Cómo filtrar exactamente mis pensamientos

No sé a qué te refieres exactamente al filtrar pensamientos.

Habiendo dicho eso, supongo que quieres evitar / filtrar los pensamientos negativos, si no me equivoco. Por favor, no “intente” para evitar los pensamientos negativos. Cuanto más trates de evitar, más piensas en ellos solo 🙁

El truco como en algunos métodos de meditación es simplemente ser un testigo de tus pensamientos y no aferrarte a ninguno de ellos. Déjalos ir y venir como las olas en el mar. Debes estar sentado en la playa y observar las olas de pensamientos. Estoy seguro de que acepta que es inútil detener / evitar / filtrar las olas en el mar. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos.

¡Los científicos han descubierto que en promedio los humanos tienen aproximadamente 60,000 pensamientos en un día! ¡Eso es más de uno por cada segundo que estamos despiertos!

Para profundizar en lo que quiero decir al no apegarme a los pensamientos: si piensa que cuánto tiempo tendrá problemas financieros, normalmente obtendremos los pensamientos relacionados, como ¿cómo puedo salir de mi desorden financiero, cuándo puedo hacerlo? pagar todas mis deudas, ¿qué debo hacer para resolver esto de una vez por todas, etc.? En lugar de tener esos pensamientos de reacción en cadena, sugiero que una vez que tenga una idea sobre los problemas financieros, intente obtener otra idea totalmente no relacionada obligando a tu mente a pensar en otros temas. Por ejemplo, puede “forzar” la idea de que debe ir a conocer a sus padres ya que es mucho tiempo que los vio o debe completar ese largo proyecto pendiente en la oficina o debe reservar boletos para su viaje la próxima semana, etc. ?

No estoy seguro de lo que estás preguntando. ¿Estás diciendo que te gustaría filtrar tus pensamientos pero no sabes cómo? ¿O estás preguntando, cuáles son las formas en que filtro mis pensamientos (si tengo la intención o no)?

Le sugeriría que aprendiera más acerca de cómo el cerebro humano “aprende” y luego le indicaría el modelo de “Escalera de Inferencia” de Chris Argyris.

En resumen, la mayor parte de nuestro aprendizaje es un proceso de inducción defectuosa: vemos algunos ejemplos de un fenómeno y sacamos una conclusión más general. En ese momento comenzamos a prestar más atención a los fenómenos que refuerzan esa conclusión. Hay un dicho sobre esto: “Lo veré cuando lo crea”.

La escalera de la inferencia es una forma de ver este proceso de inducción defectuoso. Nuevamente, en resumen, comenzamos con “datos” observables e inmediatamente seleccionamos un subconjunto de lo que estamos observando (a menudo, según lo que ya creemos), luego agregamos nuestra interpretación de lo que “significan” esas observaciones filtradas. Y así es hasta que podamos alcanzar un punto en el que hemos reforzado o refinado nuestras creencias existentes y tomar acciones basadas en eso, acciones que pueden ser bastante inconsistentes con los “datos” reales y observables (si tuviéramos que ver esos datos). sin filtrar). Cuando hacemos esto en nuestras relaciones, puede llevar a problemas serios.

Solo observa las cosas y las personas a tu alrededor ..!

Leer libros..!

Mira videos motivacionales ..!

Solo siéntese a diario (en 15-20 minutos, luego 1 hora) en la esquina y piense en usted y haga preguntas. Seguramente no obtendrás la respuesta. Intenta averiguarlo!

Creo que el ser humano tiene 30,000 pensamientos en un día. No puedes controlar tus pensamientos. Pero definitivamente seleccionas tus pensamientos …!

¡La mejor de las suertes!

Céntrese en los detalles minuciosos de la persona que tiene al momento, en su mente, analice la prosa y sus contras, conviértala en una fortaleza a su alrededor que lo mantenga ocupado y pensando.

Piense en los resultados positivos de la tarea, piense en qué posibles implantes se pueden hacer.

Evita otros pensamientos respondiendo a ti mismo “esto es más importante”

Si tu mente vaga todavía, busca refugio en Dios. Si crees en Dios eso es.