¿Cómo se puede superar el miedo a ahogarse?

Answer 1

Esto sonará loco,

Al principio tenía miedo de ahogarme, mis amigos me sugirieron que tomara clases de natación, pero ese era el problema en primer lugar. Intenté demasiado ir a esa clase de natación pero no pude.

Pero el otro día estuve en este hotel en agra. Tiene los baños más cool que he visto en mi vida. Asi que…. Me estaba bañando y, de repente, me vino a la mente esta idea …, dejé la ducha y llené la bañera con agua. Cuando se llenó, inserté mi cabeza en el agua. Mis ojos estaban cerrados dentro del agua, no tenía miedo. Me saqué la cabeza. Y la inserté de nuevo pero esta vez abrí los ojos. Me dieron la piel de gallina, por un momento pensé que era hombre muerto.

Vi el fondo de la bañera. Vi mi pelo moverse libremente sin ningún peso. Fue increíble. Experimenté esa primera vez. No daba miedo en absoluto.

No me he puesto los pies fríos por el hecho de que me aseguraron que es solo una maldita bañera llena de agua. Me dio algo de coraje.

Cada vez que me bañaba intentaba esa aventura. Poco después me uní a las clases. Ya no tengo miedo.

Answer 2

El miedo solo es capaz de controlarte si lo permites. Sin embargo, entienda que el miedo se basa en un instinto primario de supervivencia y en la parte de su cerebro responsable de racionalizar que el miedo debe ser llevado al centro del escenario, si así lo desea. En mi tiempo en el entrenamiento de personas para nadar en el ejército, parecía que el miedo al agua era la voz exterior que gritaba en el agua y el hecho de que pudieran tocar el fondo de la piscina, en un extremo, significaba solo podían ahogarse si decidían no levantarse.

La natación tiene que ver con la confianza y estar lo suficientemente cómodo como para dar el siguiente paso. Muy fácil … ir a una piscina que es la cintura profunda. Si puedes llegar tan lejos, arrodíllate y acostúmbrate al agua que sube hasta el nivel de tu cuello. Una vez que esto sea cómodo, el siguiente paso es flotar en tu espalda. Esto permite que el agua “toque tu cara” y que tus oídos estén sumergidos. Si puede administrar esto sin una configuración de pánico, el resto es fácil. El hecho de darse cuenta de que eres capaz de simplemente recostarte y flotar evitará que te ahoges y no te estallarás tratando de mantener la cabeza fuera del agua. Puede ser muy beneficioso probar un juego de gafas de agua o una gafa de cara completa como la que usa un buzo. Esto sella los ojos y la nariz … manteniendo el agua afuera simplemente conteniendo la respiración.

Si construyes tu confianza de esta manera, tiendes a ser mucho menos propensos a entrar en pánico / lucha y eso mantiene el modo de supervivencia bajo control. Si luchas y entras en el pánico, solo te cansarás y, finalmente, te quedarás sin energía, el agotamiento se acumula y luego, podrás saludar a Bob y a Patrick con la parte de abajo del bikini.

Flotar sobre tu espalda es una de las cosas más relajantes de todo el mundo y si puedes manejarlo, tienes las herramientas para construir esa pieza de natación cuando estés listo.

Answer 3

Simplemente, aprende a nadar.

¡Enfrenta tu miedo!