¿Cómo puede un programador trabajar durante 16 horas seguidas con enfoque total, concentración y energía? Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

¿Cómo puede un programador trabajar durante 16 horas seguidas con enfoque total, concentración y energía?

He tenido un promedio de 60-120hr semanas de trabajo por más de 5 años. Aquí está mi consejo:

Los desarrolladores no trabajan durante 16 horas al día a menos que estén hablando de los tipos de tecnología que trabajan en los fondos de cobertura (donde todos firman contratos que renuncian a sus derechos de pago de horas extras). Francamente, cualquier desarrollador que necesite trabajar durante 16 horas al día probablemente debería ser despedido por (1) acumular horas de OT innecesarias, sospechosamente a propósito … y (2) por ser tan ineficiente.

Pero para responder a su pregunta, si llega un momento en el que necesita estar despierto 16 horas al día para trabajar … así es como lo hice:

6:30 am: Coma un desayuno con mucha energía pero bajo en azúcar. LOW SUGAR es la clave, por lo que no te quemas por la tarde. Huevos revueltos, avena, leche, café (2 azúcares), un pedazo de pan y una manzana. Salga de su hogar con 2 barras de granola, una bebida energética y una naranja en su maletín (acabo de dejar un estuche para bocadillos en mi escritorio en el trabajo).

9:30 am: Comer 1 barra de granola. Hágalo ANTES de sentirse hambriento porque para cuando tenga hambre, ya es demasiado tarde y quemará más energía tratando de digerir con el estómago vacío. Bebe un poco de agua también.

12 del mediodía: comer el almuerzo. La comida rápida está bien, siempre y cuando no coma en exceso. Es probable que McDonalds esté a la vuelta de la esquina en tu oficina y las hamburguesas te den una tonelada de calorías para el día. ¡Solo NO COMES MÁS! Y no hay papas fritas ni refrescos en absoluto. No tienen nutrientes y consumen energía para digerir.

5pm: Aquí, el resto de Estados Unidos en otras industrias se está yendo a casa ahora. Mi día acaba de comenzar 🙂 Coma la 2da barra de granola. Ir al baño de la oficina, lavarme la cara con agua fría. Camina alrededor del baño, estirando los brazos y balanceando las piernas.

5:15 pm: vuelve al trabajo.

7pm: Ordena una gran cena. La pizza está bien. Evita la pasta, que te cansará a corto plazo. Comer la mitad de la cena. Es posible que necesites tomar una taza de café en este momento, en caso de que tu cuerpo se canse de gastar energía para digerir la comida (otra razón por la que ahora solo como la mitad de la cena)

10pm: Coma un poco de fruta, tome un poco de agua, estírese en el baño de la oficina. Entonces vuelve al trabajo.

11pm: ¿Cansado? Si no, sigue adelante. Si es así, y especialmente si este es el segundo más nocturno, vaya al baño de la oficina. Conecte los auriculares al teléfono celular, encienda la alarma. Tomar 20 minutos de siesta de energía. Las siestas de energía de 10 a 20 minutos pueden ayudarlo a superar las próximas 6 horas sin problemas.

11:30 pm: Regreso al trabajo.

3 am: como la segunda mitad de la cena, tomo otra taza de café (o 2).

5am: Empiezo a escribir TODO en una nota amarilla porque en este momento, su memoria a corto plazo se va por la puerta, y rápido. Cualquier cosa importante, apúntalo.

5:30 am: Ir al baño de la oficina, lavarme los dientes. Sorprendentemente, esto te despierta bastante bien.

6 am: caminar afuera para comprar el desayuno. Huele en el aire fresco de la mañana. Huele bien, ¿no? Esa es la naturaleza que me recuerda “hey, ¿recuerdas lo que es ser f ** king human de nuevo?” Lleva mi desayuno a la oficina y come mientras trabajo. Abajo otro café.

6-8am: Beber bebidas energéticas. (Guárdelo hasta ahora. El café anterior estaba bien, pero ahora es el momento de tomar una bebida energética. Si usa la bebida energética demasiado pronto, se estrellará. Es por eso que lo hace para que para el momento en que usted se caiga, vaya casa de todos modos.)

9 am: recuerde desconectarse de todas las cuentas, hacer una copia de seguridad de todo lo que hice, repasar las notas amarillas en caso de que la falta de sueño me haya hecho olvidar algo importante. Repase los planes con los colegas para el resto del día.

9:30 am: vaya a su casa, colóquese los audífonos con música muy alta para evitar que me quede dormido en el taxi (el taxista a veces toma la ruta más larga / más tarifas si se queda dormido).

– 3 hrs siesta mas tarde –

11:30 a.m. a 2 p.m.: regreso a la oficina, justo a tiempo para reunirme con el Vicepresidente acerca de lo que logramos anoche. establecer nuevas prioridades. videoconferencia con la oficina de LA, y tal vez algunos nuevos clientes de inversión en el extranjero.

3pm: enjuague / repita la misma estrategia que la noche anterior.

** Vine de un fondo de financiamiento cuantitativo en el que trabajé más de 16 horas al día, y ahora soy cofundador técnico de un start up donde a veces también muevo entre 12 y 16 horas por día. **

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: No soy un médico y no debe tomar esto como consejo médico. En todo caso, NO recomiendo 16 horas hábiles a menos que realmente tenga que hacerlo (como si trabajara en la industria financiera) o sea un cofundador técnico de una empresa nueva y necesite presentar un prototipo para los plazos de financiamiento. Además, conozca los límites de su cuerpo y retroceda cuando no pueda manejarlo. No quieres terminar como este chico: Página en nytimes.com

buena suerte,