Porque es.
Saber que la fuerza de voluntad es un recurso limitado lo ayuda a comprender que el autocontrol por sí solo no le permitirá lograr sus objetivos.
Levante la mano si puede comenzar a trabajar inmediatamente cuando lo desee, nunca se deje tentar por los bocadillos azucarados, siempre cumpla con su programa de ejercicios y nunca se distraiga con las redes sociales o los videos de gatitos adorables.
Requiere algo de fuerza de voluntad, y cada vez que hacemos algo que va en contra de nuestros impulsos, hábitos o deseos, estamos agotando parte de nuestra fuerza de voluntad.
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Piense en la fuerza de voluntad como una batería de teléfono: cada uso agota la batería. Poco a poco, tu teléfono morirá si no lo recargas.
En su esencia, la fuerza de voluntad es tu habilidad para hacer cosas. Determina qué tan fácil es para ti comenzar a trabajar, resistir la comida chatarra o ir al gimnasio, y es fundamental para el éxito en todas las áreas de la vida.
La gente falla por la fuerza de voluntad, no por la falta de ella, sino por la gran dependencia de ella. Sin embargo, no puede crear hábitos con fuerza de voluntad, ya que desempeña un papel muy importante en los hábitos y en su éxito. La fuerza de voluntad es un mejor factor de predicción del éxito que el coeficiente intelectual: ¡por 2 factores!
Aquí hay 5 maneras de ayudar a reponer la fuerza de voluntad. Cuando su fuerza de voluntad se sienta agotada, intente hacer estas cosas:
- Comer algo de comida
- Tome algunas respiraciones profundas
- Crear una lista para no hacer
- Haga exactamente lo contrario de lo que está haciendo en ese momento (por ejemplo, párese si está sentado)
- Usa tu mano no dominante
Espero que esto ayude.
Si está interesado en leer más sobre la fuerza de voluntad y obtener algunas herramientas para ayudar a crear hábitos como aprender a crear pequeñas ganancias,
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