Estoy de acuerdo en que esto suena a agotamiento. No debe tomarse a la ligera. Tuve un agotamiento severo una vez y aprendí algunas cosas al respecto. Lo importante a recordar es que puede esforzarse mucho como está ahora y no agotarse. Sin embargo, tienes que aprender a hacer esto. Aún no has aprendido cuáles son tus límites actuales, por lo que ignoraste todas las señales de que los estabas rompiendo y haciendo daño a tu cerebro.
Los seres humanos tienen la capacidad de overclockear sus cerebros, esto puede suceder incluso si no lo hace a propósito. Si esto sucede durante demasiado tiempo, tendrá un hábito tan fuerte de hacer overclocking en su cerebro que se sentirá normal para usted. Sin embargo no es normal. Tu cerebro debe poder llegar a un lugar tranquilo y silencioso a diario.
Primero debes aprender a dejar de hacer overclocking en tu cerebro. No se siente ni a la cama sintiéndose ansioso y preocupado por no estar haciendo nada. La ansiedad y la preocupación son señales de que estás haciendo overclocking. Para combatir esto debes aprender a “apagar tu cerebro”. Tendrás que practicar diariamente, pero puedes hacerlo. Simplemente ponga una almohada en el suelo y siéntese con las piernas cruzadas. Siéntate con la espalda completamente recta y respira. Enfócate solo en tu respiración. Cuando los pensamientos surgen en tu cabeza, úsalos como recordatorios para concentrarte en tu respiración. No se preocupe de que no esté funcionando o lo está haciendo mal. Simplemente sentarse Es una práctica sentada. Estás practicando sentado sin usar tu cerebro, sin sentir ansiedad. Si le quitas una cosa a esta respuesta, es esto, es simplemente SENTAR LA PRÁCTICA y nada más. Practico desde hace casi dos años casi todos los días. Puedo decirle a ciencia cierta que ahora puedo saber cuándo estoy haciendo overclocking en mi cerebro y tengo las habilidades para cambiar mi actividad cerebral a un nivel normal, aceptable y pacífico. Realmente puedo sentir cuando mi cerebro cae a un nivel inferior. Puedo señalarlo en mi cabeza “ahh, acabo de caer otro nivel”. Esto es muy bueno.
Una buena manera de pensar acerca de la PRÁCTICA DE SENTADO es esta: su cerebro es un frasco de vidrio lleno de agua y barro. El agua representa la vasta apertura y serenidad que naturalmente tiene tu mente. El barro son tus pensamientos y ansiedades. Después de un día estresante, el frasco se agita por completo hasta el punto en que el lodo se dispersa en el agua y el agua no se puede ver a través. No hay paz. En la práctica sentada, tu objetivo es dejar que el barro se asiente. Al igual que en la realidad, no puedes forzar que el barro se asiente empujándolo hacia abajo con las manos porque impregna el agua por completo. Lo único, y repito lo ÚNICO, lo que puedes hacer es permitir que el lodo se asiente a su propia velocidad. Quédate muy quieto para que no agites el frasco. Te concentras en tu respiración para que tu mente no se llene de pensamientos y ansiedades, de modo que no agites el frasco. Repito, ¡NO AGITES EL JARO!
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No pienses que has estado viviendo tu vida mal en absoluto. Es una gran cosa que tengas la motivación para lograr todas las cosas que haces. Podría pensar que ha estado haciendo las cosas mal todo el tiempo y que ha llegado al final de su cuerda por así decirlo. Pero esto no podría estar más lejos de la verdad. El hecho es que estás muy cerca de vivir tu existencia ideal. Solo te falta una pieza MUY CLAVE, y eso es aprender cómo activar y restablecer tu cerebro. A través de la práctica sentada estoy seguro de que puedes lograr esto. Recuerde nunca agitar el frasco durante la práctica sentada y descubrirá niveles de paz más profundos de los que puede imaginar en este momento. Quedarse con eso. Lleva meses y años, no días y semanas.
Te deseo la mejor suerte amigo mío.