¿Cómo te entrenaste en la atención plena? ¿Fue un reto ‘dejar ir’?

Me tomó años de reflexionar sobre varias enseñanzas e ideas; El problema que tuve y la mayoría de la gente tiene es la distracción de los detalles y cómo y por qué.

Comencé con un video de la sociedad teosófica que fue una verdadera joya sobre la no dualidad. He escuchado, he vuelto a escuchar y medité sobre la cinta. Incluso compré un libro escrito por el autor. Fue un verdadero despertar para mí. La verdad es que fue una especie de momento déjà vu para mí, ya que sabía eso antes. En alguna vida pasada, eso es … Más tarde, encontré a mi profesor de yoga esotérico que era muy bueno y estaba bien informado. Estuve con él durante ~ 3 años. Después de que nos separamos, estaba serpenteando y estudié la escuela hermética, el acim (un Curso de milagros), Osho y otras escuelas de pensamiento. Finalmente, me uní a fpmt.org (Fundación para la Preservación de la Tradición Mahayana).

Entonces, responder a la pregunta, no dejar ir es el desafío, sino abordar estos detalles de cómo, por qué, qué sistema, qué maestro debería seguir; ¡Entonces finalmente me di cuenta de que no importa! Todo es pelusa y todo lo que creemos que se convierte en NUESTRA realidad. Pero lo más difícil es encontrar el Árbol del bosque de “conocimiento” (información superflua).

Osho lo dijo; La filosofía, el conocimiento es inútil , la clave es el sistema (tantra) …

¡Pero no tienes que “soltar” nada! Tu familia, tu trabajo y todo lo que amas de tu vida pueden quedarse cuando practiques el Tantra. ¡No hay necesidad de auto-abuso o auto-negación en absoluto! Realmente puedes caminar el filo de las navajas y hacerlo.

Recientemente participé en un taller de Mindfullness 8. Nos reuníamos una vez a la semana y nos pedían practicar todos los días en casa. Al principio, era muy difícil meditar porque nuestra mente produce muchas distracciones cada segundo y cada minuto. Sin embargo, si practicas regularmente, muy pronto podrás notar una diferencia y el nivel / frecuencia de las distracciones (pensamientos) se reducirá significativamente.