¿Cuáles son los mejores trucos para superar la pereza?

Answer 1

Aqui tienes:

1) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

2) Comience por establecer qué hace que usted procrastine

Estos incluyen abrazar los placeres a corto plazo, como la participación en las redes sociales, dudar de sus capacidades y no poder disfrutar de la tarea en la que está involucrado.

3) Divida el proyecto en tareas concretas más pequeñas y priorice con un PLANIFICADOR SEMANAL

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control. El cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor.

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y pro-actividad.
Puede ayudarlo a reducir el tiempo que gasta en cosas urgentes en horas extras.

4) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

Aquí hay un último consejo

Deja de leer los artículos y Quora responde sobre cómo superar la postergación y ¡simplemente ponte a trabajar! En este momento, levántate y lucha para convertirte en el mejor en tu oficio.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 2

De un estudio de investigación, no en mis propias palabras.

Hay un método japonés que hace bien este truco.

Déjame decirte lo que implica este método japonés.

Este método se llama

” Kaizen, o el principio de un minuto”

En la cultura japonesa existe la práctica de Kaizen, que incluye la idea del “principio de un minuto” para la superación personal.

En el corazón de este método está la idea de que una persona debe practicar hacer algo durante un minuto, todos los días a la misma hora.

Claramente, no debería ser ningún problema para absolutamente nadie, incluso para la persona más perezosa, llevar a cabo una tarea determinada durante tan poco tiempo.

Lea más sobre cómo se lleva a cabo aquí.

Answer 3

¿Cómo combatir la pereza y mejorar la salud?

La pereza puede depender de tu cuidado (o falta de él) hacia ti mismo. Estudie los siguientes consejos que pueden ayudarlo a ser más enérgico.

1. Dormir.
   Será perfecto si duermes 8 horas al día y tienes un horario regular. El sueño cambiante y las noches de insomnio pueden hacer que te sientas cansado y te haga aún más perezoso.
2. Lavate la cara.
   Tan pronto como te levantes por la mañana, lávate la cara para refrescarte. Es la forma más elemental de despertarse y comenzar un nuevo día con el pie derecho.
3. Ir a los deportes con regularidad.
   Incluso ejercicios tan simples como caminar o trotar rápido pueden traerle energía y lo ayudarán a producir endorfina, que es responsable del buen humor. Esto también puede darle una motivación adicional para terminar todo lo necesario.
4. Cuida lo que comes.
   La falta de verduras y alimentos saludables en su dieta puede influir en la cantidad de energía. Haga todo lo posible para reducir la cantidad de comida chatarra y coma regularmente durante todo el día …

… Más información interesante aquí: http://motivational-tips.com/self-impovement/how-to-combat-laziness

Answer 4

Comience por hacer ejercicio regularmente (preferiblemente a primera hora de la mañana), dormir lo suficiente y comer bien.

Tener mucha energía hace que superar el aflojamiento sea mucho más fácil.

Tome barocca, vitaminas, café, coma muchas verduras con hierro, como brócoli y col rizada, aguacate, almendra, cualquier cosa saludable que aumente su nivel de energía.

Cuanto más activo sea, más fácil será mantenerse activo. Será difícil las primeras semanas, pero después de eso te acostumbrarás a estar activo.

Lo más importante, andar por ahí amigos activos y en forma. Tener amigos que no son perezosos te hace sentir culpable y como un perdedor por ser perezoso. Los amigos activos te inspirarán a ser más activo.

Answer 5

Esta ilustración es de mi propia lucha con la pereza y la dilación. Puedes leer sobre esto aquí y aquí .

Algunas sugerencias que pueden ayudar a superar la pereza. Algunos pueden ser fáciles de implementar, mientras que otros pueden requerir un poco de esfuerzo. No tienes que recogerlos todos juntos. Comience con uno y continúe agregando el nuevo semanal o quincena.

