¿Cuáles son las formas en que puedo mejorar mi concentración? Trabajo en el turno de noche, así que es muy difícil hacer meditación durante el día debido a mucho ruido durante el día.

Answer 1

Debido a mucho ruido? ¿Qué tipo de ruido exactamente? ¿Es el ruido que puede reducir la velocidad o no está bajo su control?

Mira, entiendo que el ruido es un obstáculo, ni siquiera podemos hablar, cuando la molestia, los altavoces por encima de los templos crean.

Si este es un tipo de cosa al que te enfrentas, debo sugerir que lo que debes hacer es cerrar todas las puertas y ventanas del paquete de tu habitación, cerrarlo y reproducir la música alfa. En un nodo sutil. Y solo enfócate en la música aplha que está tocando. Debo decirte que una cosa más, la meditación no significa “no pensar nada”, sino que te imaginas a ti mismo feliz persiguiendo tus cosas más felices y viéndote a ti mismo siguiendo tu propósito que te hará llevar una vida exitosa.

No pienses en no pensar nada mientras cierras los ojos, de lo contrario tu mente se sentiría atraída hacia la molestia. Solo concéntrate en la música alfa y piensa en lo que te hace hacer tu trabajo a diario, por lo que te esfuerzas durante la noche y te entregas al alma al hacerlo. Vea la versión más feliz de usted y vea a las personas que lo aprecian, las personas le aplauden, le desean lo mejor en el futuro y por su trabajo y se ve a sí mismo en un camino exitoso. Encontrar su propósito mientras medita y sigue el mismo sería muy útil para brindarle cierta cantidad de concentración durante un día.

Si es posible, si puede encontrar un tiempo de al menos 15 minutos antes de dormir o en su lugar de trabajo, sería muy eficaz para su concentración.

Y relajarte, nada va a pasar en un día o así. Debe repetir lo mismo durante al menos 7 días primero, luego 21 días y luego durante 90 días. Inclúyelo en su agenda diaria y vea los cambios.

Answer 2

La meditación se puede hacer en cualquier momento. Si bien es recomendable hacerlo durante las primeras horas de la mañana, pero si no puede, también está bien en la noche. Es la voluntad del corazón lo que importa más que el tiempo

Los turnos de noche pueden ser complicados, lo entiendo totalmente. Puede comenzar con una breve relajación de 5 minutos con el corazón que lo ayudará a relajar la mente y el cuerpo y facilitará la meditación.

Es una meditación sencilla basada en el corazón que puede realizarse en cualquier momento y por cualquier persona mayor de 15 años. Si los pensamientos perturban, ignóralos gentilmente como invitados no invitados y regresa tu atención al corazón y medita. Con la práctica regular, seguramente tu concentración mejorará.

Para empezar, puede probar la clase magistral de meditación en línea de tres días durante aproximadamente 35–40 minutos, cada uno de ellos realizado por la guía global de Anhelos. El mismo Daaji 3 Clases magistrales de meditación en línea

Por favor, siéntase libre de hacer ping aquí en quora a través de mi perfil. Feliz de ayudar 🙂

Todo lo mejor, buena meditación.

Answer 3

Una vez un tipo gordo fue al médico y le dijo:

“Doctor, día a día estoy empeorando mi forma, por favor sugiérame una dieta para poder reducir mi peso y estar en forma”.

El doctor dijo: “Coma verduras crudas por la mañana, seguido de 100-150 gramos de arroz en la tarde y luego 2 chappatis por la noche”.

Después de escuchar atentamente las instrucciones, el gordo preguntó: “Doctor, ¿debo comer esto antes del almuerzo o después del almuerzo?”.

Doctor: * Facepalmed *.

Meditamos para mejorar su salud, mejorar nuestro enfoque mental y, por lo tanto, mejorar nuestra concentración. Si ni siquiera puedes empezar a meditar, ¿cómo puedes cosechar su placer?

Probablemente puedas encontrar un lugar nuevo, que pueda darte lo que deseas, la paz mental, el momento sin ruido para concentrarte en la meditación.