Como amigo, ¿cómo puedo aumentar mi nivel de confianza?

  1. Acéptate a ti mismo: es posible que hayas cometido un error en tu vida y que no seas más que una lamentable víctima del miedo. Eso es sólo la vida. No irás a ningún lado hasta que te aceptes a ti mismo; Tanto lo bueno como lo horrible.
  2. Prepárese , vístase bien y cuídese.
  3. Pose de PODER – aprende a abrir tu cuerpo y falsificar la confianza. No cambiará cómo te sientes, pero te hará sentir confiado.
  4. Medita: aclarará tu mente y te hará ver las cosas en la perspectiva correcta.
  5. Lea la superación personal: no sé lo que ha escuchado sobre la superación personal, pero es un cambio de vida. Hacerlo a diario
  6. Acepta el miedo : deja de luchar contra el miedo y tómalo como una maldición. El miedo es solo nuestro mecanismo natural de evitación para lo incierto. Es un truco mental que parece real. Y no va a desaparecer. Así que hazte un favor aceptándolo.
  7. Comience poco a poco: comencé a socializar diciendo nada más que salir a sonreír a las personas y hacer contacto visual. Aprende a empezar con acciones realmente muy pequeñas.
  8. Ejercicio : el ejercicio libera dopamina que hace que uno se sienta bien y confiado.
  9. Rodéate de personas seguras , una cosa que he aprendido es que la confianza es contagiosa y también la falta de ella. Así que sigue preguntándote “quiénes son las personas más seguras que me rodean”, una vez que las encuentres, pasa tu tiempo con ellas.

Nota

5 pasos simples para trascender la duda del uno mismo.

La confianza viene de cómo te ves a ti mismo. Cuando somos bebés, gritamos y lloramos y hacemos todo tipo de cosas que no nos atrevemos a hacer ahora. Me atrevo a decir que cuando somos bebés somos los más seguros de lo que somos en tu vida, eso y cuando eres una persona mayor. Cuando eres un bebé, simplemente no te das un gusto por volar sobre nadie o el mundo que te rodea. Pero con el tiempo, aprendemos a ser conscientes de sí mismos ya sea aprendiéndolo de nuestros padres o sintiendo la mayor parte de la intimidación de nuestros compañeros. Si no te sientes seguro es porque en el fondo crees que no eres lo suficientemente bueno de alguna manera. Entonces, para tener más confianza, tenemos que atacar el problema desde la raíz. Vamos a tratar de averiguar por qué no estás seguro.

== Apariencia ==

Su apariencia juega un papel importante no solo en cómo los demás lo ven, sino que lo más importante es cómo se ve a sí mismo y cómo se ve a sí mismo. Es tan importante. Si te miras en el espejo y tienes toda esta charla negativa como “Soy tan débil”, “Mi cara es horrible”, “Soy tan gorda / delgada / fea / etc”, “Me veo como un perdedor ”y luego adivina qué, si crees que te ves como un perdedor, entonces te sentirás 100% como un perdedor, aunque no lo seas. Tu charla negativa te está convirtiendo en la persona que más temes, ¿cuál es la solución?

==== Hablar con uno mismo ====

Entonces, ¿qué pasa si tienes algo de acné? Entonces, ¿qué pasa si tu frente es una forma divertida? ¿Y qué si tus ojos están demasiado juntos? ¿A quien le importa? Si te ves como tus padres y tus padres pudieron casarse y procrear, entonces no puedes verte tan mal. Simplemente rueda con las cosas buenas que te gustan de ti mismo, tal vez tus ojos estén demasiado juntos pero tu color de ojos sea una bomba. O tal vez eres demasiado alto y desgarbado y encorvado demasiado (que el entrenamiento puede solucionar) pero tienes un cabello estupendo y dientes rectos. Tal vez hayas desordenado los dientes pero al menos son blancos, ¿eh? O tal vez no puedas encontrar nada que te redima, ¡al menos tienes una gran personalidad!

Cuando te mires a ti mismo y pienses todas estas cosas negativas, imagina si un amigo te lo estuviera diciendo. Imagina a un amigo diciendo: “Oh, Dios mío, tu nariz es enorme wtf”, ¿te gustaría ser amigo de esa persona? Como no, GTFO. Si no quieres ser amigo de ti mismo, entonces obtén una nueva conversación.

