A veces no puedo controlar mi mente. Como quiero evitar algunas cosas físicamente, no puedo hacer eso. Porque mentalmente esa cosa me sigue y voy a pasar a un estado de tensión. ¿Cuál es la solución para eso?

Answer 1

Oye ! Le dirá qué ? Esto es absolutamente normal.

Tuve una mala ruptura hace algún tiempo. No importa lo que intenté, mi mente se desvió hacia algo o lo otro. Estaba en el sexto semestre en engg, y esa fue mi última oportunidad de hacer algo útil antes de mis ubicaciones.

Probé muchas cosas pero nada parecía funcionar; Necesitaba enfocarme en mi currículo realmente malo. Así que intenté 2 cosas:

1. La técnica Pomodoro : esta técnica lleva el nombre de una fruta europea. Podrías buscarlo en google. Así que la técnica requería que me concentrara en algo durante un lapso de tiempo sin permitir que la mente se distrajera. Después del final de este tramo particular de tiempo, me traté a mí mismo.

Short Eg: Supongamos que estoy tratando de aprender un tema. Lo que hago es leer durante 25 minutos sin parar y luego tomo un descanso de 5 minutos en el que me deleito con mi pista favorita de biscuit / fruit / music.

Ahora, una vez que su mente sepa sobre el tratamiento, automáticamente lo motivará a concentrarse en la tarea en cuestión. ¡Intentalo! Puede aumentar gradualmente los tramos del tiempo.

2. La técnica de Libten : en esta técnica, siempre que me distraigo, me levanto de la silla y comienzo a hacer flexiones o abdominales hasta que mi distracción se detiene y puedo concentrarme de nuevo. Como resultado, ¡podrías terminar con una concentración de roca sólida o abdominales sólidos de roca!

Espero que esto ayude. Todo lo mejor !

Answer 2

No seas esclavo, aprende a ser el amo de tu mente. Entonces solo tú puedes derrotar a tu poderosa mente. El yoga te ayudará inmensamente a lograr este dominio. Hay un libro llamado ‘Raja Yoga’ escrito por el gran maestro Swami Vivekananda. El enlace a él se da a continuación. Lee y practica y vive como un maestro, no un esclavo de tu mente.

http://www.vivekananda.net/PDFBo…

Answer 3

La forma en que has mencionado, tu problema, demuestra que …
No sabes tus prioridades en la vida … Todo lo que tienes que hacer es establecer tus prioridades y sabrás lo que debes hacer, y no lo que te gusta hacer … Intenta llevar algo pequeño, adorable, que te guste todo el tiempo. … Enfoca tu atención en eso cuando sientas que no puedes controlar tu mente … Y trata de distanciarte físicamente del objeto de tu atracción. Pero a medida que pase el tiempo, intente experimentar sus capacidades para evitar pensar en ciertas cosas … Y cuando realmente pueda evitar y concentrarse en lo que importa en ese momento y llevar siempre un estado mental no tenso. Deja de llevar esa cosa pequeña y adorable contigo …

Todo lo mejor…!
Cuídate..

Answer 4

Hey, esto es normal en primer lugar.
Esto les pasa a todos en su vida.
Un niño que no quiere estudiar finge un dolor de cabeza.
Un hombre de familia finge un dolor de espalda para evitar el sexo.
Todo el mundo es un actor frente a otros.
El grado, intensidad, duración y muchas otras dimensiones!
Obtenga asesoramiento psicológico si está disponible.