Hacer ejercicio a diario (hasta 10 minutos de ejercicio es bueno): tal vez sea contrario a la intuición si eres perezoso. Establezca una barra muy baja. Comience con 10 minutos de caminata, yoga, saltar la cuerda, cualquier cosa para mover su trasero. Incluso un poco de actividad todos los días sacudirá la pereza

Evite los compromisos excesivos: he observado que las personas se comprometen demasiado y terminan acurrucándose en el sofá abrumadas o por miedo al fracaso. Divida sus tareas pendientes en pequeños bits posibles con suficiente descanso para el ocio.

Haga una lista de tareas pendientes y, en la medida de lo posible, motívese a seguirla. Tener un trabajo claro al comienzo del día o la noche anterior puede aliviar la ansiedad y prepararse para el trabajo que tiene por delante.

Desconecta tu Netflix, Amazon Prime, TV por cable, videojuego o lo que sea que te mantenga pegado a tu sofá. No es fácil ser perezoso si limita o se desconecta completamente del entretenimiento e Internet.

Reflexiona sobre lo que te hace perezoso : escribe lo que te hace dilatar, escribe cómo te sientes cuando actúas sobre tu pereza. Puede estar suprimiendo una emoción o ansiedad detrás de su pereza.

Consulte a su médico de cabecera si también se siente fatigado : a veces el clima o alguna deficiencia de vitaminas y minerales pueden hacer que se sienta letárgico. Si ese es el caso, no es necesario que te castigues.

Ámate a ti mismo : muchas personas tienden a odiarse a sí mismas por ser perezosas. En la medida de lo posible, comprenda su limitación. Ámate a ti mismo, se paciente y persistente. Se sorprenderá de cómo aceptarse y observarse puede reducir su pereza.

Inculque buenos hábitos , como hacer ejercicio con regularidad, comer sano, salir a tomar el sol, bailar, escuchar música, ser proactivo y planeado. Cada buen hábito que desarrolles te ayudará a contrarrestar tu pereza o cualquier otro mal hábito.

¡Buena suerte!

Más material de lectura 🙂

Si aún buscas más cosas para motivarte: lee mi artículo aquí que habla sobre cómo los humanos están diseñados para conservar energía, por lo que la inercia podría ser nuestra respuesta natural para conservar energía de los tiempos en los que cazamos y recolectamos.

Conoce mi propia lucha y el camino para superar la dilación aquí .

Answer 6

La gente en general, naturalmente, busca el camino fácil. El trabajo duro y el esfuerzo requiere disciplina. Entonces, ¿cómo superar el estado inherente de la pereza que muchos tienen? Tú construyes disciplina. El simple adagio del trabajo antes de jugar.

Aquí hay 5 cosas que personalmente hago:

1. Tengo metas que cumplir todos los días y empiezo por escribirlas. Hazlos realistas.
2. Me aseguro de abordar el más grande primero.
3. Hago ejercicio o me pongo a caminar. Esto te impide sentirte lento.
4. La primera vez que pienso en tomarme un descanso, me digo a mí mismo que debo realizar una cosa más antes que yo.
5. Tienes que elegir mentalmente para seguir adelante pensando en el resultado de alcanzar tus metas en comparación con lo que sería no lograr nada.

Cuando todo está dicho y hecho, comienza con la disciplina pura. Si no estás dispuesto o no tienes el fuego interior para lograrlo en la vida, nada puede obligarte a hacerlo. Viene desde dentro. El éxito, el impulso positivo y la victoria tienen que venir desde adentro.

Answer 7

Fuente de información: – Natural_Health_Tips (clic)

Patrones de dormir 1.Poor

A veces duermes por 5 hrs y otras 11 hrs. A veces te vas a la cama a las 11 p.m. ya veces son las 3 am de la mañana.

Puede que nunca te hayas dado cuenta, pero tu cuerpo y tu mente requieren tiempo para ajustarse según tu rutina.

2. Diga No a la cafeína (té, café, cola) antes de dormir

La cafeína, con sus efectos estimulantes, es perjudicial para el buen dormir, lo que lo hace sentir cansado y con poca energía al día siguiente.

