¿Qué hábitos necesito para comenzar a practicar a los 30 años de edad?

Answer 1

Como dijo Antoine, todo depende de tus metas en este momento presente de tu vida.

• ¿Cuáles son sus metas a corto y largo plazo?
• Divide esos objetivos en pasos prácticos.
• Cada día realiza esos pasos.

A continuación hay algunos hábitos de muestra que creo que la mayoría de las personas deberían poseer:

Para estar en forma y saludable:

1. Hacer ejercicio casi todos los días de la semana durante al menos 30 min.
2. Come verduras y proteínas con todas tus comidas.
3. bebe al menos 8 tazas de agua de 8 onzas
4. dormir al menos 8 horas por noche

Para crecer mental y socialmente:

1. Lea al menos 20 páginas por noche (o por la mañana).
2. Al menos una vez a lo largo del día, muestre gratitud diciéndose a sí mismo por qué está agradecido.
3. Conéctate con al menos un ex colega o amigo al día
4. Esté agradecido, siempre sonría, tenga interés en otras personas y converse con extraños

Para ser organizado y administrar el tiempo de manera efectiva:

1. Convierta en una rutina mantener las cosas pequeñas organizadas y limpias (es decir, cama, escritorio, mostrador de cocina). Contribuirá a otras cosas.
2. Programe el horario del próximo día la noche anterior

Para ser más productivo:

1. Realice sus tareas de mayor prioridad primero (normalmente escribo mis artículos por la mañana, ya que toma más tiempo y esfuerzo que lavar la ropa)
2. Concéntrese en completar una gran meta / tarea al día (elimina la multitarea)
3. Solo hazlo, aunque sea pequeño. Cuando procrastina, completa las tareas sin importar lo pequeñas que sean. En otras palabras, si no tienes tiempo para completar un total de 30 minutos. Entrena, saca un rápido 10-15 min. entrenamiento de alta intensidad. Esto te ayudará a mantenerte en una rutina.

Estos son solo algunos ejemplos, pero estoy seguro de que una vez que haya dividido sus metas en pasos más pequeños, tendrá una lista llena de hábitos para comenzar.

Buena suerte,

Keith Alpichi, entrenador de estilo de vida de cambio de comportamiento

Answer 2

1. Cepille sus dientes correctamente.

2. ‘Por favor’, ‘gracias’, ‘de nada’, ‘mi placer’, ‘es mi privilegio …’, ‘podría ser tan amable …’, ‘lamento molestarlo’ ‘,’ yo como mi café negro ‘.

3. Ir a pedicuras regulares, cortes de pelo y limpiar en seco su buena ropa.

4. ‘Te amo’, ‘eres increíble’, ‘eres hermoso’, ‘eres amable’, ‘has sido un amigo maravilloso’, ‘¿puedo ayudarte de alguna manera?’

5. Cocinar una gran variedad de días festivos para las personas: 5 platos, al menos.

6. Cuidar a alguien de vez en cuando.

7. Deseche las cosas que no necesita, conserve a las personas que necesita y exorcice a los demás tóxicos.

8. Reducir drásticamente el tiempo en Facebook.

9. Deja de comprar cosas y comienza a ahorrar para un futuro.

10. Disfruta de un coñac de vez en cuando.

Answer 3

Aunque hay muchos hábitos que se deben adoptar independientemente de la edad, creo que algunos de ellos son más relevantes para un joven de 30 años que para los jóvenes.

1. Cuida lo que comes. Comer comida casera y saludable.

2. Haga ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. Puede ser cualquier cosa de su elección, ya sea correr, nadar, montar en bicicleta, practicar cualquier otro deporte o hacer ejercicio en el gimnasio. Tu futuro yo te lo agradecerá.

3. Adopta hábitos que aumenten tu productividad. A medida que envejeces, habrá más demanda en tu tiempo. Así que ve a la cama temprano. Levantarse temprano. Sigue una rutina matutina. Organízate si no lo eres.

4. Practicar la flexibilidad. Sea flexible con su comida, vestirse, actividades de ocio, pasar tiempo con amigos. A medida que envejeces, tenderás a tener hábitos muy rígidos. A menos que desarrolle deliberadamente flexibilidad en todos los ámbitos de la vida, enfrentará muchos problemas.

Answer 4

Todo depende de lo que quieras en tu vida.

Así que diría: construye hábitos que sean congruentes con tus metas.

Si quieres una lista de hábitos populares que son útiles en la vida:

1. Practica la abundancia: aprecia lo que tienes en tu vida
2. expresar gratitud
3. Haz ejercicio durante 10 minutos al día (o más)
4. Duerme lo suficiente (7-8h una noche)
5. Cultiva tus relaciones (admitiré que no soy bueno en eso mismo)

Answer 5

Guarde una parte de cada cheque de pago para su jubilación.

Y ejercicio.