==== Actualizando Aspecto ====

Hay cosas que cada hombre puede cambiar para actualizar su apariencia y es muy triste porque a muchos de los hombres no se les enseña esto. Las mujeres tienen revistas y blogs de moda y lo que sea que nos enseñe a ser guapas, pero los hombres son simplemente arrojados al mundo y cualquier intento de lucir bien es estigmatizado socialmente para hacerte sentir feminizada. Bueno, yo digo que no a esa idea, los hombres pueden verse bien arreglados y atentos, sin importar cómo se vean ahora.

En primer lugar, corrija esa postura , párese derecho (o siéntese derecho) siempre , con los hombros hacia atrás, sin inquietud. ¿Sabes esa charla TED de Amy Cuddy que habla sobre posturas de poder? Escucha esto y ponlo en práctica todos los días . Poder posar frente a un espejo y darte una buena dosis de esa charla positiva.

En segundo lugar, limpie a su niño de higiene , use desodorante, báñese todos los días, depile las cejas, diseñe esa barba y hágase un corte de pelo. Incluso recomendaría teñirte el cabello, ahora está muy a la moda con los chicos y te juro que te sentirás como una persona nueva, que en tu caso podría ser buena para ti. Si te miras en el espejo y te sientes fumando ardientemente, eso te cambia y cómo interactúas con otras personas.

En tercer lugar, actualiza tu guardarropa o, al menos, repasa algunas de las cosas que tienes. Recomendaría encontrar una celebridad, un político o un tipo popular con un tipo de cuerpo similar al que tienes y ver qué ropa usan. Mira lo que les queda bien e intenta imitarlo. Si tienes un tipo de cuerpo como Benedict Cumberbatch, entonces no intentes los estilos de Jonah Hill, si estás en un extremo (demasiado peso o poco peso, demasiado alto contra demasiado corto), entonces trata de encontrar a alguien similar. emular. En mi opinión, nunca puedes equivocarte con los negocios informales todo el tiempo. Blazers y chalecos son súper elegantes, pero no son para todos.

Cuarto, cuida tu peso . Voy a ser honesto aquí, ya que las chicas lo hemos escuchado desde siempre, puede que seas demasiado gordo y demasiado flaco. Para las chicas es un poco diferente, ya que flaca siempre ha sido más popular hasta hace poco, cuando la curva es ahora la cosa, pero estoy divagando. Para los hombres en Europa, en este momento es mayormente una figura esbelta y en Estados Unidos es mayormente la figura de buff / ripped, pero creo que la mayoría de la gente preferiría algo en el medio. No está demasiado desgarrada, no es demasiado delgada, sé que algunas chicas están incluso en el “cuerpo de papá”, así que hay una chica para todos. Apunte a ser, mire lo que está comiendo y si está haciendo ejercicio, hay un montón de guías para bajar de peso / ganar peso, así que ponga algo de esfuerzo y termine. Confía en mí, una vez que comiences a ver resultados (ganancia muscular o pérdida de grasa) pensarás que eres la bomba y ese va a ser el catalizador para su cambio de confianza.

== Conciencia social ==

Encuentro que muchos tipos menos confiados se vuelven incómodos en situaciones sociales, lo que personalmente creo que es adorable hasta cierto punto, es un buen repaso de los tipos más confiados que simplemente se meten en cada conversación. Aunque tenga en cuenta que la confianza excesiva y la confianza baja son causadas por los mismos problemas de raíz, excepto con diferentes mecanismos de afrontamiento. De todos modos, la única manera de mejorar socialmente es ponerse en situaciones más sociales. Sé que soy una persona para hablar, odio las situaciones sociales, pero todavía tienes que hacerlo de vez en cuando. Con el tiempo, a medida que se resuelvan sus problemas de raíz, esta parte será más fácil para usted.

== ¿Usted Boo ==

Relájese, cuando ejerce tanta presión sobre algo que está obligado a sentirse rígido. Solo haz lo que el tejón de la miel hace y no le des af * ck. Juro que eso es lo que hace que los bebés y los ancianos sean las personas más seguras. Cuanto más envejeces, más te das cuenta de que todos vamos a morir, así que a quién le importa quién tiene más en su cuerpo, hago lo que quiero. Pero de todos modos, estoy divagando, solo sé tu natural, no trates de forzar nada, siéntete cómodo con lo que eres y con el tiempo a medida que se resuelven tus inseguridades de raíz, todo encajará en su lugar.