3. Desayuno poco saludable o saltear la primera comida

Su desayuno es la principal fuente de energía que lo ayuda a mantenerse activo todo el día, así que trate de mantenerlo saludable con alimentos nutritivos (productos lácteos, frutas, huevos, cereales).

4.Usted ha comenzado un nuevo medicamento.

Cuando comienza a tomar un nuevo medicamento (ingesta de medicamentos), su cuerpo necesita tiempo para ajustarse y causar pereza o falta de energía.

Nota: si la somnolencia persiste durante varias semanas y comienza a interferir con su vida diaria, es hora de ver a un médico.

5 Falta de hierro en tu dieta.

Una deficiencia de hierro puede hacer que te sientas lento, irritable, débil e incapaz de concentrarte. “Te cansa porque menos oxígeno viaja a los músculos y las células”

Coma alimentos con abundante cantidad de hierro (huevos (incluida la yema), vegetales de hojas verdes oscuras, nueces y mantequilla de maní, y combínelos con alimentos con alto contenido de vitamina C)

6.Deshidratación (falta de ingesta adecuada de agua)

Cuando se deshidrata, la pérdida de líquido provoca una caída en el volumen sanguíneo, lo que hace que el corazón trabaje más para impulsar el oxígeno y los nutrientes a través del torrente sanguíneo hacia el cerebro, la piel y los músculos.

te hace sentir cansado / fatiga que en última instancia resulta en un bajo nivel de energía.

7. Sobre el consumo de azúcar (especialmente refrescos)

El consumo excesivo de azúcar te hace sentir somnoliento, lo que hace que te sientas perezoso o con menos energía.

8. ventilación adecuada

Mantenga la habitación adecuadamente ventilada para que la brisa fresca aporte energía refrescante.

9.Siéntate recto y alerta.

Las posturas informales para sentarse, con la cabeza apoyada en la silla, con almohadas alrededor, definitivamente lo harán sentir somnoliento, lo que finalmente resulta en poca energía o en un día perezoso.

10. Centrándose en múltiples cosas a la vez

– A veces, concentrarse en varias cosas a la vez hace que su mente se sienta inquieta.

– Es mejor cambiar entre sus tareas en lugar de hacer múltiples tareas a la vez.

11. Te estás saltando tu ejercicio

El ejercicio regular aumenta la fuerza y ​​la resistencia, ayuda a hacer que su cardiovascular

Answer 8

No dejes de hacer Solo cuando te paras a pensar en todos los contextos triviales detrás de tus actividades, permites que tu mente (que controla el cuerpo) se desvíe. Una vez a la deriva, la pereza se establece en.
Es el mejor consejo que puedo dar. Es como quedarse atascado en un proyecto: existe el ‘inicio’ inicial, luego postergar el 80% del tiempo antes de que termine el día anterior a la fecha límite. Pero todos tenemos ese punto en el que una vez que fluyen los jugos cerebrales o el cuerpo en sus niveles óptimos / máximos, es cuando se olvida del mundo y se enciende hasta que se termina; completamente hecho Una vez que haces rodar la pelota, tienes el poder. Así que enciende!

Answer 9

Hola amigo, No te asustes. Estuve en tu misma posición hace 3 años, pero lo superé. Últimamente, comencé un blog en el que sí escribo sobre métodos y maneras de ayudar a las personas a superar la pereza y la dilación.
Además, hace 4 días escribí una guía paso a paso sobre cómo superar la pereza y ser productivo.

La guía está pensada para 11 pasos que son:

1. Encuentra lo que te hace perezoso
2. Prepárese mentalmente
3. Encuentra lo que te motiva
4. Establecimiento de metas
5. Romper la meta en pequeñas tareas
6. Programar todo
7. Siempre busca la eficiencia
8. Centrarse en lo que es importante
9. Tomar un descanso de vez en cuando
10. Recuerda recompensarte a ti mismo
11. No te rindas

Si quieres echar un vistazo a la guía con sus detalles, cómo dejar de ser perezoso Guía de 11 pasos

