Cómo concentrarse en algo si no puede dejar de pensar en una persona

Answer 1

Para las cosas que realmente necesita hacer, veo 2 opciones aquí si está pensando positivamente en esa persona, es decir, no deprimirse cada vez que las ve en sus pensamientos:

• Oblíguese a trabajar en horarios, recompensándose a sí mismo cada X minutos al pensar en ellos y avanzar en períodos de tiempo más largos a medida que mejore en períodos de enfoque más cortos sin ellos.
• Haga que las cosas en las que necesita concentrarse tengan un elemento integrado, pero no hasta el punto de distracción final. Es decir, en el trabajo pon una foto de la persona en tu escritorio, pero un poco oculta a la vista.
• Inundarse con su presencia, sus acciones, vestimenta, todo lo que pueda, hasta que la idea de verlos se vuelva un poco menos atractiva.
• Practica la meditación o busca ayuda espiritual si te gusta eso.

Si te estás poniendo realmente triste, enojado o simplemente tienes pensamientos negativos sobre esta persona …

• Intente ayunar de su presencia en su vida, evite activamente el contacto, eventualmente encontrará algo más interesante.
• Distraerse de ellos, pasar tiempo con la familia, salir a caminar, toda la rotación hasta que no pienses en ellos en absoluto.
• Inundarse con su presencia, sus acciones, vestimenta, todo lo que pueda, hasta que la idea de verlos se vuelva tan horrible que los bloquee.
• Nuevamente, toma la meditación o busca ayuda espiritual si te gusta eso.

No recomendaría la inundación como algo más que un último recurso absoluto, porque realmente podría empeorar las cosas, pero conozco a algunas personas que salieron curadas con éxito de sus obsesiones sobre las cosas a través de las inundaciones. Funciona como cuando repites una canción favorita durante demasiado tiempo, y se convierte en una pesadilla escucharla.

Divertido ejemplo de inundación a continuación, tenga en cuenta que es una caricatura, por lo que está dirigida a niños, pero explica de manera bastante divertida cómo funciona.