Mi cabeza siempre está llena de algo y no puedo concentrarme. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Necesitas encontrar la causa raíz.
1- ¿Hay tareas que deben hacerse y está atrasado con el horario? Luego termina esas tareas para aclarar tu mente.
2- ¿Te preocupan las cosas? Pon todas tus preocupaciones en papel. Analízalos, categorízalos. ¿Cuál es el peor escenario que puede ocurrir para cada uno de esos artículos? ¿Algunos de ellos están fuera de su control? Deja eso atrás porque no hay nada que puedas hacer al respecto.
3- Probablemente no tenga claro qué quiere hacer en la vida y por qué. Conócete a ti mismo y tus intereses. Comienza a trabajar en una práctica a la vez. El cambio sucede uno a la vez.
4- Edúquese a sí mismo acerca de comer correctamente, dormir lo suficiente y hacer ejercicio.
5- Debe haber algo / alguien en este mundo que te inspire. Encuentra esa cosa, esa persona y usa eso como tu punto de enfoque.
6- Comience con prácticas simples, como escribir lo que sea que tenga en mente cada vez que sienta que no puede concentrarse. Si quieres comenzar cualquier otra práctica como la meditación, tiene que tener sentido para ti, de lo contrario sería una solución temporal.

Answer 2

Ir en una gira por algunos días. Encuentra un buen lugar que te guste. Que empezar a escribir sobre cualquier cosa. Tales como: alguien que amas, tu familia, un poema o una historia. Hacer eso durante 3-4 días. Después de eso obtendrá una mente relajada. Que piense lo que quiere hacer, en el que quiere enfocarse. Escribe eso en un papel. Mantenlo contigo y comienza a trabajar en eso. ¡Confía en mí, funciona!

Answer 3

Realmente creo que deberías considerar la meditación. Muchas prácticas de meditación implican calmar la mente, y después de un tiempo puedes hacer esto sin mediar … En la vida cotidiana.

Answer 4

Eso me pasa a mi todo el tiempo. ¡Tantas ideas y pensamientos! Sin embargo, me parece útil ser consciente de la importancia de aquello en lo que necesitas enfocarte. Date cuenta de la importancia de lo que quieres enfocar, y debería ser mucho más fácil.

Answer 5

Meditar

Answer 6

Si su pregunta es una petición de ayuda, sugeriría ver a un psiquiatra.

Answer 7

Esfuerzate.