Answer 10

1. Recordándome las consecuencias en caso de que no termine la tarea. Tendrás que llevar ropa sucia si no la lavas. Muy malo.
2. Dándome algunas recompensas por completar una gran tarea. Ok querido, entonces el acuerdo es que termines de estudiar estos 2 capítulos y te daré 2 rasagulla dulce. Acuerdo.
3. Al darse cuenta de lo bueno que sería si esta tarea se completa. Si aprendo a manejar la motocicleta, no tengo que caminar. Las piernas también se quejan. Llegaría temprano y puedo hacer la mayor parte de la tarea. Además, más redes sociales. Suena bien.
4. Diciéndome a mí mismo que si no hago esta tarea, el cerebro me torturará todo el día recordándome una y otra vez para hacer la tarea. Vamos a dar descanso al cerebro y a mí mismo al completar esta tarea.
5. Mantener la lista de tareas a realizar en Excel y cambiar su color de fondo a verde una vez completado. Wow, me gusta hacerlos todos verdes. Acabo de correr una vez que la señal de tráfico se pone verde. Un color tan encantador.
6. Me gusta esa otra tarea más que esta, pero esta también es importante. Así que ahora haré esa otra tarea solo cuando esta se complete. Completa esto rápido, esa otra tarea es ver una película.
7. Iniciando Está bien, vamos a empezar. Le aseguro que si no se siente bien al respecto, tomaremos una decisión al respecto. Por ahora, empieza. Esta es una de las cosas más importantes: comenzar una tarea. Es más probable que se complete si comienzas.

Answer 11

Simplemente tome medidas y haga algo que esté relacionado con la tarea en cuestión.

No importa lo pequeño que sea, solo hazlo.

Por ejemplo, si está buscando hacer ejercicio durante 30 minutos al día, no salte de inmediato. Apunta a algo simple al principio. Como hacer estiramientos ligeros o trotar en el lugar durante un minuto. Luego, agregue variaciones y aumente la duración del ejercicio lentamente, es decir. Dos minutos de ejercicio en el Día 2, tres minutos de ejercicio en el Día 3 y así sucesivamente.

La idea general es crear nuevos hábitos positivos paso a paso. Deja que el impulso te ayude a superar tu pereza.

¡Buena suerte!

Answer 12

Puedes evitar la pereza siguiendo ciertos pasos:

1. No coma más: si come más, su mente comienza a concentrarse solo en la digestión, por lo que se vuelve perezoso.
2. Dormir temprano, levantarse temprano hacer que un hombre sea sano, rico y sabio: si duermes temprano y te despiertas temprano, estarás sano y enérgico para que no te vuelvas perezoso.
3. Tenga una dieta saludable: tenga una dieta saludable, para que usted esté saludable.
4. Empieza a ayudar a los demás.
5. Pasa tu tiempo leyendo libros.
6. Borre sus cuentas en WhatsApp, Facebook, Twitter, etc. Y cree una cuenta de cuota.
7. Deja de ver la tele.
8. Conoce a tus amigos y habla con ellos.
9. Visita tus lugares favoritos: hace que tu mente se relaje.
10. Sigue todo esto para deshacerte de la pereza.

Espero que esto te ayude.

Answer 13

La dilación es directamente proporcional a su uso. En realidad, lo que sucede seguimos posponiendo las cosas creyendo que deberíamos hacer en el futuro, pero la mayoría de las veces que hacemos esto, aumenta el hábito de la dilación. Debemos tratar de mantener nuestra mente activa. Debemos ser honestos con nosotros mismos. Debemos adoptar esta verdad de que si no lo estamos haciendo ahora, nunca lo haremos. Todo el mundo debería ser su propio mentor porque nadie te entiende mejor que tú. En un estudio reciente, llegó a la conclusión de que tenemos dos pensamientos a la vez, ambos dando direcciones opuestas. Una nos da consuelo y la otra nos da beneficio. Pero en los tiempos habituales elegimos la comodidad que conduce a la pereza y la dilación. Es solo una tarea mental deshacerse de la dilación y la pereza. Hemos mostrado algunos pasos mágicos y un hermoso concepto al respecto.

Así que si practicas cada 2º trabajo es muy peligroso.

