Centrarse en un aspecto de la coreografía
El patrón es solo un elemento de la coreografía. También puede elegir enfocarse en otros componentes, uno a la vez, para construir la secuencia en su cuerpo y mente. Por ejemplo, intente centrar su atención solo en los pies si la combinación de brazos, cabeza y ritmos de una sola vez resulta ser demasiada información. Esto no significa que tengas que dejar los otros elementos por completo. Haz lo que puedas, pero date permiso para dejar que una cosa vaya por el simple hecho de absorber los detalles de otra. Siempre puedes superponer los movimientos con más detalle a medida que avanzas.
Adjuntar una imagen visual
A veces, adjuntar una imagen mental a un paso o una serie de pasos puede ayudarlo a poner las cosas en orden. El nombre del movimiento puede ofrecer pistas, por ejemplo, Pas de Chat es “paso del gato”. Este salto rápido se relaciona directamente con el salto de un felino. Sin embargo, a veces los movimientos no tienen nombres o al menos no los que corresponden a una imagen. Por lo tanto, está bien adjuntar sus propias imágenes y / o terminología … no importa lo extraño que sea.
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¿Qué aporta cada movimiento o serie de pasos? Tal vez su secuencia se vea así: picar verduras, olas rompiendo, palomitas de maíz, patinaje sobre hielo. Mientras las imágenes tengan sentido para ti, probablemente podrás mantener estas imágenes en orden, ayudando a tu memoria de la coreografía en sí.
Escríbelo
A veces, el hecho de escribir, o ver palabras o bocetos en una página puede solidificar una cadena de movimiento, especialmente si habrá algún tiempo antes de su próxima clase o ensayo. Puede intentar escribir la coreografía (de la forma que más le convenga) lo antes posible después de su clase. Esta no es una técnica que funcione para todos, y he visto a los estudiantes estar demasiado apegados a su nueva “hoja de trucos”. “La clave es recordar que este dispositivo está capturando recuerdos que no está creando recuerdos donde no hay ninguno. La coreografía ya está almacenada en su cuerpo, ponerla en la página es solo una repetición mental.
Repetición
Hablando de repetición, hay muchas maneras de aplicar este prominente dispositivo de memoria. A pesar de que la práctica de la “plena” es lo más útil, “marcar” el movimiento también puede ser beneficioso. Intente marcar todo lo que pueda mientras el maestro demuestra la combinación o, siempre que haya momentos libres y apropiados durante la clase, mientras el primer grupo se desempeña, mientras el maestro trabaja de forma independiente con otra persona, etc.
Cuando hay un momento en la secuencia en la que se tropieza o se atasca cada vez que se realiza. Intente realizar el movimiento anterior, el punto problemático y el momento siguiente, tres o más veces seguidas. Entonces haz todo de nuevo. Puede encontrar que esto ayuda a corregir la brecha en la memoria que ha estado experimentando.
Además, nunca subestimes tanto la práctica mental (es decir, la visualización de la coreografía) como la práctica física. Este tipo de repetición no solo solidifica sus recuerdos, sino que también mostrará los segmentos de la combinación que parecían claros en clase, pero son puntos problemáticos en su memoria.
Canta el ritmo
A veces, pensar en la danza como un ritmo o una melodía puede ayudarlo a recordar la coreografía. Es posible que su movimiento se realice al sonar con música, sin embargo, la danza en sí misma tiene un ritmo o frase. Trata de concentrarte en esto e incluso “cántalo” a ti mismo mientras mueves o recuerdas el movimiento. Muchos maestros hacen esto cuando enseñan el movimiento. Es muy común en tap (Shelly Oliver lo hace unos 20 segundos en el video a continuación), pero ciertamente es posible en otros estilos.
No confíes demasiado en los demás
Muchos estudiantes dependerán en gran medida del maestro u otros estudiantes cuando realicen el movimiento. Me gusta llamar a esto “chupar el cerebro” porque cuando haces esto, estás extrayendo la secuencia de movimiento de otra persona sin retenerla en tu cerebro. El peligro de esto es que cuando esa persona ya no realice la coreografía o cometa un error, no podrá hacerlo con precisión. Cuando intente la coreografía después de que se le haya dado, intente mantener su enfoque fuera de los que lo rodean, mirando hacia adelante o cambiando su enfoque según sea necesario en la coreografía. Un poco de chuparse el cerebro es normal, sin embargo, me parece que la mayoría de los estudiantes no necesitan hacerlo tanto como piensan, lo que me lleva a …
Confíe en su memoria del motor
Tu cerebro y tu cuerpo tienen una capacidad asombrosa para “recordar” los patrones de movimiento, las vías y las relaciones. La mecánica y la neurociencia de esto no se entiende completamente. Sin embargo, como todas las habilidades, la memoria motora (a veces denominada memoria muscular) parece aprenderse y mejorarse a través de la práctica y la experiencia. A medida que aprendes, vale la pena confiar en estos sistemas neuromusculares para hacer su trabajo. No permita que la falta de confianza o el “pensamiento excesivo” socave el proceso relativamente natural por el que pasan su mente y su cuerpo a medida que aprende y practica la coreografía. Reemplace los pensamientos negativos con positivos y afirmativos.