Cómo dejar de postergar y no estar motivado si nada me hace trabajar fuera de la presión.

Answer 1

Primero, establece algunas metas para ti mismo. Toma grandes problemas y conviértelos en problemas más pequeños. Dígase a sí mismo “Tengo que resolver 5 de estos problemas al día”. Esto hará que se vean y se sientan mucho más fáciles, y realmente sentirá que ha logrado algo a medida que avanza, incluso por el más mínimo logro, y no se desmotiva.

En segundo lugar, lentamente, pero con seguridad, hacer una rutina. Una ocupada Planea tus días o semanas por delante. Despiértese todos los días al mismo tiempo, tome un desayuno y luego siéntese en su escritorio, sin distracciones , y resuelva los pequeños problemas que seleccionó para resolver el grande, y durante 50 minutos no se levante por NADA . (Recomendaría un cronómetro para esto, debería ser preciso para que no se afloje).

Luego, tome un descanso de 10 minutos para tomar algo o revisar su teléfono, pero no se enrede. En serio, solo toma un cronómetro en tu teléfono y haz que cuente 50 minutos, luego 10 minutos, luego 50 minutos, y listo para la mañana. ¿Ver? Eso fue bastante fácil, y aún tienes mucho tiempo para ser perezoso, ¿verdad?

En realidad, eso no ayuda. Esto me lleva de vuelta a la parte ocupada de la rutina. Por experiencia personal, puedo decirle que el 100% de las veces miré antes de la semana y pensé: “Oye, tengo mucho tiempo para hacer eso [insertar algo para la escuela]”, esas fueron las semanas que Logré obtener los peores resultados. ¿Por qué? Porque me aflojé.

Comenzaría mi cronómetro y en la mitad de mi camino estaba como “Nah, no en este momento, tengo mucho tiempo para esto”, * comienza a leer las respuestas de Quora para Productividad durante la próxima hora *. Irónico, ¿no es así?

Quieres evitar esto. En última instancia, todo se reduce a la disciplina. Rutina y disciplina. Y la mejor manera de evitar lo que acabo de describir es en realidad no tener tanto tiempo. ¿Cómo? Hacer cosas. Cosas que te hacen feliz, saludable, para que te sientas mejor cuando tienes que estudiar.

En realidad dijiste que la presión te ayuda a que te presiones y digas: “Tengo que resolver 10 problemas todos los días”. Y eso es. Esa es tu presión allí mismo.

Suena fácil, pero tratar de combinar todo esto es difícil.
Así que despierta y estudia. (Esta es tu parte más productiva del día, úsala bien)
Entonces ve a almorzar.
Después del almuerzo, haga algo que le guste y le haga sentirse bien, por ejemplo, vaya al gimnasio durante una hora aproximadamente. (Esto es importante ya que te da una especie de impulso)
Después de eso, vuelve a casa, y comienza a estudiar.

“Woah, ya son las 6 de la tarde y todavía me quedan 5 problemas por resolver”.

Ahí es donde entra la presión. De buena manera. Si realmente te comprometes con tus objetivos, eventualmente comenzarás a enfocarte mejor y te darás cuenta de cuánto esfuerzo debes hacer para completarlos. Con tan poco tiempo, debes concentrarte, o no lo lograrás. Y chico no puedes fallar, ¿verdad? Bueno, concéntrate, no queda mucho tiempo.

Por último, trata de disfrutar realmente lo que estás haciendo. Trate de encontrar o hacer problemas o ejercicios que puedan aplicarse a su vida diaria de alguna manera, o que estén cerca de algo que le guste. De esta manera, te sentirás mucho más comprometido con lo que estás haciendo y se irá más rápido.

Y recuerda, sin distracciones. Solo estudie durante 50 minutos y descanse durante 10, y repita hasta que lo desee.

Espero que esto haya ayudado.

EDITAR: Ah, y sobre el calor, trate de tomar una ducha fría por la mañana justo antes de comenzar, eso debería ayudar al menos un poco.

Answer 2

Hay 2 tipos de motivación:

• Motivación intrínseca: que viene de dentro de nosotros mismos. Cuando nos importa algo o estamos entusiasmados con algo, es auto motivador. Lo hacemos por el amor de hacerlo. Este tipo de motivación puede durar toda la vida. Es sostenible
• Motivación extrínseca: que viene de fuera de nosotros mismos. Esta es la presión de la que hablabas. Este tipo de recompensas requieren castigos o recompensas para que podamos completar una tarea. Tan pronto como la recompensa o el castigo se va, también lo es la motivación. No es sostenible. A medida que pase el tiempo, las recompensas / castigos tendrán que aumentar y aumentar para seguir trabajando.

Usar la motivación extrínseca para hacer las cosas no es una buena idea, esencialmente estás entregando el control de tu vida a otras personas o a sistemas externos.

Para comenzar a motivarse a sí mismo, tendrá que encontrar una manera de hacer que su trabajo escolar sea importante para usted. Esencialmente, tendrá que cambiar su perspectiva sobre cómo ve y se siente acerca del trabajo escolar.

Por la razón que sea, parece que te falta pasión o interés por tu trabajo escolar. Hay varias maneras en las que puedes entusiasmarte con esto. Desafortunadamente, no hay una manera fácil, no hay truco para hacer esto, se requerirá mucho trabajo. Tendrá que mirar dentro de sí mismo, hacerse algunas preguntas difíciles y probablemente pedirle ayuda a su familia o amigos.

1. Haga una lista de las cosas por las que está entusiasmado, la lista debe tener al menos 100 elementos.
2. Agrupe los elementos similares y clasifique los grupos en orden de importancia.
3. Reduzca la lista a 5 ideas / objetivos que cree que podría completar. Asegúrese de que la meta requiera que amplíe una habilidad actual o aprenda una nueva habilidad relacionada con sus estudios.
4. Elija una meta, algo que le entusiasme y que le obligue a aprender las cosas que está estudiando ahora. Por ejemplo, supongamos que estaba entusiasmado con el diseño y la fabricación de un carro para ir y quería correrlo. Tendrías que aprender geometría, algo de física, electrónica, mecánica y mucho más para lograr este objetivo. Por supuesto, su objetivo podría ser tan simple como conseguir un trabajo con una de las 5 principales firmas de contabilidad.

Suponiendo que el dolor que siente por la frustración de estar atascado (motivación intrínseca) es lo suficientemente fuerte y que sigue los pasos anteriores, comenzará a preocuparse por sus estudios, ya que le permitirán hacer algo que le emocione.

Esto es mucho más difícil de lo que parece y usted podría contar con la ayuda de un amigo como compañero de compromiso. Pueden ayudarse mutuamente a hacer y mantener compromisos en torno a sus estudios y objetivos.

También puede intentar hacer compromisos públicos, ya que también puede ser una gran motivación.

Answer 3

Hay cosas simples que debes hacer en la vida.

1) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

2) Debes comenzar por establecer qué te hace postergar

Esto incluye abrazar los placeres a corto plazo, como el compromiso de las redes sociales, revisar los correos electrónicos, dudar de sus capacidades y no disfrutar de la tarea en la que está involucrado. Una vez que haya terminado de identificar su tiempo para eliminarlos.

3) Divide el proyecto en tareas concretas más pequeñas y prioriza

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

4) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 4

¿Has mirado en ADHD? Parece que tienes algunos síntomas. A menudo, las personas con TDAH se sienten perezosas porque saben que pueden hacer el trabajo, sin embargo, tienen dificultades para completar la tarea.