Si vivir la vida es un arte, ¿cómo podemos enriquecer nuestras vidas y vivir felices?

Answer 1

La felicidad es un arte en el sentido de que es juzgada por la persona que la experimenta. Pero es una ciencia sobre cómo cambiar esa experiencia. La mejor parte es que estás a cargo y una vez que conoces la ciencia de tu felicidad, puedes ser feliz en un instante.

Hay 6 áreas que podemos cambiar para afectar nuestra felicidad o cualquier otro estado emocional.

1. Fisiología : lo que comes, tus expresiones faciales, tu postura, tu nivel de forma física liberan sustancias químicas que afectan los centros emocionales del cerebro. Intenta pararte, los hombros hacia atrás, la cabeza hacia arriba, una gran sonrisa, los ojos bien abiertos … y tratar de estar deprimido en esa fisiología. El ejercicio tiene el beneficio adicional de ayudarte a vivir más tiempo.

2. Enfoque : cuando estás contento, estás pensando en cosas diferentes que cuando no estás contento. En qué te centras en los asuntos. La forma más rápida de cambiar su enfoque es hacer preguntas. Las mejores preguntas que haces en la vida, la mejor vida que tienes. Por ejemplo: si está en una situación difícil, ¿qué preguntas le dan un mejor estado emocional? “¿Por qué yo? ¿Por qué siempre me pasa esto?” vs “¿Qué puedo aprender de esto?” vs “que suerte tengo de estar vivo?”

3. Lenguaje y significado : las palabras tienen poder y las historias tienen aún más. ¿Qué historia cuentas sobre tu vida? ¿Es una historia empoderadora y edificante o es otra cosa? Cuando suceden cosas, ¿qué tipo de palabras usas para describirlas? Estás a cargo de la historia que cuentas. Tú eres el que elige las palabras. Lo que significan las cosas depende de ti. Este es un concepto difícil de entender para algunas personas, pero una vez que lo haces, tienes la máxima libertad. “Nada es bueno o malo, excepto el pensamiento que lo hace así” –Shakespeare

4. Un futuro convincente : la ciencia de la psicología positiva tiene docenas de estudios para demostrar que las personas con objetivos positivos son las más felices. Lograr esos objetivos no es importante para la felicidad, pero tenerlos sí lo es. ¿Qué tan bueno ves tu futuro? ¿Por qué te estás esforzando? ¿Qué te gustaría tener / hacer / estar? Cuanto más claro y positivo sea su futuro, más feliz será el presente y más presente podrá estar en el momento.

5. Tu identidad : la forma en que nos vemos a nosotros mismos es una de las fuerzas más poderosas en nuestras vidas. Alguien dijo una vez: “No hacemos lo que podemos, vivimos lo que creemos que somos”. Ha tenido toda una vida para desarrollar su identidad, pero puede cambiarla. Comience con su historia. Hay una forma de contar (o pensar) la historia de tu vida. ¿Cómo puedes empezar a ver tu historia de otra manera? ¿Cuáles son algunas de las mejores preguntas que podrías hacer sobre tu vida?

6. Sus asociaciones : alguien dijo una vez que se convierte en una combinación de las cinco personas con las que pasa más tiempo. Tus ingresos, tu carácter, tu humor y tu felicidad probablemente estén bastante cerca de las personas con las que pasas tu tiempo. No tiene que deshacerse de sus amigos, pero necesita agregar otros nuevos. ¿Dónde puedes encontrar gente feliz? ¿Cómo puede agregar valor a sus vidas y conectarse con ellos? Sugerencia: a veces sus asociaciones son los libros que lee y la televisión que ve. ¿Puedes encontrar programas de televisión y revistas que te inspiren?

Según Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage, los médicos que son optimistas son precisos y un 19% más rápidos que los médicos que no lo son. Los estudiantes optimistas superan a sus homólogos y el personal de ventas que está en un estado feliz supera a otros en un 56%.

Si bien nuestra cultura crea la creencia de que cuando alcances tus metas encontrarás éxito, más de 200 estudios sobre psicología positiva muestran que en realidad es todo lo contrario. La felicidad es lo primero.

Con eso en mente … tengo que ir a llamar a un amigo … uno que está alegre, agradecido, inspirado y feliz de que soy una persona mejor que la conozco.

Tom Wood
CEO y Fundador
MasteryTV | Vivir. Inspirado.

Answer 2

1. Esté agradecido por lo que tiene : pocas cuestiones pueden estar arruinando su vida en su opinión, pero debe haber innumerables razones para ser feliz. Solo tome un momento y cuente las bendiciones que la vida le ha otorgado y definitivamente se sentirá feliz. Después de todo, el llanto y las arrugas no son frías en absoluto. Solo aprecie sus relaciones, amistades, trabajo y lo que tenga de todo corazón y la vida lo apreciará nuevamente.
Es lo que va, vuelve.

2. Sigue aprendiendo : no es la habilidad que perfeccionas al final, pero el esfuerzo que hagas marcará la diferencia. Mantén viva la pasión por aprender y desafíate a ti mismo. Aprenda todo lo que ama, como tocar un instrumento musical, fotografiar, cantar, bailar, cocinar, pintar, etc. El proceso de aprendizaje inculca el hábito de trabajar duro, le enseña perseverancia y definitivamente aumenta su confianza en sí mismo. Hacer un esfuerzo se siente bien y el resultado final al final es como una cereza en el pastel.

3. Tenga sentido del humor : aprenda cómo mantenerse encantado. Ríete fuerte, sonríe a menudo. Sé lo suficientemente valiente como para hacerte una broma. Una persona feliz irradia una energía positiva que a su vez hace que el entorno sea aún más feliz. No puedes tener todo en la vida, entonces, ¿por qué estresarte a ti mismo ya las personas que te rodean? Después de todo, solo los momentos felices que compartes con tus seres queridos cuentan al final.

Answer 3

• La felicidad es entender las cosas que no podemos cambiar y trabajar en las que podemos.
• Aprende a amar a la gente que nos rodea.
• Pon todo tu esfuerzo en lo que sea que hagas.
• Aprende a amar las cosas que haces o solo a las que amas.

Answer 4

La vida en sí misma es vacía y sin sentido. Son los humanos quienes le dan sentido a todo. Entonces, tienes el poder de dar el significado que quieras dar. Esta es una filosofía y la implementación de esto en mi propia vida ha enriquecido mi vida en formas y medios más allá de mi comprensión lógica.