Revisa nuestros videos para deshacerte de esto:

Deshacerse de la pereza en sólo 3 sencillos pasos | Parte 2

Tiradores de problemas

Answer 14

Las razones # 1 de la pereza es falta o decadencia en interés y curiosidad. Si esto se cuida, los estudios pueden mejorarse drásticamente.

He iniciado la serie de videos de YouTube para analizar una razón en profundidad y se han presentado soluciones probadas para su beneficio. Vea y únase a la serie de videos en el canal haciendo clic en el siguiente enlace para obtener una respuesta detallada a su pregunta. Esta razón se discute en el primer episodio de la serie sobre soluciones para la pereza.

https://www.youtube.com/channel/…

Answer 15

La pereza es la incapacidad o la falta de voluntad para gastar energía, esto no siempre es malo si nuestra energía es baja o si el gasto de energía es un desperdicio de energía, los humanos gastan grandes cantidades de energía y consumen una enorme cantidad o recursos solo para aliviar la ansiedad. Si la ansiedad es alta, a menudo no podemos sentirnos motivados para hacer cosas que son necesarias y eficientes energéticamente, podemos posponer las cosas que parecen muy similares a la pereza del exterior, si tenemos una depresión relacionada, esto a menudo se parece más a la pereza. Con niveles muy bajos de ansiedad, estamos motivados a gastar energía de manera eficiente, un balance del gasto de energía y la conservación de energía con poco desperdicio en el alivio de la ansiedad, de modo que la reducción de la ansiedad superará la pereza inútil, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 16

Esta

Cuando te apetezca dormir, toma un vaso de agua.
No quiero ir a trabajar de nuevo a beber.
Y así.

El agua te refresca y, al menos para mí, te hace frente a la pereza.

Answer 17

¿Qué área necesitas para superar la pereza?

Da pequeños pasos a la actividad. Muy pequeña. Ridículamente pequeño Tan pequeño que apenas es un fallo en el radar de actividad. Entonces desarrolla el hábito. Luego aumentar el grado.
Establezca metas escritas claras en el área de la vida en la que está trabajando para superar la pereza, luego despierte con la determinación de comenzar esa lista.

Determinación. No puedes evitarlo. Tienes que hacer un esfuerzo determinado, consistente. La forma de conseguir ese hábito es tomar pasos pequeños, muy pequeños. Ese es el único ‘truco’ si alguno.

Answer 18

Rutina. La pereza viene de memoria. En algún momento de su vida, la pereza lo benefició ya sea salir de hacer tareas o obtener buenas calificaciones sin estudiar. Necesitas usar memoria para combatir la pereza. Repetir una cosa durante un minuto a la misma hora todos los días es un gran ejemplo. A la mente humana le toma aproximadamente tres semanas entrar o romper un hábito. ¡Eso es! Comprométase con la productividad, ya sea entrenar, comer bien o trabajar duro, durante tres semanas y será difícil volver a cualquier depresión en la que haya estado.

Answer 19

No hay tal cosa como la pereza, solo falta de motivación. Nunca es demasiado perezoso para leer libros favoritos o jugar juegos favoritos, etc. Por lo tanto, solo necesita encontrar las cosas correctas que lo impulsen o lo hagan más feliz.
Puede ser difícil encontrar tu propia motivación rápidamente. En ese caso, puede comenzar con el estado de Flujo (Flujo (psicología))

Answer 20

Hay algunos mejores trucos que te sugeriría para evitar la pereza. Algunos de ellos se dan a continuación.

1. Comer sano y en un límite.

2. Hacer un hábito de dormir temprano y levantarse.

3. Hacer yoga y ejercicios.

4. Trate de mantenerse ocupado usted mismo.

5. Ver videos motivacionales.

6. Reúnete con tus amigos.

7. Haz algún viaje con tus amigos o familiares.

8. Mantenga su área de estar limpia

9. Haga su entorno lleno de gente productiva.

10. También puede leer blogs y artículos de algún experto sobre cómo dejar de ser perezoso o cómo evitar la pereza.