No sé a qué te refieres exactamente al filtrar pensamientos.
Habiendo dicho eso, supongo que quieres evitar / filtrar los pensamientos negativos, si no me equivoco. Por favor, no “intente” para evitar los pensamientos negativos. Cuanto más trates de evitar, más piensas en ellos solo 🙁
El truco como en algunos métodos de meditación es simplemente ser un testigo de tus pensamientos y no aferrarte a ninguno de ellos. Déjalos ir y venir como las olas en el mar. Debes estar sentado en la playa y observar las olas de pensamientos. Estoy seguro de que acepta que es inútil detener / evitar / filtrar las olas en el mar. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos.
¡Los científicos han descubierto que en promedio los humanos tienen aproximadamente 60,000 pensamientos en un día! ¡Eso es más de uno por cada segundo que estamos despiertos!
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Para profundizar en lo que quiero decir al no apegarme a los pensamientos: si piensa que cuánto tiempo tendrá problemas financieros, normalmente obtendremos los pensamientos relacionados, como ¿cómo puedo salir de mi desorden financiero, cuándo puedo hacerlo? pagar todas mis deudas, ¿qué debo hacer para resolver esto de una vez por todas, etc.? En lugar de tener esos pensamientos de reacción en cadena, sugiero que una vez que tenga una idea sobre los problemas financieros, intente obtener otra idea totalmente no relacionada obligando a tu mente a pensar en otros temas. Por ejemplo, puede “forzar” la idea de que debe ir a conocer a sus padres ya que es mucho tiempo que los vio o debe completar ese largo proyecto pendiente en la oficina o debe reservar boletos para su viaje la próxima semana, etc. ?