Imagina el espacio sobre tus ojos como una cavidad vacía, oscura y con forma de cerebro. Imagine sus pensamientos como texto, centrado en el interior y desplazándose como las noticias. Ahora imagine un bloque de cemento que empuja el texto fuera de los límites de su cerebro, como si los estuviera eliminando manualmente. Haga esto hasta que esté tan concentrado en imaginar la totalidad de sus animaciones que realmente no esté pensando en palabras. Una vez que haya aclarado un poco su cabeza, intente volver a leer. Repita esta técnica según sea necesario, personalícela según su propia imaginación. Cambie el bloque de ceniza a un ladrillo de Mario, etc. Utilizo esta técnica porque a veces visualizo mis pensamientos. Sin embargo, no siempre puedo usarlo si mis pensamientos están acelerados. Esta técnica también se puede usar para dormir, por eso describí el área del cerebro como oscura. Sin embargo, a veces puede ser útil no ignorar tus pensamientos. Tómese un momento para pensarlo y luego vuelva a su libro. Tal vez podría tomar breves descansos de la lectura cuando tenga pensamientos intrusivos. Con la práctica, esto podría mejorar su concentración, pero a veces habrá días en los que tendrá más problemas para concentrarse que otros.
Si no estás estudiando o leyendo un libro requerido para una clase, elige algo que disfrutes. También puedes intentar imaginarte a ti mismo como el personaje principal. Parecerá mucho más vívido. En cuanto a tener hambre, come un bocadillo mientras lees. Si comes algo, como Cheez-its, puedes leer una página o dos, luego come uno Cheez-it. Chips, dulces, cualquier cosa con piezas pequeñas funciona. Las bebidas también ayudarían, ya que el cerebro humano a veces confunde la sed con el hambre. Podrías tener sed pero sentir hambre. Lea también su libro en un ambiente agradable. Encuentre un lugar que sea completamente tranquilo o algo tranquilo. Si no puede ir a un lugar tranquilo, intente usar auriculares con cancelación de ruido. Puede escuchar música mientras lee, o si eso lo distrae, intente escuchar videos ASMR o videos de ruido blanco. Los tapones para los oídos también funcionarían. Siéntese en un lugar que sea cómodo para que no se distraiga con un asiento duro o dolor de espalda / hombro causado por inclinarse sobre escritorios y mesas. Si nada de esto ayuda, haz algo relajante justo antes de leer.