, ya que estaba persiguiendo la meta de otra persona en lugar de la suya. Es posible que se sienta cansado, una vez más, no es de sorprender, ya que ha gastado toda esta energía para lograr un objetivo en el que ni siquiera estaba totalmente comprometido. El elemento importante que faltaba era su conexión emocional con el resultado, porque la meta no se derivaba de su deseo interior.

Es importante tener en cuenta que al considerar el por qué , se enfoca en los aspectos positivos en lugar de los negativos. Por ejemplo, si desea volver a la escuela porque ha sido rechazado para la promoción, eso se centra en el aspecto negativo. Si, por el contrario, se enfoca en ser más competitivo en el lugar de trabajo, eso le brinda un cambio sutil pero poderoso de energía emocional, lo que lo coloca en un espacio para sentirse mucho mejor. Cuanto mejor te sientas con respecto a tu meta y el progreso que estás logrando, más motivado estarás para llegar allí.

Lo que nos lleva a nuestro paso final, importante. ¿Cómo quieres sentirte cuando has logrado cada objetivo? ¡No, esto no es una pregunta engañosa! Déjame sugerir que la respuesta es mucho más profunda que, ¡quiero sentirme bien ! Tal vez quieras volver a la escuela porque quieres sentir que estás maximizando todo tu potencial.

Si considerar el por qué te ayuda a conectarte con la emoción detrás de la meta, ¡nombrar cómo quieres sentir la emoción está en la cabeza!

Mantenerse enfocado en la meta es saber por qué quiere lo que quiere y conectarse con lo bien que se sentirá cuando llegue allí.