MBSR es un enfoque secular de la práctica espiritual de la atención plena y la meditación que se remonta miles de años atrás. La primera persona que realmente comprende su potencial ahora se llama Buda y la gente ha tratado de convertirlo en una religión. Pero para mí no es una religión sino una filosofía, una ética y una psicología que hace lo que dice que hace. Te enseña cómo ser feliz, lo que incluye experimentar la vida como algo menos estresante, vivir con una conciencia clara y la autoaceptación y aceptación de los demás.
Funciona también, tiene un perfecto sentido de todo, de cómo nuestras mentes se pueden condicionar fácilmente para ser infelices y estresadas y que esta es una forma de control sobre nosotros donde nosotros, si desarrollamos las herramientas de la atención plena, podemos ser mucho más libres dentro de nosotros. Las limitaciones de nuestras propias vidas y esto da mayor libertad y fuerza.
Mi enfoque elegido es a través de Thich Nhat Hanh, el maestro Zen. Su enfoque, que sigue la tradición de Plum Village, es el más alejado de cualquier religiosidad y ritual y, sin embargo, es un enfoque profundamente espiritual y abierto a la atención que he encontrado, aunque también enseñé MBSR durante unos 10 años y considero que también para ser una buena interpretación de lo que el Buda descubrió cuando lo puso todo junto.
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